miten saisin helpoiten timmin vartalon? oon ostanut 5kpl ab-troniceja jokaiseen jalkaan ja käsivarteen sekä vyötärönympärille ja ostanut laihdutusjuomia sekä CLA:ta mutta tuntuu että paino vain nousee:/ en jaksa liikkua enkä haluais luopua karkeista ja leivoksista joille olen hyvin perso!
miten saan timmin kropan?
tukeva nainen
71903
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
"...en jaksa liikkua enkä haluais luopua karkeista ja leivoksista joille olen hyvin perso!"
Vastaukseni: voit sanoa hyvästit unelmallesi timmistä kropasta. Koska: MIKÄÄN, EI MIKÄÄN saa timmiin kuntoon paitsi liikunta ja terveellinen ruoka. Ja oli kuinka tukeva tahansa niin timmiksi kyllä pääsee, mutta se vaatii elämäntapamuutosta!
Ja suosittelen aloittamaan siitä ruokavaliosta: ei sokeria, ei kovia rasvoja, EI NAPOSTELUA, vaan terveellistä kotiruokaa 3-4 tunnin välein eli 5 ateriaa päivässä - nälkä pysyy loitolla eikä iske ahmimiskohtauksia.
Opettele lukemaan kaupassa tuotteiden sisällöt ja valitse sellaisia, joissa on aina alle 10 % rasvaa ja makeutettu makeutusaineilla eikä sokerilla. Unohda valmistuotteet. Vältä suolaa.
Valitse tumma leipä, jossa on paljon kuituja. Ei vaaleaa leipää. Valitse kokojyväpastaa ja suosi perunaa ja riisiä. Osta kasviksia ja hedelmiä. Kerran viikossa voit pitää herkuttelupäivän, mutta jätä se siihen. Huomaat jo muutamassa viikossa, että sokerista tuleekin paha olo eikä mahakaan enää kestä sellaista sokerilla ja rasvalla herkuttelua kuin ennen. Makeaa saa myös hedelmistä ja marjoista sekä mm. rahkoista, jogurteista ja mehukeitoista. Herkutella voit myös pähkinöillä, jotka sisältävät terveellistä rasvaa! Kohtuus kuitenkin kaikessa...
Ja vesi "laihduttaa", juo siis 2-3 litraa päivässä!
Siitä se sitten alkaa...
Samalla voit alkaa käymään tunnin kävelylenkillä tai esim uimassa joka toinen päivä.
Osta hyvät liikuntavermeet, niin liikkumista ei estä ilmakaan. Liikunnan jälkeen rahkapurkki johon sekoitat ananasmurskaa tai esim jogurtti.
Tiedän ettet ole ainoa, joka toivoo, että voisi laihtua ilman liikuntaa, esim. USA:ssa laihdutuspillereissä ja ihmelaite -bisneksissä pyörii miljardien liikevaihdot - ja silti kansa on ylipainoista, joten siitäkin voi päätellä tehoaako ne! :D
Yritä nyt iskostaa päähän se terveellinen ruoka ja liikunta. Ja kun huomaat liikunnan tuoman hyvän olon, niin se vie mennessään itsestään ja kilot karisee jo huomaamattakin.
Äläkä masennu jos vaaka ei heti näytä miinusta, vaan muista että kilo-pari kuukaudessa on paras tahti, koska silloin rasva palaa eikä lihakset katoa, ja rasvakin palaa pysyvämmin!
Tsemppiä!
Ja CLA:sta: se alkaa tehoamaan vasta vuosien päästä, joten mieti kannattaako laittaa rahat siihen vai uusiin lenkkareihin ja tuulipukuun ja lähteä lenkille.
sillein pääset alkuun rasvan poltossa. Toi toinen kertoikin loput asiasta.
Mua alkoi kiinnostaa tuo "CLA alkaa tehota vasta vuosien paasta". Mista tama tieto on peraisin? Taytyyko siis syoda jatkuvasti vuosien ajan ja sitten yhtakkia aine alkaa tehota..? Vahan epailyttaa, ettei se nain mene. Itse syon CLA:ta (muutama kuukausi takana). Tosin se on vain tukitoimenpide ja on vaikea sanoa, mika on CLA/n ansiota ja mika ei. Kayn salilla ja juoksen - olen timmi, mutta totta kai parannettavaa edelleen loytyy.
poissa kuntosalilta,koska mä ainakin inhoan
lihavia ja laiskoja ihmisiä,YÖK!
Osta lisää ab troniceja, 3 jokaiseen raajaan sekä vyötärölle, niin on IHME jos ei ala tirisemään!
Muista laittaa liesituuletin päälle, ettet tirinälläsi sotke paikkoja...
http://www.kuntosalille.com
Huonohan sitä on laihtua, jos vetää 10 munkkia päivässä tms.
Jos et saa itteäsi niskasta kiinni, niin turhaan täällä itket.