Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jonkinlainen ohjelma?

    Hei, haluaisin saada lihakset näkyviin ja rasvaa poltettua. En tavoittele mitään sadan kilon mörssäystä vaan enemmänkin sellaista pumppausta millä lihakset näkyviin. Kotoa löytyy leuanvetotanko, penkki, vatsalihaslaite, käsipainoja. Millaista ohjelmaa suosittelisitte, millaisia liikkeitä millaisilla painoilla? kiitos kaikille viitsineille!
    2261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    osoitteessa http://www.raneweb.net/, kannattaa selata läpi harjoitusohjelmien osalta. Mielestäni asiallista tietoa...

    Äänestä

    Olen jo vuosia harjoitellut itsekin kotona, joten ota yhteyttä.

    Terveisin Arthur49 - http://www.kuntoguru.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    JarnoHaha kirjoitti:

    Hei, haluaisin saada lihakset näkyviin ja rasvaa poltettua. En tavoittele mitään sadan kilon mörssäystä vaan enemmänkin sellaista pumppausta millä lihakset näkyviin. Kotoa löytyy leuanvetotanko, penkki, vatsalihaslaite, käsipainoja. Millaista ohjelmaa suosittelisitte, millaisia liikkeitä millaisilla painoilla? kiitos kaikille viitsineille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu