kuluttaa päivittäin 2000 kcal.
Onko merkitystä sillä saako hän tarvittavat kalorit sellaisesta ruokavaliosta, joka koostuu vaikkapa ruisleivästä, voista, hedelmistä ja perunoista tai ruokavaliosta, joka sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja?
Toisin sanoen pysyykö edellämainitun kuvitteellisen henkilön paino samana kummallakin ruokavaliolla, jos hän saa ravinnostaan lähes tarkalleen 2000 kcal päivittäin?
Onko merkitystä sillä saako hän tarvittavat kalorit sellaisesta ruokavaliosta, joka koostuu vaikkapa ruisleivästä, voista, hedelmistä ja perunoista tai ruokavaliosta, joka sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja?
Toisin sanoen pysyykö edellämainitun kuvitteellisen henkilön paino samana kummallakin ruokavaliolla, jos hän saa ravinnostaan lähes tarkalleen 2000 kcal päivittäin?
Vastaukset 23
Vanhimmat
ihan sama mistä, mutta kyllähän sen sanoo järkikin, että rasvasta ja muusta moskasta koostuva on EPÄTERVEELLISEMPI. eli jos syöt monipuolisesti , myös hiilareita, kasviksia ja välttelet rasvaa- sydämesi voi hyvin ja sinä myös.
Ei kaloriteoria ihan kalorin tarkkuudella toimi, sillä energiaravintoaineilla (rasva, proteiini, hiilarit) on erilainen funktio elimistössä, ja ihmisten aineenvaihdunnassa on yksilöllisiä eroja.
Vastaus kysymykseesi, paino pysyy kyllä jokseenkin samana kummallakin ruokavaliolla.
Jos nyt tämän johdosta ajateltaisiin, että pelkästään kaloreilla on väliä, niin mennään metsään. Tai tällainen ajattelu voi toimia lähinnä vankilaruokailussa. :)
Pitkällä aikavälillä on tärkeintä, millä tavalla kerätyt kalorit tuottavat mielihyvää ja kylläisyyden tunnetta ruokavalion noudattajalle. Vhh:lla ja vähärasvaisella on radikaali ero verensokerin hallinnassa samoilla kalorimäärillä, ensinmainitun eduksi.
Jollakin muulla voi olla toisin, mutta minulla pitkän ajan miellyttävä painonhallinta on onnistunut pelkästään runsasrasvaisella ruoalla.
mikä on pitkäaikaväli sinulla ja mikä on sinun pitkäa ajan painonhallinta ohjelmasi???
Entäs jos ihmiset saavat rasvamaksan ja kihdin.
Runsasrasvainen lienee väärä sana kuitenkin.
Onko runsasrasvainen voita ja kermaa mielin määrin?
Täällähän ei koskaan anneta herrojen taholta muuta mittaa kuin runsaasti runsasrasvaista.
Onko voissa paistettu pekoni kermakastikeessa sitä?
Milloin kalori voi tuottaa mielihyvää ja miten sen tuntee kun kaikissa on kaloreita.
Mielyttävä painonhallinta tarkoittanee sitä että syön mikä miellyttää.
Kuinka kauan menee kun ihmiselle kehittyy kihti tai rasvamaksa onko tietoa jotta voisi miettiä mielyttävää painonhallintaa.
Oliko tämä telkkarissa nähty ohjelma täyttä paskaa runsasrasvaisesta ruoasta ja sen vaikutuksesta ihmiseen?
Täytyy sanoa että kolme lihavaa herrasmiestä ei saa minua vakuuttuneeksi että kolme ihmistä vastaa puoli maailmaa olisi oikeassa.
Jos olette olleet mahdottomassa kunnossa on vain yksi tie ja se on ylöspäin.
Jos on pellillisiä pullaa yms vedellyt ei liene laihtumisen syy vhh vaan jonkinsortin itsekritiikki.
Paljonko jarijoo painat siis mittasi.
Jos joku juo viinaa pullon päivässä ja huomisesta lähtien vain puoli pulloa onko mitään muuta kuin parannusta odotettavissa. Näin on käynyt teillekin.
Jos nahka on kiristänyt vuosia ja arvot päin peetä niin eikö silloin pieninkin muutos ruokatottumuksissa tuo muutosta parempaan kun ei kerta kaikkiaan ole muuta valintaa kuin ota tai jätä.
Kun se rasva ei ole lääke vaikka ei tapakkaan heti.
Et taida kysellä ihan uteliaisuudesta, viestistäsi paistaa läpi pahat ennakkoluulot.
"mikä on pitkäaikaväli sinulla ja mikä on sinun pitkäa ajan painonhallinta ohjelmasi???"
Tällä hetkellä 14 kk ja tämä taitaa sopia loppuelämän ruokavalioksi.
"Entäs jos ihmiset saavat rasvamaksan ja kihdin."
Rasvavoittoisessa ruokavaliossa rasva menee kulutukseen eikä jää sisäelinten ympärille, kuten voisi tapahtua runsasrasvaisessa SEKÄ runsashiilihydraattisessa ruokavaliossa.
Kihdistä en mitään tiedä, mutta kerro toki, miten rasva siihen vaikuttaa.
"Onko runsasrasvainen voita ja kermaa mielin määrin?"
Minulle se tarkoittaa energiaa kulutuksen mukaan ja energiasta 60-70 % tulee rasvasta. Voita ja kermaa käytän ihan sen verran kuin huvittaa, kylläiseksi asti.
"Milloin kalori voi tuottaa mielihyvää ja miten sen tuntee kun kaikissa on kaloreita."
Minulle rasvavoittoinen kalorijakauma tuottaa mielihyvää, tarkoitan siis että ateria maistuu hyvälle, sen jälkeen on kylläinen olo ja nälkä pysyy pitkään poissa, pari ateriaa päivässä riittää.
"Oliko tämä telkkarissa nähty ohjelma täyttä paskaa runsasrasvaisesta ruoasta ja sen vaikutuksesta ihmiseen?"
Mikä ohjelma?
"Paljonko jarijoo painat siis mittasi."
192 cm ja 92 kg. Rasvaprosentti on 20.
Viime tiedoista. Olet siis teini.
satuolento, kyykkii piilossa ja vastaa justiin samalla lailla kuin kj.mattila istuu kai joka päivä herkeämättä koneen ääressä. Voe, voe
Ainakin erään täällä vhh-palstalla itseään ravintotutkijaksi tituleeraavan kirjoittajan mukaan jos sitä ravinnon energiaa tulee liikaa hiilareista, vaikka nauttii sen mitä kuluttaa, niin lihoo. Olen yrittänyt kysyä, että ilmastako ihminen taikoo sitten kuluttamansa energian, jos lihoo niillä hiilareilla.
Samainen ihminen mainostaa vhh:ta sekä laihdutuskuurina, että alipainoiselle kilojen keräämiseen. On se monipuolinen ruokavalio.
Omasta mielestäni ei ole merkitystä, ja helpoimmalla pääsee, kun jättää rasvan vähälle ruokavaliossa, tällöin voi syödä melkoisesti kaikkea ja paino vain tippuu. Tuossa rasvassa kun kiskoo huomaamattaan kauhean kaloriannoksen.
Lihomisen kannalta ei ole merkitystä mitä syö, kunhan syö korkeintaan sen verran kuin kuluttaa.
Itse vältän kovia rasvoja, suosin pehmeitä. Syön runsaasti hyviä hiilihydraatteja, aamiaiseni tänään oli lautasellinen kaurapuuroa, kiisseliä, punaherukoita, kunnon pala vähäsuolaista jälkiuunileipää, 5 %:n juustoa, 3 % leikkelettä, tuoremehua sekä suuri appelsiini.
Painoindeksi noin 22, eilen aamulla tein 20 km:n juoksulenkin.
tehee vhh palstalla. Kiisselit ja puurot kuuluvat lihavuus palstalle
mutta aina joskus joku järkevä yrittää näitä rasvapalleroitakin valistaa.....kyllähän terveyspalstallekin änkeää vähäväliä tämä kj näine läskeineen valistamaan .....
Painoindeksi on noin 22, mielestäni sillä ei ole vielä ihan asiaa lihavuuspalstalle....
kirjoittaa kiisseleistä vhh-palstalle? Suositteletko kaikille elämäntapaa, jonka mukaan kunhan juoksee riittävän monta kymmentä kilometriä niin sitten voi vetää runsaasti hiilihydraatteja, kiisseliä, puuroa ja leipää. Tällä palstalla moni on päässyt liikakiloistaan eroon juuri vähentämällä nuo kiisselit ja perunajauhot pois ruokavaliostaan. Luetaanko kiisseli "hyviin" hiilihydraatteihin?
Minun aamiaiseni oli tänään kolme siivua siankylkeä paistettuna pannulla, kahden munan munakokkeli, kaaliraaste maustettuna pippurilla, suolalla ja smetanalla, kuppi kahvia kuohukermalorauksen kera.
Itse vältän keinotekoisia pehmeitä rasvoja ja suosin paistamisessa oikeaa voita
Vastahan Mattila ylisti Diana S:aa, jonka ruokavaliosuositus on tällainen:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000028660939&view_mode=threaded
Mattila sanoi, että kyllä puuroa voi syödä.
"Suositteletko kaikille elämäntapaa, jonka mukaan kunhan juoksee riittävän monta kymmentä kilometriä niin sitten voi vetää runsaasti hiilihydraatteja, kiisseliä, puuroa ja leipää."
=> Kyllä tätä voin suositella kaikille käsi sydämellä! Taatusti terveellisempi elämäntapa kuin istua soffalla ja popsia siankylkeä. Eikä ole paino-ongelmia, joita tarvitsisi hoidella ihmedieeteillä...
Kuinka voit aina olla täällä eikö sulla ole oma yritys?
Aina vastaat ja tutkit.
Harrastus ja ykstityisyrittäjä joka mutu tuntumalla ohjaa ihmisiä, miehiä,naisia ja lapsiakin oikealle tielle, just.
Kyllä me tiedetään ilman sun voikermapekoniluomumaitoteoriaasi mikä on oikein ja mikä on väärin?
Sulla on sellainen käsitys että olet keksinyt ja oivaltanut jotain suurta.
Moni ihminen normaalipainoinen on elänyt koko ikänsä vhh tietämättään että sinä ja Heikkilä olette keksineet elämää mullistavan asian. Hampurilaiset,pulla vaalea leipä jne luuletko ettemme ole jo vuosia tienneet että se on leveän peruksen salaisuus.
Mutta kerma,voi pekoni eivät ole lääke edelleenkään vaikka onnistuit mukamas sillä laihtumaan.
Pelkästään pullien jättäminen sai sut laihtumaan.
Arvoista en tiedä eikä suoraan sanoen voisi vähempää kiinnostaakaan.
Siis miljoona ihmistä maailmassa ei ole tajunnut mitä pätevä sä ja sun gurusi on? Olet firmojen puskaradio. Ja sulla on sivupersooniakin, hyvä niin tulee uskotuksi oletan jonkun heikon lällykän taholta.
Miten voit aina uskoa että meitä kiinnostaa sun ruokailusi.Ihan sama mitä suosit lopeta nyt jo hyvä mies.
niiltä palstoilta, joiden aihepiiri ei kiinnosta lainkaan tai ainakin jättävät kirjoittamatta, mutta sehän koskeekin normaaleita ihmisiä.
"Miten voit aina uskoa että meitä kiinnostaa sun ruokailusi.Ihan sama mitä suosit lopeta nyt jo hyvä mies".
Kun nyt kuitenkin ahkerasti luet ruokailujani ja olet niistä perillä niin toivotan menestystä, koska olet saanut sisältöä elämääsi vastatessasi viesteihini. Jatka vaan samalla linjalla niin saan taas syyn kirjoittaa terveellisestä, ravinteikkaasta ja luonnollisesta vhh-ruokavaliosta.
Täällä saadaankin sun viesteistäsi oikein hupia, oikeastaan olet paras naurattaja.
Lyödään jopa aamulla vetoa kumpi vastaa enemmän jarijoo vai mattila kun ovat sama henkilöä euvät milloinkaan sattumalta vastaa samaan aikaan.
vastaat kysymyksiin kysymyksillä.
Minua kiinnotaisi tuollainen työ, en ole kyllä laihtunut ei ole tarvinnut.
Älä tule nyt naurattamaan ravinnerikasta voita ja kermaa .
kas tämän puidaan aamulla kahvilla ollaan labrassa töissä.
Kun tämä nyt sattuu vaan vapaa maa ja kuka tahansa saa täällä olla olethan säkin jo jauhanut samaa paskaa vuodesta toiseen ja aina yhtä kiiholla. Onnittelen että olet kaikesta huolimatta löytänyt sisältöä elämääsi ruoka ja vhh-palsta.Kukaan ei pidä itseään niin norm,aalina kuin epänormaalia.
Eikö sinusta ole mitään kummallista että miehen pitää vuodesta toiseen jankuttaa ja selvittää ihmisille omia arvojaan ja laihtumisiaan.
Joka helkkarin päivä mielessä vain ruoka ja vhh. Minusta se on sairasta.
Kun teiltä kysytään oikeita kysymyksiä alatte selittää kuinka minä ja minä ja jarijoo...............
Kirjoittanut: kj.mattila 24.8.2007 klo 20.02
"Vhh, omakohtainen kokeilu"
Kun olet oikein todennut vhh:n olevan ihan vaan kokeilu, niin koskas kokeilet vaikka vähärasvaista, kevyttä ja laihduttavaa ruokavaliota??
Väität olevasi ravintotutkija, ravintotutkija tietäisi muustakin kuin yhdestä ruokavaliosta, sinulla on huterat tiedot, millä tituleeraat itseäsi ravintotutkijaksi!
Niissä on hiilarimyrkkyä!
Minun isoisäni söi paljon perunoita ja ruisleipää ja kaurapuuroakin ja kuoli nuorena - 87 vuoden varhaisessa iässä!
Samoin kävi hänen ohra- ja ruisleipää yms. ruokaa rakastaneelle siskolleen joka ei elänyt edes 90-vuotiaaksi vaan kuoli jo 89-vuotiaana!
kävi mun mummolle joka söi perunaa,ruisleipää ym..kuoli nuorena.Oli kuollessaan vasta 97v.Voi,voi sitä se ruisleipä ja peruna tekee.
... miten Suomen olisi käynyt, jollei sotilaidemme leipälaukuissa (huom! ei sianlihalaukku) olisi ollut kunnon hiilihydraattipitoista vanikkaa silloin sotavuosina!
Eiköhän ihmisen kehityksen kuluessa satojen tuhansien vuosien mittaan ole totutettu ihmiskeho sekaruokaan...
Emme ole kasvissyöjiä, emmekä lihansyöjiä.
Mitä kauemmas menee laihduttaessa normaalista ruokavaliostaan (koostumukseltaan ja kalorimäärältään) ja mitä nopeammin laihduttaa, niin sitä varmempaa on kilojen palaaminen.
Laihduttaminen on helppoa..painonhallinta ( =uudessa painossa pysyminen) vaatii elämäntapamuutoksen.
t: ex 131 kg varjossa ja nyt viimeiset 15 v 90-95 kg (tänäänkin aamulenkki 20 km / 2 h 5 min kulutus 2000 kcl )
OOt kuule ihmeellinen höpöttäjä.
Me halutaan laihtuu mahdollisimman herkullisesti ja lasikasti.
Ei ihmsitä ole luotu liikkumaan. Siinähän kuluu nivelet.
Kas kun ei liiku ei tule liikuntavammojakaan.
Sittenpä ei jaksa raahautua jääkaappiin jos katuu.
Tai jos on niin lihava ettei voi kuin pyöriä kukapa pysäyttää voi mennä seinään päin ja se sattuu.
Mutta jos tarpeeksi on paikallaan pystyy ihan itse näkemään muutokset kehossa ja kun on oikein järkeenkäypää sekin että rasvaa ja kermaa kun kehoon tunget arvot kiittää.
Liikkuminen on tylsää ajanhukkaa kivempi olla netissä istumassa ja etsiä kivoja runsasrasvaisia ruokaohjeita.
Liikunta on ehdottomasti pahinta mitä kunnon vhh:läinen saattaa edes ajatella.