Kohta päästään neljänteen viikkoon ja n. 4kg on lähtenyt. Ei siinä muuta tarvittu kuin _tarkka_ kalorien laskenta (vinkki: laske mieluummin hieman yli kuin ali) ja 1000kcal (allekin) päivässä. En ole mikään hongankolistaja, joten siksi alhainen kalorintarve.
Olen syönyt ihan mitä mieli tekeekin; välillä suklaata, kakkua, jäätelöä, keksejä, mutta ne täyttävät tottakai turhaan kaloreita. Jos siis syöt mieluummin suklaapatukan (n. 250kcal) sijasta kunnon syötävää niin oma on valintasi. Jompi kumpi. Makeanhimoisena valitsen itse mieluummin sen suklaapatukan. ;)
Pieni elämäntapahan tästä tuli. Jos haluat toteuttaa niin jätä se helkkarin ahmimimen pois, _et tarvitse sitä_, ja pidä pää kylmänä; ekat päivät on vaikeimpia, mutta loppupäivät sujuu kuin itsestään. (Toinen vinkki: Tee myös hyviä syömisvalintoja niin jaksat)
Olen syönyt ihan mitä mieli tekeekin; välillä suklaata, kakkua, jäätelöä, keksejä, mutta ne täyttävät tottakai turhaan kaloreita. Jos siis syöt mieluummin suklaapatukan (n. 250kcal) sijasta kunnon syötävää niin oma on valintasi. Jompi kumpi. Makeanhimoisena valitsen itse mieluummin sen suklaapatukan. ;)
Pieni elämäntapahan tästä tuli. Jos haluat toteuttaa niin jätä se helkkarin ahmimimen pois, _et tarvitse sitä_, ja pidä pää kylmänä; ekat päivät on vaikeimpia, mutta loppupäivät sujuu kuin itsestään. (Toinen vinkki: Tee myös hyviä syömisvalintoja niin jaksat)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nyt on sitten 5 kiloa jo pudonnut. Pituutta on muuten 160 cm jos jota kuta kiinnostaa.
Eikö löydy "läskeiltä" uskallusta/jaksamista kokeilla??
Hieno juttu tuo -5kg. Kalorien laskeminen on paras laihdutuskeino, mutta ei nää läskit täällä halua kituuttaa, vaan ne haluaa laastareita ja laihdutusvöitä... :)
Minäkin syön suklaata ja pullaa, melkein joka päivä jotain hyvää, mutta ei niistä montaa sataa kcal kerry kun kohtuudella nauttii.
Mahtava tunne kun mahtuu pienempiin vaatteisiin ja vanhat putoaa päältä. Ja näin helposti kävi! :) Mielestäni laihdutuksessa suurin virhe on se, että kieltää itseltään kaiken. Pienestä hyvästä nauttii paljon enemmän kun sitä saa edes _vähän_, ja kun tietää, että sitä saa seuraavanakin päivänä jos onnistuu edellisenä niin motivoituu jatkamaan. ;)
Sitä paitsi itse olen syönyt valehtelematta aivan mitä ikinä mieli tekeekin, mutta nipistän määrästä, ja tähän kun tottuu niin se pienikin annos tuntuu riittävältä.
Jokainen laihduttaja epäonnistuu kun tiedostaa epäonnistuvansa, ja tämä kertoo siitä, ettei ole todellista halua yrittää. Jos siis todella haluatte laihtua, pystytte myös siihen.
Nimim. Entinen ahmimishäiriöinen
kalorienlaskentaa, kun tiputin niin ikään neljässä viikossa 5 kiloa pois, sen kummempia liikkumatta edes! tällä--> http://applepatchfinland.tripod.com/
Sitä samaa kelasin minäkin...tosin 5 kg:a olisi minulle hieman liikaa. Haluasin pudottaa n. 3 kg:a. Ajattelin kokeilla muutamaa viikkoa aluksi tälläisellä 1200 kcal vrk dietillä. Katsotaan, mitä tapahtuu...
En usko, että minulla lähtee tollaista vauhtia kuin sinulla, mutta jos muutamassa viikossa lähtisi sen alle 2 kg:a olisin ennemmän kun tyytyväinen. Rasvaa elinmistö ei kait pysty polttamaan kun reilu 500 g viikossa. En halua, että minulta lähtee lihaksetkaan. Kävin nyt aamulla vaa´alla ja painoa oli 53.9 kg:a. Ensi lauantaina kirjoitan jatkoa!
Niin.. Olen itse aiemmin laihduttanut tolla 1200 kcal dieetillä(ja laihtunutkin), mut enää en jostain syystä pysty. sitten ku aloittaa vähänkin syömään enemmän ni kaikki tulee takas. siitäkin pitäis siis ottaa elämäntapa. (terveellistä??, tuskin)
Tykkään liikaa ruoasta. En ole edes ylipainoinen, mutta haluan mahtua vanhoihin vatteisiin.
Välillä pystyn 2-3 päivää elämään sillä dieetillä ja sit sorrun taas.
onko teillä jotain ruokalistoja(joita noudatatte) päivälle, jotka ois 1200kcal?