Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kunto/ruokavinkkejä?

    On päässyt kunto hieman rapistumaan,nyt aloitettiin pyöräily&rullaluistelu.Kertokaa ruokia joista aloitteleva kuntoilija saisi riittävästi energiaa?helppoja ja nopeita ...
    3463
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    erilaiset pastat ja puurot ovat hyviä. suosi kokojyväviljatuotteita.

    Äänestä

    • Ravinnosta tulisi saada myös muutakin kuin hiilihydraatteja, joten..
      Suosittelen valkoisenlihan syöntiä. Eli kanaa ja kalaa. Etenkin silakoista saa paljon kreatiiniä, joka on lihaksiston rakennusainetta. Myös paljon kasviksia.
      Kanamunasta saa hyvin proteiinejä ja muita valkuais aineita. Olikos siin kanamunas nyt sitä LDL (low density lipoprotein) vai HDL (high density lipoprotein)kolesteroolia? Nyt en muista.. Mikäli sisältää HDL kolesterolia, niin se on vielä hyväksi verenkierrolle ja poistaa LDL:ää (=huono kolesteroli).
      Pyri syömään mahdollisimman monipuolisesti. Ruokaympyrä on tähän oiva ohje.
      Kiinalainen ruoka on erityisen hyvää, kannattaa kokeilla.

      Kiinalainen wokki:
      Pussillinen vihanneksia (thai,kiina pakastepussi.. oman maun mukaan, myös suomalaiset vihannekset on hyviä, kuten porkkana ja parsa)
      kanapaloja.
      Riisinuudelia (terveellisempää kuin tavalliset vehnä nuudelit)
      Mausta soijalla. (muita mausteita oman maun mukaan)

      Paista kanoja ensin pannulla, sitten sekaan vihannekset, hieman vettä ja nuudelit. Lopuksi tietysti mausteet. Helppoa, hyvää ja monipuolista!

      Äänestä

    • Urheilija kirjoitti:

      Ravinnosta tulisi saada myös muutakin kuin hiilihydraatteja, joten..
      Suosittelen valkoisenlihan syöntiä. Eli kanaa ja kalaa. Etenkin silakoista saa paljon kreatiiniä, joka on lihaksiston rakennusainetta. Myös paljon kasviksia.
      Kanamunasta saa hyvin proteiinejä ja muita valkuais aineita. Olikos siin kanamunas nyt sitä LDL (low density lipoprotein) vai HDL (high density lipoprotein)kolesteroolia? Nyt en muista.. Mikäli sisältää HDL kolesterolia, niin se on vielä hyväksi verenkierrolle ja poistaa LDL:ää (=huono kolesteroli).
      Pyri syömään mahdollisimman monipuolisesti. Ruokaympyrä on tähän oiva ohje.
      Kiinalainen ruoka on erityisen hyvää, kannattaa kokeilla.

      Kiinalainen wokki:
      Pussillinen vihanneksia (thai,kiina pakastepussi.. oman maun mukaan, myös suomalaiset vihannekset on hyviä, kuten porkkana ja parsa)
      kanapaloja.
      Riisinuudelia (terveellisempää kuin tavalliset vehnä nuudelit)
      Mausta soijalla. (muita mausteita oman maun mukaan)

      Paista kanoja ensin pannulla, sitten sekaan vihannekset, hieman vettä ja nuudelit. Lopuksi tietysti mausteet. Helppoa, hyvää ja monipuolista!

      Jepjep,kananmunat joutuu kyl unohtaa kun on niille allerginen

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Atte kirjoitti:

    On päässyt kunto hieman rapistumaan,nyt aloitettiin pyöräily&rullaluistelu.Kertokaa ruokia joista aloitteleva kuntoilija saisi riittävästi energiaa?helppoja ja nopeita ...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu