Miten kummassa voi paino vaihdella vuorokauden aikana jopa 2.5 kiloa? Toisena hetkenä vaaka näyttää 54 ja toisena 56.5kg. Onko tuo ihan pelkkää nesteiden hyppelyä? Ja mihin aikaan paino kannattaa punnita että saisi "oikean" painon?
painon vaihtelu?
jojoilijatar
8975
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
ku painat joka tapauksessa tosi vähän??
No eipä meikäläistä ole pituudellakaan pilattu (156 cm) ;).
Lähinnä kyselin vaan sen takia että kävi mielessä että kerääkö kroppani jotenkin normaalia enemmän nesteitä tms, vai onko ihan normaalia painon vaihdella noin paljon. Mutta kiitos vastauksesta jokatapauksessa!
Neste ja ruoka vaikuttaa painoon. suolessa voi olla kilonkin verran tavaraa, samoin nesteen määrä kehossa vaihtelee, vrt. jos olet juonut puoli litraa nestettä, painatkin jo 500grammaa enemmän kuin ennen juontia.
punnitus tehdään aamulla heti herättyä ennen aamupalaa ja pissalla käynnin jälkeen ja alasti. päivittäin mitattaessa voi tulla pientä heittelyä mutta pitkällä aikavälillä painon muutokset näkyvät, jos niitä on.
Itse painan 55kg ja pituutta 166cm. Silti kroppa ei ole sopusuhtainen, yläosa xs-s ja alaosa iso m tai l..Eli kun täällä vastattiin että olet noin laiha että mitä tälläisiä kyselet. voi painaa vähän, mutta silti olla "iso". Itse laihdutan/kiinteytän jotta pääsisin mittoihin joissa olin ennen ja olin sopusuhtainen ja myös tyytyväinen itseeni. Paino ei siis kerro kaikkea vaan mitta ja vaatekoot.
Siis eihän vaatekoot kerro mitään. Kehonrakentajalla on 10% rasvaprosentti ja tiukka vartalo mutta paidan koko XXL.
Mä olen painoindeksiltäni 19,5, mun vaatekoko on xs/s/34, mutta mun rasvaprosentti on tosi korkee, se on mitattu.
Kehon koostumus on se kaikista tärkein asia. Jollain voi olla tosi isot jalkalihakset, jolloin henkilö luulee olevansa alavartalosta läski, vaikka oikeasti rasvaa ei välttämättä paljon olekaan. Joku toinen taas voi kuvitella olevansa hoikka kun mahtuu xs:n housuihin, mutta kun tarkastelee tarkemmin voi olla ettei hänellä ole yhtään lihaksia vaan kaikki on rasvakudosta. Laiha läski, se on ihan totta eikä urbaanilegenda.
Sekä suola että sokeri sitovat huomattavan määrän nestettä. Suolan vaikutus on ihan yleisesti tiedossa, mutta sokerin sitovaa vaikutusta moni ei huomaa. Kun rupeat esim. Atkinsille, niin painoa lähtee parin ekan vuorokauden aikana pelkkinä nesteinä pari kiloa, ihan vain sen takia kun kehossa ei ole enää sokereita sitomaan niitä. Jos erehdyt mässäilemään suola- ja sokeriherkkuja, puhumattakaan alkoholista, nousee painosi helposti pari-kolme kiloa hetkellisesti. Alkoholi tosiaan turvottaa myös, yhtä paljon.
Kehon nestemäärä vaihtelee yllättävän paljon.
Punnitus olisikin hyvä suorittaa aina samaan aikaan esimerkiksi aamullaa ennen ruokailua.
Itse merkkasin aina painon ylös ja laskin viimeisten 7 aamun keskipainon ja merkkasin sen millimetripaperille tekemääni taulukkoon... tuon keskipainoviivan iloinen lasku pitää motivaation yllä !
Eli kannattaa siis ilmeisesti ajoittaa sen punnitseminen aina aamuun, sen sijaan että hyppää vaa'alla kolmesti päivässä ;)....
Kiitokset vastauksista kaikille!