Olen ollut erittäin vähäkalorisella dieetillä jonkin aikaa. Oikeastaan en ole laihtunut YHTÄÄN. Päivän ruokavalioni siis on:
Aamu: puuro, kahvi, hedelmä
Ilapäivä: 1,5dl makaronilaatikkoa, 2dl kasvissalaattia
Jälkiruoka: Kahvi hedelmä
ei muuta! Illalla en syö...
...aamulla heikottaa. Luulisi painon tippuvan, mutta puntari pysyy samassa vaikka joinain päivinä tuntuu, että näännyn.
Onko vika juuri siinä, että syön liian vähän ja olen nyt kuuluisalla säästöliekillä? Mitän nyt tehdä, että laihtua. Alkakoon se elämäntapa huomenna, antaka minulle kiltit vinkkejä. Tänään on ystävän 50 vuotis juhlat ja aijon syödä tänän normaalisti. Olen jo syönyt tuhdin aamupalan kananmunineen ja ruisleipineen. Siellä juhlissa sitten otan kohtuudella herkkuakin enkä aijo enää kitsastella sillä en kerta laihdukkaan!! Turhaan itseäni kiusannut...
Mutta huomenna alkaa laihdutus oikealla tavalla, en helv***i vain tiedä mikä se sellainen olisi jos tämäkään nälkäkuuri ei kiloihini tehoa :(
Nimim. kyllästynyt
Aamu: puuro, kahvi, hedelmä
Ilapäivä: 1,5dl makaronilaatikkoa, 2dl kasvissalaattia
Jälkiruoka: Kahvi hedelmä
ei muuta! Illalla en syö...
...aamulla heikottaa. Luulisi painon tippuvan, mutta puntari pysyy samassa vaikka joinain päivinä tuntuu, että näännyn.
Onko vika juuri siinä, että syön liian vähän ja olen nyt kuuluisalla säästöliekillä? Mitän nyt tehdä, että laihtua. Alkakoon se elämäntapa huomenna, antaka minulle kiltit vinkkejä. Tänään on ystävän 50 vuotis juhlat ja aijon syödä tänän normaalisti. Olen jo syönyt tuhdin aamupalan kananmunineen ja ruisleipineen. Siellä juhlissa sitten otan kohtuudella herkkuakin enkä aijo enää kitsastella sillä en kerta laihdukkaan!! Turhaan itseäni kiusannut...
Mutta huomenna alkaa laihdutus oikealla tavalla, en helv***i vain tiedä mikä se sellainen olisi jos tämäkään nälkäkuuri ei kiloihini tehoa :(
Nimim. kyllästynyt
Vastaukset 5
Vanhimmat
että syöt liian vähän päivän aikana. Kehosi on säästöliekillä. Kun liian vähän energiaa saat ruoasta..keho yrittää säästää/kitsastella viimeisiäkin rasvavaroja, joten näin ollen et laihdu. Mikset voisi syödä illasta hedelmiä/kasviksia..niissä vähän kaloreita ja aamusta ei olisi huono olo. Esim. appelsiini tai tuorekurkku on oikeastaan kaloritonta herkkua..jota itse syön iltaisin. Sekä juo runsaasti vettä päivän aikana..sekin auttaa.
http://www.pienipaatospaivassa.net/syo.php
proteiinia! Pelkästään hiilihydraatteja. Laitahan proteiinit ruokavalioon ja nosta päivän kalorimäärä vähintään 800 niin etköhän ala laihtua.
Olisihan ihan kiva tietää, kuinka alipainoinen nyt olet.
Jos olet ylipainoinen, kokeile ihmeessä tuollaista vähähiilihydraattista ruokavaliota. Siinä saa syödä massun täyteen mutta silti laihtuu.
Mäkin oon vähentäny ruokavaliostani hiilihydraatteja eli syön paljon vähempi leipää kuin ennen, aamupuuro tosin on ja pysyy. Perunaakaan en oo niin paljon syöny kuin ennen. Oon 159cm ja juuri äsken vaaka näytti 62,1 kg. Oon ollu laihiksella 3,5 viikkoa ja kiloja suurella vaivalla lähteny 2. Alussa söin liian vähän (kilot ei karissu) ja nyt oon syöny silleen et on hyvä olo. Kaloreita en laske mutta pidän päiväkirjaa syömisistäni. Mua ei haittaa vaik kilot lähtee hitaasti kunhan lähtevät.