Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liian useinko?

    hei, mulle tehtiin salilla ohjelma, ja siinä luki että n.3kertaa/viikossa. nyt kuitenkin tekis mieli käydä treenaamassa joka päivä, niin onko se liikaa? tai 5-6krt/vko. siis kuuluisiko pitää välipäiviä että lihakset palautuis. olen harrastanut paljon liikuntaa, mutta salilla en ole käynyt vähään aikaan ennen tämän ohjelman tekoa. kiitti
    3314
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Välipäiviä todllakin kannattaa pitää että saa treenistä maksimaalisen hyödyn. Voit tietty treenata toisena päivänä ylä- ja toisena alakropan lihaksia. Ja harrastaa myös ihan puhtaasti vaikka juoksua, uintia tai muita aerobisia lajeja

    Äänestä

    3 salipäivää viikossa on juurikin hyvä määrä. Jos haluat harjoitella useammin niin suosittelen aerobisiaharjoituksia lisäksi, mutta muista silti pitää viikossa ainakin yksi täydellinen lepopäivä, mieluummin kaksi.

    Lihashuolto sitä tärkeämpää mitä enemmän harjoittelee: venyttelyt,verryttelyt,hieronnat ym.

    Äänestä

    pidä treeni vain 3krt/vk jo senkin takia että alku-innon jälkeen kyllästyt helposti tai menet ylikuntoon jos käyt 6krt viikossa salilla. Lisäksi lihaksesi eivät ehdi palautua kunnolla eikä tule tulosta. lihas kasvaa levossa. Välipäivinä on hyvä harrastaa jo ed.mainittuja juttuja..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    hei, mulle tehtiin salilla ohjelma, ja siinä luki että n.3kertaa/viikossa. nyt kuitenkin tekis mieli käydä treenaamassa joka päivä, niin onko se liikaa? tai 5-6krt/vko. siis kuuluisiko pitää välipäiviä että lihakset palautuis. olen harrastanut paljon liikuntaa, mutta salilla en ole käynyt vähään aikaan ennen tämän ohjelman tekoa. kiitti

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu