Mistä kaloreita?

säästöliekki

Olen tunnollisesti laskenut kaloreita joka ikiseltä suupalalta, jo pitkän aikaa. Olen todennäköisesti ikuisella säästöliekillä, koska en vaan laihdu.

Esim. tänään tähän mennessä kalorimäärä on n. 1100 ja siitä pitää vielä vähentää liikunnalla kulutetut 300-400 kaloria. Eli aivan liian vähän saan kaloreita.

Joinakin päivinä kaloreita tulee enemmän, mutta enimmäkseen vähemmän. Laihtumistahti on erittäin hidas, n. 10kg on lähtenyt tämän vuoden aikana ja vielä 15kg jäljellä, vaikka pelkkää painoa ei voi enää katsoa kun lihastakin on tullut jonkun verran.

Mutta todennäköisesti laihdun hitaasti sen vuoksi, että syön liian vähän, vai mitä olette mieltä? Kun päivittäiset ruoasta saadut kalorit vaihtelevat 1000 ja 1800 välillä. Lisäksi kulutan liikunnalla 300 - 600 kcal per päivä. Joinakin päivinä jää siis vain 400kcal plussalle.

Onko mitään järkeä siinä, ettei paino putoa nopeammin? Voiko ihminen olla niin sinnikkäästi säästöliekillä, että elimistö pitää kynsin hampain kiinni kaikesta vararavinnosta?

Pitäisikö syödä enemmän ja millaisia kaloreita neuvoisitte syömään? Olisiko proteiini kaikista paras?

4

384

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • emma

      en tiedä, mikä on päivittäinen kulutuksesi, mutta kuulostaa tosiaan siltä, että elimistösi käy säästöliekillä.

      lisää ainakin 500 kaloria, mutta järkevästi. tärkeintä on syödä tasaiseen tahtiin ja juoda paaaljon vettä päivässä.

      itse söin ennen tuon 1000 kaloria päivässä ja LIHOIN! söin ensinnäkin epäsäännöllisesti, jolloin elimistö ei tiedä, koska seuraavaksi ravintoa tulee ja muuttaa näin kaiken rasvaksi.

      nyt syön aamupalan, välipalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja vielä iltapalankin ja laihtumistahti on n. 1 kg viikossa (lomalla vähän vähemmmän :)

      • puhuu totta!

        Joo mä kituutin 2,5 viikkoa noin 800-1000 kalorilla ja paino ei vaan tippunu. nyt oon töissä syöny noin 1,5dl kuitupastaa ja muutenkin oon lisänny syömisiäni niin oli tipahtanu ihan huomaamati puoli kiloo pois vaik on menkat! :) yleensä menkkojen aikaan tulee painoa, nyt oli se puoli kiloo tippunu parissa päivässä. Hiilarit kohtuudella kunniaan!

    • g0ldie

      Kokeilemalla selviää mikä toimii itselle parhaiten. Mulla natsaa myös paremmin, kun kalorivajeen pitää maltillisena eikä yritä tieten tahtoen vetää mitään älyttömiä kitudieettejä.

      Pieniä naposteltavia väliin niiden muutaman sadan ylimääräisen kalorin keräämiseksi, kokeilisin esim. omenaa, näkkileivän palaa, valion cottifrutti -rahka/raejuustopurkit on aika jees, tai sitten oma uusi suosikkini, pähkinät! Pieni kourallinen silloin tällöin, esim. s-marketista löytyi maustamattomia joka sortin pähkinöitä sekoituksena ... tai miksei myös "herkkuna" näitä tex-mex -maustettuja casheweita tms.

      Samalla saa vähän niitä hyviä rasvoja ;) ... kunhan ei hairahdu koko pussillista kiskomaan samaan menoon, ei ole ihan kevyttä kamaa!

      • säästöliekki

        Nykyään vaan kun meinaa unohtua syöminen kokonaan ja syötyä tulee vasta sitten kun vatsa todella kurnii. Olen tilanteeseen kuitenkin tyytyväinen, koska ennen oli niin että tuli syötyä vaikkei ole nälkäkään :)

        Paino on kuitenkin koko ajan laskussa, joten ei pitäisi valittaa.. mutta kun niin kauan olen laihduttanut, että haluaisi nähdä vähän "rajumpia" tuloksia. Parin viime kuukauden aikana painio ei ole tippunut kuin 1kg kuukaudessa :(

        Voisin ehkä kokeilla sitä Kutrin kikkaa, että laittaisin puhelimen hälyttämään muutaman tunnin välein välipalalle. Muutenhan tässä loppuu usko, että koskaan laihtuukaan ihannepainoon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      113
      4862

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3523

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2430

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1548

    5. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      40
      1413

    6. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      23
      1312

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1222

    8. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1108

    9. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      165
      1089

    10. Olen oikeasti aika mukava

      Vaikka itse sanonkin. Tunnemyrsky sekoitti mieltä silloin ja annoin aika kahjon kuvan itsestäni.
      Ikävä
      22
      1027
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt