Noniiin, eli mites on viikko lähtenyt käyntiin ja miten viikonloppu meni? =)
Itsellä oikein hyvin.. Viikonloppuna tuli käytyä pari pientä lenkkiä vaan, mutta syötyä sitäkin terveellisemmin! =) paljon salaatteja, hedelmiä, kalaa, kanaa, vähän lihaa. Ihastuin tähän ohjeeseen: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Keittokirja/Ruokaohje?p_tunnus=4476
Jos vähääkään on kalan ystävä niin suosittelen!! Oli niin hyvää ettei sanotuksi saa :) namnam, vieläkin tulee vesi kielelle!
Vaaka näytti lauantaina aamulla 94,5kg, sen jälkeen en ole käynyt.. ensi lauantaina vasta.. toivottavasti tulee iso ylläri =) positiivisesti.
Nyt on ruvennut tulemaan vatsaan inhottavia raskausarpia! :/ kovin ovat rumia! vinkkejä häivyttämään arpia??
Itsellä oikein hyvin.. Viikonloppuna tuli käytyä pari pientä lenkkiä vaan, mutta syötyä sitäkin terveellisemmin! =) paljon salaatteja, hedelmiä, kalaa, kanaa, vähän lihaa. Ihastuin tähän ohjeeseen: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Keittokirja/Ruokaohje?p_tunnus=4476
Jos vähääkään on kalan ystävä niin suosittelen!! Oli niin hyvää ettei sanotuksi saa :) namnam, vieläkin tulee vesi kielelle!
Vaaka näytti lauantaina aamulla 94,5kg, sen jälkeen en ole käynyt.. ensi lauantaina vasta.. toivottavasti tulee iso ylläri =) positiivisesti.
Nyt on ruvennut tulemaan vatsaan inhottavia raskausarpia! :/ kovin ovat rumia! vinkkejä häivyttämään arpia??
Vastaukset 6
Vanhimmat
Viikonloppu meni hyvin ja huonosti..
Tuli vähän repsahdettua.. Tosin vaan 2 kismetin verran!
Edelleen paino siinä 93,5kg oli aamulla..
Minä en malta pysyä puntarilta pois.. Sekään ei ole hyvä.
Tänään kaloreita tuli 1300kcal edestä.. Plus sitten poron kylkeä söin myös.. Sitä en laskenut kun en mistään löydä sille kaloreita.. Olisiko jotain 400-500kcal luokkaa?
Liikuntaa tuli harrastettua ihan kiitettävästi!
Nyt on sitten pari päivää etten kirjoita, sillä käyn vähän reissussa..
En aio siellä herkutella.
Nannalta näyttää tuo ohje.. Itse olen tehnyt hieman samantapaista..=)
Raskausarpiin ei muuta keinoa ole, kuin yrittää kiinteyttää treenamalla lihaksia..
RASVAAMALLA! ja minun käskettiin raskauden aikana hieroa masua.. Minullakin on raskausarpia, mutta ne on tulleet aika puhtaasti raskaudesta.. Eli eräänlaisia kunniamerkkejä minulle.
Tässä kiva linkki!
http://koti.mbnet.fi/pu82/manaus.htm
Tuo on jääkaapin ovessa! Eipä tule syötyä herkkuja kun en tahdo tuolta näyttää IKINÄ!
Samoissa lukemissa olen edelleen reissun jälkeenkin=)
Ihan kiva painaa 93kg=)
Vähin mitä olen pitkiin aikoihin painanut.
Hienosti pysyn nyt kalorirajoissa, kunhan vaan pakotan itseni. Liikuntaakin on tullut oikeen hyvin..
Miten muilla? Mimskanen?
Missäs tuli reissattua? =) Täälläkin menee hyvin, tein eilen liikuntapäiväkirjan seuraavalle neljälle viikolle. tulee rankkaa, mutta kyllä siitä selvitään kun suunnitelmat on jo tehty.. =) se pakottaa lenkille jne.. paino näyttää tällä hetkellä 92, mutta nyt onkin aamu eikä tänään ole syöty vielä mitään =) eli varmaankin on jtn 93-93,5kg =) Tyytyväinen olen, erittäin tyytyväinen! viikossa siis n. 1kg lähtenyt lätkimään!!! =) JEE!!
Olisko sulla "possukainen" jotain hyviä ja kevyitä ruokavinkkejä? rupeaa ideat loppumaan kesken :/
Minä teen ihan tavallista ruokaa, jätän vaan rasvat pois/vähemmälle ja suosin lintua ja kalaa.. En sen ihmeempää.. Sitten varon niitä valkoisia jouhoja, riisiä, perunaa.. Syön kasviksia ennemmin.
Reissussa olin ihan mökkilomalla, ihanaa oli kävin vielä viimeisen kerran uimassa;) Kylmää! HRR!
Ei syöty makkaraa, vaan kalastimme, linnustelimme ja marjastelimme.
Ihanaa että molemmilla näin hyvin asiat vihdoin! Nyt kun jaksetaan vielä tsemppailla toisiamme oikein kunnolla! Ajatella että tuo 90kg on niin lähellä jo!
Joku sanoi joskus, että puntarilla täytyy aina käydä aamulla ennen kuin syö tai juo mitään.. Että se olisi se "todellinen" paino.. Kun päivän aikana syö ja juo etc..
Eikös se ole ihan hyvä tahti tämä 1kg-500g viikolle..?=)
Mahtava suunnitelma liikuntapäiväkirja! Pitää varmaan itsekin tehdä sellainen! Vaikka mulla on kyllä tosi yhtäkkisiä nuo lenkille lähdöt.. Kun aina ei tiedä koska pääsee "kunnolla"(ilman lasta) lenkille ja koska sitten "leikisti" lapsen kanssa lenkille..
nyt on semmonen olo että pakko kirjoittaa, kaikki kaatuu niskaan.. Olen ihan liian ankara itselleni.. niin siinä kävi kun pelkäsinkin, kun vauhtiin pääsen laihdutuksessa, niin päässä pimenee!! *pakko, pakko, pakko lenkkeillä, uida, sauvakävellä, pyöräillä päivittäin 30km lenkkejä!! Tuota, tuota ja tuota EI saa syödä! hyi sokeria, hyi rasvaa* pää posahtaa kohta!
Tarvii aloittaa ns. alusta taas.. vähentää "pakko"liikuntaa, syödä pakosta 4-5 kertaa päivässä. Eilenkin söin ensimmäisen kerran illalla 8 aikaan.. silloinkin vaan ruisleipää, salaattia, tomaattia ja kinkkua, ja maitoa.. Jotenkin vaan ruoka tökki.. ällötti pelkkä ajatus jostain ihanasta kalasta esim.. arg! nyt tyttö järki käteen!! :D
Possukainen, luin jostain että riisiä ei tarvitse vältellä, se poistaa (kuulemma) nesteitä (???) niin sanoo toinen, mutta toinen sanookin toista =)
käväisin tänään vaa'alla aamulla ; 90,5kg.. vähän turhan nopeasti lähtee siis.. :/ olo on kyllä kevyt ja hyvä, mutta tiedän että jos näin jatkuu niin takapakkia tulee, ja LUJAA!! *ähisee ja murisee*
Minulla taas on paino nyt siinä 93kg edelleen..
Joo, ei se painon pudottaminen onnistu sillä, että ei syö.. Saat vielä vaikka mitä tauteja ja kaikki kilot kerrottuna kahdella takasin!
Minä jo mietinkin, että nopeasti sulta tippuu se paino.
No tee itsellesi ruokasuunnitelma ihan niinkuin lenkkeilynkin kanssa!
Minulla on yleensä ainakin kolmelle päivälle jokainen ateria suunniteltuna.. Siis nykyään on.. 3 viikkoa olen tehnyt sellaista..
Onhan se raskasta enkä todellakaan pysy jokainen päivä suunnitelmassa, mutta ainakin tulee syötyä tarpeeksi.
Sitten minä käytän sivua www.kalorilaskuri.fi sinne ei ole pakko kirjautua, täytyy myöntää että minä olen sellainen siivellä eläjä tuossa asiassa etten ole kirjautunut=P
Minä suunnittelen tuota sivua apuna käyttäen ruokalistan.
Kokeile! Takaan että on vielä parempi olo kun syöt kevyesti ja säännöllisesti.. Tai ainakin yrität.. Minäkin ainakin yritän=P