auttaako

n11n44

Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?

6

994

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • n11n44

      voitteko kertoo jotain hyviä selkälihas liikkeitä linkittäkää jotn hyvää sivuu ?!!

    • wlöasd

      liikunta joka on 60-70% maksimisykkeestä (et varmaan osaa prosentteja mutta äiti neuvoo =D) kun liikkuu niin ensisijainen energialähde on pitkällä aikavälillä kehon rasvavarastot, jota poltetaan tasaisesti ympäri kehoa, ei siis lähde perseestä/reisistä erikseen. hölkkä tai jopa reipas kävely riittänee siis, mitään sprinttijuoksuja ei kannata rasvanpoltto mielessä harrastaa etenkään jos nivelet huonot.

      • bodari

        Käy sellaisella lenkillä että jaksat juosta vähintään 40 min. sitä vauhtia. Sen lisäksi suosittelen kiinteyttämään jalkoja lihasliikkeillä... eli siis tarpeeksi toistoja kyykkyihin, askelkyykkyihin ja koiranpissityksiin niin kyllä kiinteytyy.

    • gf36mmn

      Parhaiten toimii kyykyt ja suorinjaloin-maastavedot, eikä mitään pitkiä sarjoja, vaan korkeintaan 10-12.

    • --..--

      ÖÖh mikä pointti on lähteä kommentoimaan 2007 viimeksi kirjoitettuun kommenttiin ja tuoda näin tällainen turha postaus takaisin esiin?
      Jotain järkeä kehiin.

      • kettleball reisiin

        läski pitäs oikeastaan aina saada pois reisistä ja takapuolesta, joten silleen aika hyvä aihe ja aina ajankohtainen.

    Ketjusta on poistettu 13 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      73
      3754

    2. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      2021

    3. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      226
      1353

    4. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      135
      1246

    5. Pitikö mennä rakastumaan

      Oi kyllä, kyllä piti. Kiitos vaan sulle mies! Todella kiitän..
      Ikävä
      112
      1148

    6. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      111
      1116

    7. Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...

      Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil
      Maailman menoa
      70
      1040

    8. Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!

      No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik
      Viihde ja kulttuuri
      6
      995

    9. Mitä tai ketä kaivattusi

      muistuttaa?
      Ikävä
      60
      984

    10. Hei, huomenta komistus

      Yllättääkö, että olet heti mielessä. Mukavaa päivää upea ❤️
      Ikävä
      35
      896
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt