onko kenelläkään samaa ongelmaa: jos joudun heräämään aikaisin aamulla, tulee syötyä ihan hirveesti! silloin kun nukun pitkään, päivässä on vähemmän tunteja syödä. jos joudun menemään vaikka klo 6 töihin ja syön aamupalan viiden jälkeen, nälkä on hirmuinen jo klo 10.30!!! nyt olen syönyt tukevan aamupalan ja (liian) tuhdin ruokalalounaan sekä kahvin ja pötkön lakua ja päivän kalorit on kohta täysi... (siis näin laihiksella yritän syödä noin 1300kcal) voi itku. ja kello on vasta 12.38! yleensä joudun "rankaisemaan" itseäni kun syön päivällä niin paljon, ettei illaksi jää muuta syötävää kuin nutriletin patukka joka pitää nälän parhaiten poissa, vihanneksia, hedelmiä ja kahvia. mutta tänään se voi kyllä tehdä tiukkaa, sillä minussa on sellaista iltasyöpön vikaa, ja ennenkuin kello on 22 olen syönyt jo vaikka mitä... onko kellään neuvoja, mitä tehdä?
kalorit paukkuu...
jo ennen puolta päivää
3420
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen ratkaissut sen niin, että keventänyt vähän aamupalaa (se nälkä tulee kuitenkin ennen puoltapäivää), töissä juon todella runsaasti kalorittomia juomia ja syön ainoastaan hedelmiä/kasviksia tai esim puolikkaan nutrilett-patukan. Lämpimän ruuan syön vasta kotona ja tässä vaiheessa nälkä on jo sen verran suuri, että melko pienestäkin tulee täysi olo. Jää varaa iltasyöpöttelylle;)
Minulla on nyt aamuvuoro viikko. herään 04.40. syön aamupalan teetä hunajalla 2 ruisleipää, salaattia, kalkkunaleikettä, juustoa, kurkkua, tomaattia. & aloitan työt.Eka tauko 08.30. Jugurtti ja Wasan näkkäri snack tai mikä nyt onkaan, ja aprikoosi. toinen tauko klo 11.30. banaani ja vesimeloonia. Klo 14 pääsen töistä kotiin ja Lihakeitto ruisleipää. Jos illalla vielä nälkä syön iltapalaksi leipää. en oo laskenut kuin paljon tosta kaloreita tulee, mutta kuitenkin.
syöt aamupalan niin aikaisin? Kuka sanoo, että on syötävä siihen aikaan kun herää? Syö aamupala vasta töissä 9 aikaan tms, miten voit pitää tauon. Vatsasi tottuu siihen kyllä todella pian.
Itse en voisi syödä heti herättyäni ja syönkin aamupalan vasta lounasaikaan klo 11-12, vaikka herään jo ennen seitsemää. Siihen asti pelkällä kahvilla ja hyvin menee. Välipalan syön n. klo 14-15 ja päivällisen 16-17. Iltapalaksi jotain pientä, yleensä vain jogurttia ja soijajauhetta.
Siitä se nälkä tulee, kun käynnistät aamupalalla niin aikaisin, ihan luonnollista, että nälkä tulee muutaman tunnin päästä, kun ruoansulatus toimii normaalisti. Sinä sen määräät, mihin aikaan käynnistät ruoansulatussysteemisi.