Millä saisi makean himon kokonaan pois

Ei ole muuta keinoa kuin ITSEKURI!

Luonnon makeasta. Ihminen usein peittää ruuan todellisen maun mausteillakin. Kaikesta oppii nauttimaan peittämättä makua jos vain opettelee sinnikkäästi.

No mulla jos oikein superpaljon tekee mieli makeaa, niin syön jogurtin. Ja voihan sitä itsekin tehdä leipoenkin vaikka mitä hyvyyksiä. Mulla on ainakin sellainen painonvartioiden parhaat leivonnaiset kirja mistä voi kokeilla jos löytyisi suosikkeja.

Ananas vaikkapa raejuustolla käy namusta. Tai kevyttämaitorahkaa ja jotain marjoja. Opettele nyt vaan kyllä tulee aika jos on sinnikäs, että luonnonmakeakin maistuu hyvältä. Jotkut väittävät, että vuoden laihdutettua vanhat makutottumukset tuntuvat etovilta ja uudet hyviltä.

Ihmiseen on sisäänrakennut mieltymys makeaan ja rasvaiseen, koska sellaiset ruoat sisältävä energiaa ja ihmisen alkuaikoina energiaa on ollut niukasti.

Tuskin koskaan pystyt itseäsi muuttamaan niin että et yhtään tykkäisi makeasta. Makeanhimoa voi kyllä oppia hillitsemään.

Ensinnäkin vieroita itsesi makeasta. Älä syö kahteen viikkoon mitään makeaa. Älä edes kovin makeita hedelmiä. Älä varsinkaan sokeria. Sen jälkeen huomaat ehkä että makeanhimo on vähän hellittänyt.

Jos makeanhimosi johtuu siitä, että syöt liian vähän, pyri syömään enemmän ja sellaista ruokaa joka pitää sinut pitkään kylläisenä. matala verensokeri on sokeriaddiktin myrkkyä, sillä se laukaisee makeanhimon. Pidä siis verensokeri tasaisena syömällä proteiinia, ja hitaita hiilihydraatteja.

Usko tai älä, mutta reipas liikunta hillitsee yllättävän hyvin kaikenlaista napostelunhalua. Ja lisäksi laihduttaa..

Selaappas näitä, takaan että kokemusta on ja tehokkuutta:

http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/210204_01.html
http://www.collettpharma.no/sw849.asp

Kaikista riippuvuuksista voi päästä irti, mutta helppoa se ei ole. Sokeririippuvuus on yksi viheliäisimmistä, varsinkin jos on suklaasyöppö.

Siitä vaan täytyy päättää pysyä erossa, jos ei muu auta, niin pyydä jotain muuta käymään ostoksilla puolestasi, ettei tule ostettua makeaa.

Vaatii ainakin 1-2kk täydellisen makealakon, että siitä pääsee irti, mutta siitä eteenpäin se onkin helppoa. Makean unohtaa kokonaan.

Minä olen koko elämäni mättänyt kaikkea makeaa, suklaata kaikista eniten. Kokeilin kromit sun muut.. ei apua. Sitten tein sokerilakon, aloin liikkumaan ja pureskelemaan porkkanoita, nykyään ei makeanhimoja tule, kuin ehkä kerran kahdessa kuukaudessa.

Älä korvaa makeita millään hedelmällä, se on paha virhe! Hedelmissäkin on hedelmäsokeria ja vaikka se ei ole yhtä epäterveellistä, silti se pitää yllä sokeririippuvuutta ja tekee lopettamisen vaikeammaksi.

Etsi itsellesi mielummin jokin suolainen herkku joka kerta, kuin tekee mieli makeaa.. Aivosi oppivat siihen, että makeanhimosta seuraa aivan erinlainen mekuelämys kuin ennen (vähän kuin menisi systeemit sekaisin). Suolaisen päälle juo vettä tai maitoa, se täyttää vatsaa, eikä vatsasi kurni vihaisena, että se olisi jäänyt ilman mitään..

Makeanhimoa ei kannata yrittää voittaa pelkällä pidättäytymisellä. Opettele tilalle uusi riippuvuus, kunhan se ei ole makea.

Tohtori Philihän se aina neuvoo, ettei kannata yrittää päästä itse riippuvuudesta eroon, vaan kannattaa korvata se uudella, hyödyllisellä riippuvuudella :)

Ole ainakin viikko syömättä yhtään mitään hyvyyksiä niin loppuu se järkyttävä himo. Itse ole riippuvainen sokerista ja nyt olen päättänyt päästä siitä irti. Olen nyt ollut syömättä yhtään mitään hyvää 2 päivää. Alkaa helpottaa pikku hiljaa...

..ettet syö mitään makeaa! ;) Niin helppoa se on. Itse aloitin sillä, että perjantaisin on aina se päivä jolloin saan ostaa itselleni jotain herkkuja, esim jäätelöä karkkipussin. Arkisin ei mitään herkkuja, hetkittäiseen makeanhimoon auttaa esim purkillinen ananasta, kiivi tms hedelmiä.

Myös kromitabletit auttoivat täällä.