On minullakin ongelma, eli palaudun harjoituksesta nopeasti. esim. 30min crostreineri rääkin(hiki virtaa ja pulssi hakkaa hoosiannaa) jälkeen ei mene kuin minuutti pari ja olo on kuin en olisi mitään tehnyt. olen aloittanut liikunnan n. 1kk sitten ja lähtö ihan nollista. eli kunto ei ole kova. tämä häiritsee siksi, koska voisin harjoitella joka päivä, usein.tämä voi olla tyhmä kysymys, mutta kai tuo urheiluni tehoaa vaikka ei jälkeenpäin tunnu? painoakin on n. 5kg pudotettavana, vielä ei juuri ole lähtenyt(-1kg) eli kaiketi lihasta on tullut..käyn myös salilla. Onko muita tälläisia jotka treenin jälkeen hetken istuu ja taas durasel käynnistyy? Olisi ihanaa joskus istua hikipäässä ja naama punaisena ja tuntea tehneensä jotain.
nopea
palautuminen
6352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
puolituoista tuntia putkeen ! Alkaa varmasti tuntumaan ! Tai juokse tunti täysillä-alkaa tun tumaan. Tai pyöräile 3 tuntia täysillä-alkaa tuntumaan. Tai crossaa aamulla-juokse illalla-alkaa tuntumaan !
totuus on etten jaksa niin kauan! ja vaikka olen ihan loppu harjoituksesta, pian olen ennallani. et varmaan tajunnut että tosiaan treenaan niin kovaa ja kauan kun pystyn, mutta koska olen aloittelija ja huonokuntoinen en pysty! Ja vaikka olisin missä spinnigissä tunnin jälkeen muut ovat "tehneen näköisiä" minä en. pointti on se että KAI nämä treenit kuitenkin tehoavat, vaikka en olisi kipeä seuraavana päivänä?
Älä jauha paskaa! Et vain tiedosta että et ole palautunut. Teeppä voimaharjoittelua, et varmasti palaudu.
et vieläkään tajua, puhun aerobisesta kunnonkehittämisestä. Ja kai minä nyt itse tiedän olenko palautunut vai en. Yritän asiallisesti kysyä kehittääkö tälläinen kerran päivässä rääkkäys vai ei?Etten tee liikaa tai liian vähän... ehkä pitää kysyä sitten muualta, täällä näköjään saa vain kakaroiden vastauksia.
Niin siis mikä sun kysymys olikaan? Että miksi et tunne itseäsi väsyneeksi ollenkaan?
Käytätkö sykemittaria suorituksen aikana? Siitä voisi olla ehkä apua, jos haluat tietää, millaisilla tehoilla teet harjoituksen.
Jos tosiaan olet aloittanut noin kuukausi sitten liikunnan ja salitreenit, niin valitettavasti lihaksmassa ei ihan noin nopeasti ole voinut kasvaa kovin...:)
Tarkoitatko tuolla "tuntumisella" sitä, että olet suorituksen jälkeen niin kipeä ettet pysty jalkaa nostamaan?
en omista sykemittaria, mutta tarkistelen sitä krossatessa, intervallin aikana lähentelee 180 ja ns. juoksuosuuksilla 140. kun n. 30min teen esim. 4intervallia 30 min harjoituksen aikana. hikoan ja olen ihan lopussa harj. jälkeen, mutta hyvin pian harjoituksen loputtua hikoilu loppuu ja olo on kuin en olisi mitään tehnytkään. punttisalitreenin jälkeen kyllä tuntuu, eli lihaskunto on aika rapa. mutta kun maalaisjärjellä ajattelee niin kai tuo kunto tuosta nousee kun kerran teen jotain!