Joo eli tulipa hommattua tuo sykemittari, kun nyt aloin lenkkeilemään ihan tosissaan. Tein n. viikko sitten n. 8,5 km:n lenkin, jonka aikana mun keskisyke oli tasan 180, ja ylämäissä se nousi tohon 200:n pintaan. Aikaa tohon kyseiseen lenkkiin meni 41 minuuttia, eli vauhti oli 2450m Cooper-vauhtia.
Eilen taas vedin 16 km:n lenkin, jonka aikana keskisyke oli 178, ja tähän lenkkiin meni 1h 20 min.
Olen nyt lenkkeillyt noin pari kuukautta n. 3/4 kertaa viikossa ja talvella hiihtelen periaatteessa ihan joka päivä n. 50 min ajan.
Nyt vaan haluaisin tietää, että onko mun keskisyke todellakin aivan liian korkea; nimittäin jostain luin että tollasella sykkeellä ei monet jaksa edes viittä minuuttia. Isä taas luulee että musta olis ainesta kovaksi kestävyysjuoksijaksi. :D
Eilen taas vedin 16 km:n lenkin, jonka aikana keskisyke oli 178, ja tähän lenkkiin meni 1h 20 min.
Olen nyt lenkkeillyt noin pari kuukautta n. 3/4 kertaa viikossa ja talvella hiihtelen periaatteessa ihan joka päivä n. 50 min ajan.
Nyt vaan haluaisin tietää, että onko mun keskisyke todellakin aivan liian korkea; nimittäin jostain luin että tollasella sykkeellä ei monet jaksa edes viittä minuuttia. Isä taas luulee että musta olis ainesta kovaksi kestävyysjuoksijaksi. :D
Vastaukset 1
Vanhimmat
vauhtikestävyyttä sulta löytyy, mutta jos haluat kehittyä juoksussa niin ei ole järjen hiventäkään juosta aina vk-lenkkejä. Pääpaino rauhallisilla pk-lenkeillä -> syke laskee, vauhti nousee, juoksusta tulee taloudellisempaa jne. Tosin muista että tämä on pitkäjänteistä hommaa! :)
Tutustu
http://www.seponkotisivut.com/vb/index.php
sieltä löydät enemmän asiantuntijuutta ja valmiita keskusteluja ja paljon enemmän aiheesta kuin täältä. :)
Ja muista; kovin jätkä juoksussa ei ole se, joka saa sykkeet korkeimmalle, vaan se joka saa pidettyä ne matalimmalla. (Ihan jokainen ihminen saa juostessa sykkeet halutessaan maksimiin, mutta kaikki eivät todellakaan pysty juoksemaan matalilla sykkeillä).
Tsemppiä mukavan harrastuksen parissa! :)