Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttaako

    Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?
    61024
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    voitteko kertoo jotain hyviä selkälihas liikkeitä linkittäkää jotn hyvää sivuu ?!!

    Äänestä

    liikunta joka on 60-70% maksimisykkeestä (et varmaan osaa prosentteja mutta äiti neuvoo =D) kun liikkuu niin ensisijainen energialähde on pitkällä aikavälillä kehon rasvavarastot, jota poltetaan tasaisesti ympäri kehoa, ei siis lähde perseestä/reisistä erikseen. hölkkä tai jopa reipas kävely riittänee siis, mitään sprinttijuoksuja ei kannata rasvanpoltto mielessä harrastaa etenkään jos nivelet huonot.

    Äänestä

    • Käy sellaisella lenkillä että jaksat juosta vähintään 40 min. sitä vauhtia. Sen lisäksi suosittelen kiinteyttämään jalkoja lihasliikkeillä... eli siis tarpeeksi toistoja kyykkyihin, askelkyykkyihin ja koiranpissityksiin niin kyllä kiinteytyy.

      Äänestä

    Parhaiten toimii kyykyt ja suorinjaloin-maastavedot, eikä mitään pitkiä sarjoja, vaan korkeintaan 10-12.

    Äänestä

    ÖÖh mikä pointti on lähteä kommentoimaan 2007 viimeksi kirjoitettuun kommenttiin ja tuoda näin tällainen turha postaus takaisin esiin?
    Jotain järkeä kehiin.

    Äänestä

    • läski pitäs oikeastaan aina saada pois reisistä ja takapuolesta, joten silleen aika hyvä aihe ja aina ajankohtainen.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 13 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    n11n44 kirjoitti:

    Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu