auttaako

n11n44

Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?

6

967

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • n11n44

      voitteko kertoo jotain hyviä selkälihas liikkeitä linkittäkää jotn hyvää sivuu ?!!

    • wlöasd

      liikunta joka on 60-70% maksimisykkeestä (et varmaan osaa prosentteja mutta äiti neuvoo =D) kun liikkuu niin ensisijainen energialähde on pitkällä aikavälillä kehon rasvavarastot, jota poltetaan tasaisesti ympäri kehoa, ei siis lähde perseestä/reisistä erikseen. hölkkä tai jopa reipas kävely riittänee siis, mitään sprinttijuoksuja ei kannata rasvanpoltto mielessä harrastaa etenkään jos nivelet huonot.

      • bodari

        Käy sellaisella lenkillä että jaksat juosta vähintään 40 min. sitä vauhtia. Sen lisäksi suosittelen kiinteyttämään jalkoja lihasliikkeillä... eli siis tarpeeksi toistoja kyykkyihin, askelkyykkyihin ja koiranpissityksiin niin kyllä kiinteytyy.

    • gf36mmn

      Parhaiten toimii kyykyt ja suorinjaloin-maastavedot, eikä mitään pitkiä sarjoja, vaan korkeintaan 10-12.

    • --..--

      ÖÖh mikä pointti on lähteä kommentoimaan 2007 viimeksi kirjoitettuun kommenttiin ja tuoda näin tällainen turha postaus takaisin esiin?
      Jotain järkeä kehiin.

      • kettleball reisiin

        läski pitäs oikeastaan aina saada pois reisistä ja takapuolesta, joten silleen aika hyvä aihe ja aina ajankohtainen.

    Ketjusta on poistettu 13 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Monenko kanssa olet harrastanut seksiä

      tänä aikana kun olet kaivattuasi kaipaillut?
      Ikävä
      134
      3599

    2. Melkein lähetin viestin.

      Onneksi tulin järkiini. Mukavaa kesää
      Ikävä
      110
      1409

    3. Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä

      "Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht
      Maailman menoa
      271
      1320

    4. Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa

      Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.
      Ikävä
      69
      1239

    5. Kalateltta fiasko

      Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr
      Kuhmo
      17
      1134

    6. Nainen voi rakastaa

      Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt
      Ikävä
      79
      1081

    7. Ikävöimäsi henkilön ikä

      Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie
      Ikävä
      45
      1028

    8. IS Viikonloppu 20.-21.7.2024

      Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku
      Sanaristikot
      57
      1019

    9. Rakastan sinua

      Olen tiennyt sen pitkään mutta nyt ymmärsin että se ei menekään ohi
      Ikävä
      30
      1016

    10. Liikenne onnettomuus

      Annas kun arvaan -Nuoriso -Ajokortti poikkeusluvalla -Ylinopeus
      Orimattila
      53
      938
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt