auttaako

n11n44

Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?

6

998

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • n11n44

      voitteko kertoo jotain hyviä selkälihas liikkeitä linkittäkää jotn hyvää sivuu ?!!

    • wlöasd

      liikunta joka on 60-70% maksimisykkeestä (et varmaan osaa prosentteja mutta äiti neuvoo =D) kun liikkuu niin ensisijainen energialähde on pitkällä aikavälillä kehon rasvavarastot, jota poltetaan tasaisesti ympäri kehoa, ei siis lähde perseestä/reisistä erikseen. hölkkä tai jopa reipas kävely riittänee siis, mitään sprinttijuoksuja ei kannata rasvanpoltto mielessä harrastaa etenkään jos nivelet huonot.

      • bodari

        Käy sellaisella lenkillä että jaksat juosta vähintään 40 min. sitä vauhtia. Sen lisäksi suosittelen kiinteyttämään jalkoja lihasliikkeillä... eli siis tarpeeksi toistoja kyykkyihin, askelkyykkyihin ja koiranpissityksiin niin kyllä kiinteytyy.

    • gf36mmn

      Parhaiten toimii kyykyt ja suorinjaloin-maastavedot, eikä mitään pitkiä sarjoja, vaan korkeintaan 10-12.

    • --..--

      ÖÖh mikä pointti on lähteä kommentoimaan 2007 viimeksi kirjoitettuun kommenttiin ja tuoda näin tällainen turha postaus takaisin esiin?
      Jotain järkeä kehiin.

      • kettleball reisiin

        läski pitäs oikeastaan aina saada pois reisistä ja takapuolesta, joten silleen aika hyvä aihe ja aina ajankohtainen.

    Ketjusta on poistettu 13 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      243
      2111

    2. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      1389

    3. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      14
      1326

    4. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      370
      1233

    5. Kysymys Kuhmolaisille

      Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t
      Kuhmo
      20
      917

    6. Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin

      ”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist
      Maahanmuutto
      158
      810

    7. Ensi viikolla tulen takaisin

      Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin
      Ikävä
      19
      786

    8. Taidat nainen haluta vain sitä yhtä asiaa?

      Minusta tuntuu nyt siltä.
      Ikävä
      75
      712

    9. Olen valtavan ihastunut

      Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.
      Ikävä
      57
      706

    10. Oon varma siitä

      Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä
      Ikävä
      101
      655
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt