Onko ratsastus teidän mielestä varsinaista liikuntaa? Voiko ratsastustuntia laskea yhdeksi liikuntakerraksi viikossa?
Tiedän, että ratsastus on hevosURHEILUA, mutta silti...
Tiedän, että ratsastus on hevosURHEILUA, mutta silti...
Ratsastusko liikuntaa?
*pohdiskelija*
233254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
No yksi ikänsä ratsastanut kaveri sanoo sitä ainakin raskaaksi liikunnaksi, mutta jos sen lenkille vie niin jos sata metriä valittamatta jaksaa niin hyvä on. Eli en mä sitä ainakaan ainoona kunnon kohotusmuotona suosittelis. SE että voiko sen laskea kuntoilukerraks on kyl vähä siinä ja siinä.
Laita vaikka joskus sykemittari ja jos saat pidettyä sykkeen jatkuvasti yli 120.pin niin kyl se kuntoilua on. Kaipa tos ratsastuksessakin on erillaisia tyylejä harrastaa.
No sehän riippuu ihan siitä miten ratsastat. Pelkkä selässä köröttely tuskin kummosta urheilua on, vaikka kylläkin vahvistaa jo monipuolisesti varsinkin keskivartalon lihaksia. Mutta kun ratsastetaan jo tavoitteellisemmin käytetään tehokkaasti lihaksia niin hevosen selässä kuin maassakin lenkkien ja lihasharjotteiden muodossa. Ratsastaja käyttää erittäin monipuolisesti kehonsa lihaksistoa, etenkin sitä tärkeää keskivartaloa. Ja niitä kaloreitakin kyllä kuluu.
Oon samaa mieltä tuosta, että se riippuu siitä miten ratsastetaan. Varsinaisella ratsastustunnilla nyt harvemmin ravataan/laukataan koko tuntia putkeen, sitähän kävelläänki usein melko paljon... Että eipä se varsinaista liikuntaa varmaan ihmiselle itselleen ole, vaikka lihakset joskus kipeytyykin...
varsinkin koulun vääntö on tosi rankkaa. Päätellen litimäristä vaatteista ja kipeytyneistä lihaksista. Ratsastan 4-5 tuntia viikossa enkä ehdi muuta liikuntaa tallitöisen lisäksi. Kuntotestissä tulostasoni hyvä - erinomainen . Suosittelen.
Itse tässä mietin, että kun liikun viisi kertaa viikossa ratsastan kerran viikossa, että onkohan tuossa sitten liikaa... Tai no, oma kroppahan sen tietenkin kertoo, jos ei jaksa. Eli viikossa liikuskelen 3x spinning ja 2x sali ja 1x ratsastustunti. Olen ottanut tuon ratsastuksen aika lailla "ei liikuntana", jotta voin liikkua sitten muuten runsaasti... :D
ratsastuksen voi kyllä laskea liikunnaksi,jos osaa jo muutakin kuin perusasiat! koko kehoa käytetään siihen että hevonen todella toimii oikein! jos olet ratsastanut vasta vähän ja jölköttelette jonossa tunnilla ympyrää eikä hevosilla ole muodosta tietoakaan,ymmärrän ettei siitä tule hiki ratsastajalle...
Olen ratsastanut kohta 8 vuotta, eli kokemusta on jo jonkin verran. Tottahan toki siinä ratsastaessa nyt hiki tulee, mutta en siltikään ihan täysin laskisi sitä liikunnaksi. Ei siinä samalla lailla syke nouse kun esim. juoksulenkillä. Korkeintaan samoille tasoille kuin kävellessä... Eli "lievää" liikuntaa se ehkä on... Tai no toisaalta, eipä minulla ole ollut sykemittaria ratsailla mukana, mutta näin päättelisin.
Esim. tenniksessä et voi huoltaa lihaksiasi ja ryhtiäsi samalla lailla kuin ratsastuksessa. Itselleni tulee aina kuuma ratsastuksessa ja olen poikki tunnin jälkeen, mutta tenniksen jälkeen ei tunnu missään lihaksessa. Erittäin laiskoilla poneilla ratsastaessa saattaa käydä niin että kunto pettää ja pitää vähän aikaa levätä. Kuumalla lämminverisellä pitää taas istua hiljaa, ettei hermostuta hevosta.
Vähän ihmetyttää, että minkälaisilla ratsastustunneilla käyt, jos ei tunnin jälkeen ole hiki ja epäilet, onko ratsastus liikuntaa. Vaihta laiskempaan hevoseen, jos et ole koskaan kokenut sellaisen kanssa ratsastamista. Sellaisen hevosen kanssa vaaditaan rautaista kuntoa sekä lihas- että aerobista.
Juu, kyllä mä allekirjotan sen että ratsastus on liikuntaa vaikka siinä näennäisesti vain hevonen liikkuu =)Itse ratsastan kaksi kertaa viikossa koulupainotteisella tunnilla ja uteliaisuudesta olen muutamalle tunnille ottanut sykemittarin mukaan. Maksimissaan syke on käynyt 170 (tämä laukan kokoamisessa) ja muistaakseni keskisykkeet olleet 130 - 140 tienoilla. Kaloreita tunnilla kului n 400 ja tunnin jälkeen sai hikeä puristaa vaatteista. Tämä riitti ainakin epäileville ystävilleni todisteeksi siitä, että liikuntaa on! Tietysti tämä riippuu paljon tunnin tasosta, kuten edellä on mainittu, alkeistunneilla tuskin yltää edes hikeen...
Mielestäni kävelyä ja ratsastusta ei voi verrata toisiinsa,kyllä se ratsastus on tehokkaampaa!Juoksu taas on ihan toinen asia....siinä saa kyllä sykkeen korkeammalle! Kokeile ensi tunnilla istua mahd.syvään istuntaan ja ohjaa hevosen tempoa istunnalla!Tämä ei tietenkään onnistu jollei hevonen ole avuilla...Jos hepo kulkee pää pitkänä eikä reagoi sun apuihin heti,voi esim.harjoitusravi olla aika työlästä!
Selvä, jos ratsastus nyt lasketaan liikunnaksi (itse lasken sen yhäkin silti kevyeksi liikunnaksi ;)), niin onko teidän mielestä sitten liikaa, jos liikun ratsastuksen lisäksi viisi kertaa viikossa? Eli käytännössä tulisi kuusi kertaa viikossa, jos ratsastuskin lasketaan liikunnaksi... 3x spinning, 2x sali ja 1x ratsastus. Meneekö teidän mielestä "yliliikunnaksi"? Toki oma kroppahan sen kertoo jos menee, mutta jos jaksan kuitenkin tälläiset määrät.
Jos normaalilla ihmisellä on liikuntaa 6 tuntia viikossa, eihän se vielä paljoa ole.
Itse ratsastan melkein joka päivä ja viikossa tulee 8-10 tuntia pelkästään siitä. Ja joka kerta olemme hikisiä, työtä tehneitä mutta tyytyväisiä, ratsu ja ratsastaja.
Ratsastuksen myötä paino on pudonnut viisi kiloa (indeksi nyt 21) ja lihakset vahvistuneet huomattavasti. Syke nousee kunnolla aina ja kyllä aerobinenkin puoli on vahvistunut. Tietenkin kuntoa parantavan ratsastuksen pitää olla monipuolista: rankkaa kouluvääntöä, esteratoja ja pitkiä maastolaukkoja.
Ratsastustunnillahan on yleensä vartti käyntiä alussa ja lopussa ja välillä touhutaan jotakin ja siinäkin huilataan keskellä. Tai istuksitaan issikan satulassa metsäteillä. Eipä siinä hiki tule ...
Liikun itse saman verran... tosin kaks kertaa viikossa ratsastus. Sen lisäksi spinning / muu jumppa / sali 3-4 kertaa viikossa. Mun kroppa ei vielä oo sanonu yhteistyösopimusta irti. Irti siitä on lähteny vaan ylimääräset löysät =)
sykemittarin mukaan menee yhtäpaljon kaloreita kun jossain jumppatunnilla - varsinkin jos hevonen on iso ja laiska eli sitä saa tosissaan käskeä eteenpäin :D Mutta eihän mitään lajia kannata pelkäsään harjoitella, vaan ratsastustakin tukemaan on hyvä ottaa muita lajeja.
5 krt viikossa ei ole liikaa kun vaan muistat syödä paljon ja monipuolisesti!
?????
tietty ratsastus on liikuntaa, mult on kysytty
tota tuhansii kertoi. joutuu keventää, tekee töitä siel hevosen seläs, jokasel tunnilla on tehtäviä ja tietty hevosen harjauskin on liikuntaa jos hepan kunnolla puhdistaa. ootko kokeillu ratsastusta? jos oot nii kui mont vuotta??? mä oon 3 ja puoli vuotta:)
ja usein kuulen porukan toteavan, etta "sa varmaan kayt tosi usein salilla". No en kylla kay koskaan! Minulle riittaa ainakin ratsastus urheiluksi, tosin treenaan kenttakisoja varten joten se on aika eri asia kuin kayda vahan ravailemassa metsassa. Vatsassa on sixpack, ja hartiat/hauikset nayttavat melkein uimarin vastaavilta kun heittelee niita puomeja pitkin maneesia 3 kertaa viikossa. Silloin talloin kayn pelaamassa jalkapalloa tai rugbya, ja kylla olen tunnin jaksanut ihan hyvin juosta pallon perassa, vaikka sita teenkin korkeintaan kerran kuukaudessa.
Oma hevoseni on kyllä niin raskas ratsastaa että kyllä siinä hiki tulee. Itse lasken sen kyllä urheilemiseksi.
Kun tekee tai joutuu tosissaan tekemään töitä hevosen selässä (ja jotkut tekevät hevosen hoidon ja tallityöt lisäksi) niin hiki virtaa, syke nousee, lihakset tekevät töitä.
Kuten kirjoitettiin jo edellä: riippuu siitä, miten sen teet - kuten kaikissa muissakin lajeissa. Moni ratsastaja toki harrastaa muitakin lajeja lihashuollollisista syistä ja useimmilta taittuu aerobiset lajit (juoksut ja juoksupelit) erinomaisesti. Ylipainoisia "tosi" ratsastajia ei juurikaan talleilla näy - kilot karisevat harrastuksen myötä - etenkin jos hankkii vielä oman hevosen (tulee pihistettyä omista ruoista)...
Ratsastus on oivaa dynaamista syvien lihasten harjoitusta, joita toiset käy treenaamassa vaikkapa Pilateksessa.
Oheistoimineen varsinaista kunnonkohotusta.
Tänään on liikuttanut kahta hevosta, harjannut ne ja puhdistanut karsinat.
a) karsinan puhdistuksessa talikkokäden olkapaa joutuu joskus koville. Lieneekö vastaavaa vammaa keihäänheitossa.
b) napakka harjaus tuntuu varmasti hevosesta mukavalta, mutta kyllä se vahvistaa myös harjakättä
c) hevosen liikutus. Esim. tuulisena ja sateisena päivänä ulkokentällä, kun vieressä naksahtelee, paukkuu ja rätisee, on joskus melko työlästä saada hevoset samalla aaltopituudelle. Niillä täytyy teettää niin umpikieroja tehtäviä kokoa ajan, etteivät ne ehdi suotta säikkyä kaikkea uivellusta ja meteliä. Nuo tehtävät tuntuvat kyllä jälkikäteen myös ratsastajan vartalossa. Koko illan olen venytellyt reisiä...
Kyllä se on ihan oikeaa liikuntaa.. Yritä itse kenventää ravissa tai olla koko tunti kevyessä istunnassa nii tulee hiki ja kuuma.. Kokeile itse jos et usko.
itse en laskisi ratsastustuntia liikuntakerraksi.. eri asia on taas monte ja maastossa ratsastus. Näissä lihakset joutuvat olemaan jatkuvasti(poikkeuksen alku- ja loppukäynti) jänneittyneinä, mutta samalla rentoina. Ei taitaisi monelta ratsastuskoululaiselta onnistua..
Höh, mikäs rasitus se nyt on kevennellä tai olla kahden pisteen istunnassa?
Paljon rankempaa on vetää kunnon tunnin treeni siten että saa hevosen yhteistyöhön koulukiemuroissa. Siinä tekee kaikki lihakset töitä koko ajan.
Tarkoitan siis ratsastamista enkä ratsastelua.
Ratsastus todella on liikuntaa.