Kumpi eka spinning vai salitreeni? Tuntuu että spinningin jälkeen niin puhki ettei jaksa enää mitään. Mut toisaalta salitreeni ennen spinningiä taas laittaa kädet tärisyttää jne... vai pitääkö suosiolla yrittää järjestää ne eri päiville?
Spinning ja sali
Kumpi treeni ennen?
61347
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itellä toimii ainaki et eka sali ja sitte spinni..toisinpäin ei tulis kuuloonkaan,niin rikki spinnin jälkeen :D niin en tiiä olisko se järkevintä lihaksen kehittymisen kannalta ne eri päiville..kuluttaakohan se spinni liikaa puntin jälkeen..vastatkoon siihen kuka osaa =) mut se varmaa ainaki auttaa jos noiden välillä syö jotai/ottaa palautumisjuomaa tai jotai.
...itse ensin käyn polkemassa, sitten salitreeni. hyvin on toiminut, mutta juonkin siinä koko ajan urheilujuomaa, molemmissa treeneissä. En tiedä onko juomaan uskomista vai ei, joka tapauksessa homma on näin toiminut. Ja ennen kaksoistreeniä tietenkin huolehdin, että päivällä olen syönyt riittävän monipuolisesti.
ajatellen kannattaisi mennä ensin salille ja sieltä spinningiin. Aikamoiset riskit satuttaa itsensä painojen alle tiukan pyöräilyrupeaman jälkeen. Ja näin mielestäni joskus nimeltä mainitsemattomassa urheilulehdessä vastattiin lukijan kysymykseen.
suosittelen nämä kaksi kovaa lajia. Syy: miksi panostaa molempiin 50 % ja tehdä peräkkäin kun voi panostaa 150 % ja tehdä eri päivinä?! =)
Vaikka en kyllä tiedä panostatko edes salitreeniin niin paljon kun tuollaista edes kysyt?? Salia ennen ei kannata väsyttää lihaksia koska se voi olla jopa vaarallista miten yksi tuossa oli sanonutkin. Eikä salia ennen kannata syödä eikä salilla tartte urheilujuomia! Salin jälkeen voi käydä aerobisella mut vähän rauhallisemmalla kuin ohjattu rääkkipyöräily on :D
molemmilla tavoilla saliharjoitusta ja spinningiä ! Kestävyystaustani vuoksi tuntuu paremmalta spinnata ensin tunti-hetki hien kuivatusta ja sitten painojen kimppuun. Bodarityyppisen henkilön tuskin kannatta spinnata ensin, koska " bodareiden " surkea aerobinen kunto ei edellytä spinnaamista !
yleensä salilla ja spinningissä eri päivinä, joskus pump spinning -yhdistelmä toimii paremmin. Pumpissa ei tarvii rääkätä itseään, ja spinningissäkin voi ottaa löysemmin.