Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    riittääkö Kuntoiluni pääsemään eroon jenkoista ja pömppiksestä??

    Elikkä harrastan salibandyä 2 kertaa viikossa ja käyn melkein joka-ilta vielä lenkillä... sellaista hölkkää vain ,mutta että hiki tulee.. haluaisin tietää että auttaako tuo kunto-ohjelma pääsemään eroon jenkoista ja pömpöstä... pituutta noin 162cm ja paino noin 50-55kg... kiitos vastauksista =)
    1297
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aerobisen liikunnan määrä kuulostaa ihan hyvältä, vaikka et kerrokaan kuinka pitkiä lenkkejä teet. Kiinteyttämiseen yleensä tarvitsee myös lihastreeniä, ja jos ongelmakohdat on nimenomaan vatsa ja jenkat, suosittelen vatsalihaksia, erityisesti syviä ja vinoja. Muidenkin lihasten treenaus on tietysti hyväksi, varsinkin vapaapainoilla tehdessä kropan tukilihakset tulee käyttöön mikä hoikistaa keskivartaloa entisestään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytsy17vee kirjoitti:

    Elikkä harrastan salibandyä 2 kertaa viikossa ja käyn melkein joka-ilta vielä lenkillä... sellaista hölkkää vain ,mutta että hiki tulee.. haluaisin tietää että auttaako tuo kunto-ohjelma pääsemään eroon jenkoista ja pömpöstä... pituutta noin 162cm ja paino noin 50-55kg... kiitos vastauksista =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu