Kirjoittaa veteraaniurheilija Christer Sundqvist ja antaa luvan levittää vapaasti kirjoitusta edelleen. Tässä on monia asioita, joista on keskusteltu tälläkin palstalla ja monen vhh-ruokavaliosta kiinnostuneen kannattaa tutustua tämän väsymättömän tarkkailijan ja kirjoittajan ajatuksiin.
Me olemme lihavia! Suomalaiset, ruotsalaiset, norjalaiset, britit, jenkit, japsit jne. ovat
lihavia. Me paisumme vyötäröstä, meissä on ylimääräistä läskiä ja sen myötä lihavuudesta
aiheutuvat terveysongelmat lisääntyvät kauhistuttavalla vauhdilla.
Miten tähän on jouduttu? Yllättävää kyllä lihavuus johtuu osittain väärästä elintarvikepolitiikasta. Lihavuus johtuu rahasta, lisääntyneestä vapaa-ajasta, ruoan ylitarjonnasta. Kansanterveyslaitoksen pasmat ovat menneet ihan sekaisin. Keisarilla ei ole ollut vaatteita pitkään aikaan, mutta kukaan ei uskalla kertoa tämän alastomuudesta. Minä uskallan. Eri asia sitten mitä se hyödyttää. Minä nyt kuitenkin yritän.
Se suurin synti: Meille on syötetty pajunköyttä terveysviranomaisten taholta jo pitkään. Alun perin poliittisin perustein (USA, WHO, KTL) määritelty ravitsemusohjauksemme on saanut alkunsa 1970-luvulla. Sen mukaan lihavuuden syynä on lisääntynyt rasvankulutus. Sopivaksi uhriksi globaalissa terveysvalistuksessa valittiin esimerkiksi viaton voipaketti tai suussa sulava sian silava. Tämä on valetta ja vääränlaista asioiden yksinkertaistamista.
Kun tutkin ravintotasetta 2006, kun luin tutkimusraportteja, kun kuuntelin ihmisten
murheita, kun juttelin kauppiaiden kanssa, olin entistä vakuuttuneempi, että lihavuutemme ei korjaannu näin: vähentäkää rasvan kulutusta ja syökää enemmän perunaa, riisiä, pastaa ja leipää. Sinänsä näissä ruoka-aineissa ei ole mitään vikaa. Niitä syödään yksinkertaisesti vain liian paljon.
Rasva ei sinänsä lihota, mutta rasva yhdessä runsaan hiilihydraatin kanssa lihottaa taatusti. Jos harrastaa kovin vähän liikuntaa ei yksinkertaisesti saa syödä niin paljon
hiilihydraatteja kuin nykyisissä ravitsemussuosituksissamme virheellisesti neuvotaan.
Rasvasta on ollut helppo tehdä syntipukki. Moni unohtaa, että lihavuuden ravitsemuksellisista syistä on kiistelty vuosisatoja. Puskan dieetin jalostetumpi versio. Ystäväni Ruotsissa opastavat minua siinä, että ravitsemussuositustemme uskollisimmat opetuslapset syövät tällä hetkellä kuin sumopainijat. Näillä painijoilla on 1400 vuoden kokemus mahdollisimman suurien
läskivarastojen saavuttamisessa. Läskistä ja isoista lihaksista on heillä lajinomaista hyötyä.
Sumopainijat syövät Puskan dieetin jalostetumpaa versiota: Vain 12 prosenttia rasvaa, 21
prosenttia proteiinia ja peräti 67 prosenttia hiilihydraatteja (Nishizawa et al, Am J Clin
Nutr, 1976). Ei ihme, että ihmiset lihovat. Tätähän meille tarjotaan ainoana totuutena.
Laihtumisen evankeliumi: Jos liikut kovin vähän, varo silloin noita hiilihydraatteja. Ruoki elimistöäsi monipuolisilla ravintoaineilla, jotka eivät heilauta verensokeriasi tarpeettomasti. Insuliini on urheilijan paras ystävä, mutta laihduttajan ja vähän liikkuvan pahin vihollinen. Insuliini nimittäin kiihdyttää hiilihydraattien muuttumista rasvaksi.
Mitä sinä voit tehdä? Yksityisenä kuluttajana sinä voit vaikuttaa terveyteesi seuraavasti:
- liiku enemmän
- syö reilusti rasvaa, rasva ei sinänsä lihota, jätä rasvattomat tuotteet kaupan hyllyyn
- vältä suuria ruoka-annoksia
- nauti ruoasta, syö pitkään ja hartaasti
- syö riittävän usein, älä päästä nälkää liian kovaksi
- lue Christerin laihdutusohjeet
Tätä kirjoitusta saa vapaasti levittää. Sitä pitää pohtia! Kommentoida. Epäuskoisesti
ihmetellä.
http://sundqvist.blogspot.com/2007/07/alaston-totuus-lihavuudesta.html
Me olemme lihavia! Suomalaiset, ruotsalaiset, norjalaiset, britit, jenkit, japsit jne. ovat
lihavia. Me paisumme vyötäröstä, meissä on ylimääräistä läskiä ja sen myötä lihavuudesta
aiheutuvat terveysongelmat lisääntyvät kauhistuttavalla vauhdilla.
Miten tähän on jouduttu? Yllättävää kyllä lihavuus johtuu osittain väärästä elintarvikepolitiikasta. Lihavuus johtuu rahasta, lisääntyneestä vapaa-ajasta, ruoan ylitarjonnasta. Kansanterveyslaitoksen pasmat ovat menneet ihan sekaisin. Keisarilla ei ole ollut vaatteita pitkään aikaan, mutta kukaan ei uskalla kertoa tämän alastomuudesta. Minä uskallan. Eri asia sitten mitä se hyödyttää. Minä nyt kuitenkin yritän.
Se suurin synti: Meille on syötetty pajunköyttä terveysviranomaisten taholta jo pitkään. Alun perin poliittisin perustein (USA, WHO, KTL) määritelty ravitsemusohjauksemme on saanut alkunsa 1970-luvulla. Sen mukaan lihavuuden syynä on lisääntynyt rasvankulutus. Sopivaksi uhriksi globaalissa terveysvalistuksessa valittiin esimerkiksi viaton voipaketti tai suussa sulava sian silava. Tämä on valetta ja vääränlaista asioiden yksinkertaistamista.
Kun tutkin ravintotasetta 2006, kun luin tutkimusraportteja, kun kuuntelin ihmisten
murheita, kun juttelin kauppiaiden kanssa, olin entistä vakuuttuneempi, että lihavuutemme ei korjaannu näin: vähentäkää rasvan kulutusta ja syökää enemmän perunaa, riisiä, pastaa ja leipää. Sinänsä näissä ruoka-aineissa ei ole mitään vikaa. Niitä syödään yksinkertaisesti vain liian paljon.
Rasva ei sinänsä lihota, mutta rasva yhdessä runsaan hiilihydraatin kanssa lihottaa taatusti. Jos harrastaa kovin vähän liikuntaa ei yksinkertaisesti saa syödä niin paljon
hiilihydraatteja kuin nykyisissä ravitsemussuosituksissamme virheellisesti neuvotaan.
Rasvasta on ollut helppo tehdä syntipukki. Moni unohtaa, että lihavuuden ravitsemuksellisista syistä on kiistelty vuosisatoja. Puskan dieetin jalostetumpi versio. Ystäväni Ruotsissa opastavat minua siinä, että ravitsemussuositustemme uskollisimmat opetuslapset syövät tällä hetkellä kuin sumopainijat. Näillä painijoilla on 1400 vuoden kokemus mahdollisimman suurien
läskivarastojen saavuttamisessa. Läskistä ja isoista lihaksista on heillä lajinomaista hyötyä.
Sumopainijat syövät Puskan dieetin jalostetumpaa versiota: Vain 12 prosenttia rasvaa, 21
prosenttia proteiinia ja peräti 67 prosenttia hiilihydraatteja (Nishizawa et al, Am J Clin
Nutr, 1976). Ei ihme, että ihmiset lihovat. Tätähän meille tarjotaan ainoana totuutena.
Laihtumisen evankeliumi: Jos liikut kovin vähän, varo silloin noita hiilihydraatteja. Ruoki elimistöäsi monipuolisilla ravintoaineilla, jotka eivät heilauta verensokeriasi tarpeettomasti. Insuliini on urheilijan paras ystävä, mutta laihduttajan ja vähän liikkuvan pahin vihollinen. Insuliini nimittäin kiihdyttää hiilihydraattien muuttumista rasvaksi.
Mitä sinä voit tehdä? Yksityisenä kuluttajana sinä voit vaikuttaa terveyteesi seuraavasti:
- liiku enemmän
- syö reilusti rasvaa, rasva ei sinänsä lihota, jätä rasvattomat tuotteet kaupan hyllyyn
- vältä suuria ruoka-annoksia
- nauti ruoasta, syö pitkään ja hartaasti
- syö riittävän usein, älä päästä nälkää liian kovaksi
- lue Christerin laihdutusohjeet
Tätä kirjoitusta saa vapaasti levittää. Sitä pitää pohtia! Kommentoida. Epäuskoisesti
ihmetellä.
http://sundqvist.blogspot.com/2007/07/alaston-totuus-lihavuudesta.html
Vastaukset 10
Vanhimmat
"Me olemme lihavia! Suomalaiset, ruotsalaiset, norjalaiset, britit, jenkit, japsit jne. ovat
lihavia."
Japsit eivät ole lihavia vaan yksi hoikimmista kansoista maan päällä. Japanilainen ruokavalio on vähärasvainen ja sisältää paljon riisiä.
http://en.wikipedia.org/wiki/Image:Bmi30chart.png
Ja kj on lihava siksi, kun hän oman väittämänsä mukaan ahtaa päivittäin sisäänsä 220 grammaa rasvaa. Mikäli hän olisi tolkuissaan oleva ihminen ja oikeasti haluaisi laihtua, hän vähentäisi rasvan 50 grammaan päivässä. Silloin säästyisi noin 1500 kcal. Olisi varaa lisätä 200 gr hiilihydraatteja päivää kohti ja vieläkin paino laskisi puoli kiloa viikossa. Mutta omapa on asiansa. Ehkä punkerona on hyvä olla.
Hyvä mielipide.
Ja mielipidenhän ei ole siis mattiloan tuotosta ja christer sundqvistin.
mattila ei osaa itse muodostaa aioatakaan hyvin perusteltua mielipidettä.
mutta sehän on ihan ilmeistä vhh-rasvaruokavaliolla. Eipä ole pelkoa, että vhh:lla paino tippuisi.
sehän on positiivista kehitystä....ja lihavina pysyttekin tolla ruokavaliolla. ikuisesti dietillä..heh minä ainakin laihdun ja jatkan terveellisiä elintapoja ilman turhia rasvoja. ruisleipä ja potaatti nam nam...ja voi syödä huoletta olematta sen kummemmin dietillä.........silti hoikka.
voi sua mattila-lihava- rasvansyöjä.
osaatko lukea annettua tekstiä vai ei. Saat vapaasti olla uskossa, että vhh-ruokavaliolla lihotaan.
Tiedoksesi, että mattila-lihava-rasvanssyöjän vhh-haastattelu on huomenna Iltalehdessä. Viikonlopun Iltalehden painosmäärä on 166 000 kpl ja lukijamäärä 700 000, joten ei sille foorumille kaikenlaiset potaattitrollit ja hiilaripunkerot pääse esiintymään. Täytyy olla jotain asiallista sanottavaa, mutta jatka vaan valisemallasi pilkkalinjalla.
Täytyypä muistaa ostaa lehti. Ja vainoharhaiset tietty luulevat nyt, että joku saa provikkaa Iltalehdeltä. :)
Jos itse kirjoitit jo otsikossa vhh-palstalla: "Me olemme lihavia"
Niin mitä muuta se tarkoittaa kuin että vhh-ihmiset on lihavia. Osaan lukea todella hyvin tekstiä, etkö itse osaa?? No, pääsipä rasvanrakastaja IL:ään, kuvan olisi voinut jättää pois, osoittaa vhh:n haitat...
että myönnät, se on miehen puhetta. Me vaimoni, minä ja lukuisat ystävät ja tuttavat olemme hoikkia tai normaalipainoisia, mutta mehän syömmekin mm. leipää, perunaa, kasviksia, lihaa, kalaa yms. ihan ollaan kaikkiruokaisia. Viikolla käydään salilla, lenkillä, uimassa, viikonloppuisin piiiitkällä lenkillä, saunassa ja snapsit päälle, noo vaimo on noita viini-ihmisiä. Ei pidä yleistää, puhu vain omasta puolestasi, huomautan, että liikunnalla on merkitystä ja aika paljon.
miten oikein eksyin tänne