Juosku reisiin ja peppuun et lähtis läskit ?
auttaako
n11n44
6
974
Vastaukset
- n11n44
voitteko kertoo jotain hyviä selkälihas liikkeitä linkittäkää jotn hyvää sivuu ?!!
- wlöasd
liikunta joka on 60-70% maksimisykkeestä (et varmaan osaa prosentteja mutta äiti neuvoo =D) kun liikkuu niin ensisijainen energialähde on pitkällä aikavälillä kehon rasvavarastot, jota poltetaan tasaisesti ympäri kehoa, ei siis lähde perseestä/reisistä erikseen. hölkkä tai jopa reipas kävely riittänee siis, mitään sprinttijuoksuja ei kannata rasvanpoltto mielessä harrastaa etenkään jos nivelet huonot.
- bodari
Käy sellaisella lenkillä että jaksat juosta vähintään 40 min. sitä vauhtia. Sen lisäksi suosittelen kiinteyttämään jalkoja lihasliikkeillä... eli siis tarpeeksi toistoja kyykkyihin, askelkyykkyihin ja koiranpissityksiin niin kyllä kiinteytyy.
- gf36mmn
Parhaiten toimii kyykyt ja suorinjaloin-maastavedot, eikä mitään pitkiä sarjoja, vaan korkeintaan 10-12.
- --..--
ÖÖh mikä pointti on lähteä kommentoimaan 2007 viimeksi kirjoitettuun kommenttiin ja tuoda näin tällainen turha postaus takaisin esiin?
Jotain järkeä kehiin.- kettleball reisiin
läski pitäs oikeastaan aina saada pois reisistä ja takapuolesta, joten silleen aika hyvä aihe ja aina ajankohtainen.
Ketjusta on poistettu 13 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124070MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822091Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991395Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671117Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838