Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksija(ko?)

    Hei, olen 16-vuotias poika ja olen aloittanut juoksemisen 'aktiivisemmin' tuossa n. vuosi sitten, sitä ennen olen pelannut salibandya kerran pari viikossa. Nykyään juoksen 2km aikaan 6,37min ja 10km aikaan 36min.. haluaisinkin tietää että onko nuo aikani edes keskiverto tasoa tämän ikäiselle ja että miten noin yleisesti ottaen aikoja pyritään parantamaan? (tekniikkaharjoituksia? millaisia? parempi hengitysrytmi? millainen?) Cooperia en ole nyky kunnossani vielä juossut, odotan tosin innolla koulun coopperia. Kiitos jo etukäteen mahd. vastauksista.



    -kyrion-
    3423
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kunhan lihaksesi lämpenee riittävästi niin vauhtiakin löytyy. Maratonin juokset kilometria kohden varmaankin vielä lujempaa kun tuon kympin...

    Eli tarkastele uudestaan noita ilmoittamiasi matkoja ja niissä käyttämiäsi aikoja, onneksi koulut ja matematiikan tunnit alkoivat.

    Sinänsä nuo ajat olisivat tänäpäivänä aika kohtuullisia aikoja noille matkoille.

    Äänestä

    • Nopeasti päässä laskettuna 2km:n aika on 3.18 kilometriä kohden ja kympillä 3.36. Jos on kestävyyspuolen lahjakkuutta ei noissa ajoissa mitään mätää ole.
      Aloittajalle sen verran että kympin aika on oikeinkin hyvä ikäisellesi. Tuolla lyhyemmällä olisi enemmän parannettava suhteessa. Jos juoksu kiinnostaa niin hakeudu johonkin yleisurheiluseuraan.

      Äänestä

    Sinun ei tarvitse parantaa kuin noin 8 min 10 km:n aikaa, niin alat olla maailman huippua. Eli tsemppiä ja hyvää treeniä, niin muutaman vuoden päästä voit juosta mm-kisoissa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyrion- kirjoitti:

    Hei, olen 16-vuotias poika ja olen aloittanut juoksemisen 'aktiivisemmin' tuossa n. vuosi sitten, sitä ennen olen pelannut salibandya kerran pari viikossa. Nykyään juoksen 2km aikaan 6,37min ja 10km aikaan 36min.. haluaisinkin tietää että onko nuo aikani edes keskiverto tasoa tämän ikäiselle ja että miten noin yleisesti ottaen aikoja pyritään parantamaan? (tekniikkaharjoituksia? millaisia? parempi hengitysrytmi? millainen?) Cooperia en ole nyky kunnossani vielä juossut, odotan tosin innolla koulun coopperia. Kiitos jo etukäteen mahd. vastauksista.



    -kyrion-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu