Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kevyt viikko...?

    Mitä tarkoitetaan kevyellä viikolla treenejä jaotellessa? Treenaan itse 6 kertaa viikossa sisältäen salia, spinningia, body pumpia ja body balancea. Tuloksia ei tule kropan suhteen sitten mitenkään joten ajattelin et oliskohan treenattava vähän iisimmin välillä. Mitä tuollaisella kevyellä viikolla kannattaisi tehdä? pitääko syödä vähemman kuin tavallisella treeniviikolla ja kuinka jaksottaa viikot?
    2359
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    en nyt ihan tosta kevyestä viikosta osaa sanoa, mutta muusta kyllä. Itse liikuin aiemmin tosi paljon kovalla teholla, eikä tuloksia näkynyt. Nyt kun olen alkanut ottaa iisimmin eli pitänyt välipäivän tai kuormittanut ihan muita lihaksia raskaan treenin jälkeisenä päivänä, lihaksia on heti alkanu tulla nopeammin. Eli muista levätä, jos treeni on tosi rankka, jos vähemmän rankka, on ok tehdä seuraavanakin päivänä peräkkäin.

    Äänestä

    niinhän se on ettei pelkkä treeni mihinkään riitä, myös ravinnon ja riittävän levon suhde pitää olla kohdallaan.
    noin kovalla sykkeellä jos treenaat niin väittäisin että on mennyt ylikuntoon, eli pidä tauko ja sitten taas uudella innolla ja muista pitää välipäiviäkin.
    Lihas kehittyy levossa ei salilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    arvailija.. kirjoitti:

    Mitä tarkoitetaan kevyellä viikolla treenejä jaotellessa? Treenaan itse 6 kertaa viikossa sisältäen salia, spinningia, body pumpia ja body balancea. Tuloksia ei tule kropan suhteen sitten mitenkään joten ajattelin et oliskohan treenattava vähän iisimmin välillä. Mitä tuollaisella kevyellä viikolla kannattaisi tehdä? pitääko syödä vähemman kuin tavallisella treeniviikolla ja kuinka jaksottaa viikot?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu