Mistä kaloreita?

säästöliekki

Olen tunnollisesti laskenut kaloreita joka ikiseltä suupalalta, jo pitkän aikaa. Olen todennäköisesti ikuisella säästöliekillä, koska en vaan laihdu.

Esim. tänään tähän mennessä kalorimäärä on n. 1100 ja siitä pitää vielä vähentää liikunnalla kulutetut 300-400 kaloria. Eli aivan liian vähän saan kaloreita.

Joinakin päivinä kaloreita tulee enemmän, mutta enimmäkseen vähemmän. Laihtumistahti on erittäin hidas, n. 10kg on lähtenyt tämän vuoden aikana ja vielä 15kg jäljellä, vaikka pelkkää painoa ei voi enää katsoa kun lihastakin on tullut jonkun verran.

Mutta todennäköisesti laihdun hitaasti sen vuoksi, että syön liian vähän, vai mitä olette mieltä? Kun päivittäiset ruoasta saadut kalorit vaihtelevat 1000 ja 1800 välillä. Lisäksi kulutan liikunnalla 300 - 600 kcal per päivä. Joinakin päivinä jää siis vain 400kcal plussalle.

Onko mitään järkeä siinä, ettei paino putoa nopeammin? Voiko ihminen olla niin sinnikkäästi säästöliekillä, että elimistö pitää kynsin hampain kiinni kaikesta vararavinnosta?

Pitäisikö syödä enemmän ja millaisia kaloreita neuvoisitte syömään? Olisiko proteiini kaikista paras?

4

380

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • emma

      en tiedä, mikä on päivittäinen kulutuksesi, mutta kuulostaa tosiaan siltä, että elimistösi käy säästöliekillä.

      lisää ainakin 500 kaloria, mutta järkevästi. tärkeintä on syödä tasaiseen tahtiin ja juoda paaaljon vettä päivässä.

      itse söin ennen tuon 1000 kaloria päivässä ja LIHOIN! söin ensinnäkin epäsäännöllisesti, jolloin elimistö ei tiedä, koska seuraavaksi ravintoa tulee ja muuttaa näin kaiken rasvaksi.

      nyt syön aamupalan, välipalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja vielä iltapalankin ja laihtumistahti on n. 1 kg viikossa (lomalla vähän vähemmmän :)

      • puhuu totta!

        Joo mä kituutin 2,5 viikkoa noin 800-1000 kalorilla ja paino ei vaan tippunu. nyt oon töissä syöny noin 1,5dl kuitupastaa ja muutenkin oon lisänny syömisiäni niin oli tipahtanu ihan huomaamati puoli kiloo pois vaik on menkat! :) yleensä menkkojen aikaan tulee painoa, nyt oli se puoli kiloo tippunu parissa päivässä. Hiilarit kohtuudella kunniaan!


    • g0ldie

      Kokeilemalla selviää mikä toimii itselle parhaiten. Mulla natsaa myös paremmin, kun kalorivajeen pitää maltillisena eikä yritä tieten tahtoen vetää mitään älyttömiä kitudieettejä.

      Pieniä naposteltavia väliin niiden muutaman sadan ylimääräisen kalorin keräämiseksi, kokeilisin esim. omenaa, näkkileivän palaa, valion cottifrutti -rahka/raejuustopurkit on aika jees, tai sitten oma uusi suosikkini, pähkinät! Pieni kourallinen silloin tällöin, esim. s-marketista löytyi maustamattomia joka sortin pähkinöitä sekoituksena ... tai miksei myös "herkkuna" näitä tex-mex -maustettuja casheweita tms.

      Samalla saa vähän niitä hyviä rasvoja ;) ... kunhan ei hairahdu koko pussillista kiskomaan samaan menoon, ei ole ihan kevyttä kamaa!

      • säästöliekki

        Nykyään vaan kun meinaa unohtua syöminen kokonaan ja syötyä tulee vasta sitten kun vatsa todella kurnii. Olen tilanteeseen kuitenkin tyytyväinen, koska ennen oli niin että tuli syötyä vaikkei ole nälkäkään :)

        Paino on kuitenkin koko ajan laskussa, joten ei pitäisi valittaa.. mutta kun niin kauan olen laihduttanut, että haluaisi nähdä vähän "rajumpia" tuloksia. Parin viime kuukauden aikana painio ei ole tippunut kuin 1kg kuukaudessa :(

        Voisin ehkä kokeilla sitä Kutrin kikkaa, että laittaisin puhelimen hälyttämään muutaman tunnin välein välipalalle. Muutenhan tässä loppuu usko, että koskaan laihtuukaan ihannepainoon.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4218
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3446
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1796
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1663
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1430
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      928
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      858
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      835
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      804
    Aihe