Onko kellään neuvoja miten saan itselleni unelma kropan tai ainakin jonkunlaisen nykyiseen verrattuna?
Itse tunto on erittäin alhainen enkä tiädä mitään keinoa mitenkä nostaa sitä.Ennen auttoivat uudet vaatteet ja hiukset jne ,mutta nyt kuin on makkaraa tullut niin paljon ettei mahdu housut ja paidat päälle niin on vaikea olla tyytyväinen itseensä saatika korottaa itsetuntoa.
Olen 17v tyttö ja elämäni on täyttä helvettiä.
Olen 160cm pitkä ja painoa on 85kg ja en pysty enään edes kävelemään pitkiä matkoja kun hengästyttää ja polvia särkee.
En ole kehdannut käydä uimassa viiteen vuoteen enkä pitää hameita koska raskaus asrvet ja selluliitit näkyvät ja ennen rakastin yli kaiken uimista.
Tämä on aivan järkyttävää enkä tiädä mitä tehdä
tuntuu että lihon päivä päivältä enemmän ja enemmän ja että se ei lopu koskaan.Käytän kyllä koiraani ulkona eli liikun jne,mutta ongelmani on joka päiväiväinen kokis ja karkki ja en muista milloin viimeksi olisin syönyt kunnon ruokaa.
Haluaisin kyllä mutta en osaa tehdä ruokaa ja jotenkin tuntuu helpommalta ottaa pitsa käteen kaupassa.
Asun omassa asunnossa joten kukaan ei auta minua,en selviä tästä yksin en ainakaan laihdu.Pelkään että jonakin päivänä herään ja olen 200kg ja sairaalan sängyllä.
Minulla on myös poikaystävä ja pelkään että hän ei halua minua kohta enään ja että menetän hänet.Hän on kyllä sanonut että rakastaa minua semmoisena kun olen mutta kun näemme laiha säärisen tytön kaupungilla luulen että hän katselee niitä ja tulen mustasukkaiseksi.Tämän on loputtava tai menetän mieheni mustasukkaisuuden ja syyttelyjen taikia ja menetän koirani koska en voi käyttää sitä enään ulkona ja menetän elämäni koska sydämmeni lakkaa pumppaamasta.
MITÄ TEHDÄ!!!??? AUTTAKAA MINUA EN PÄRJÄÄ YKSIN ANTAKAA NEUVOJA:::)=
Kiitos jo etukäteen kaikille.
Itse tunto on erittäin alhainen enkä tiädä mitään keinoa mitenkä nostaa sitä.Ennen auttoivat uudet vaatteet ja hiukset jne ,mutta nyt kuin on makkaraa tullut niin paljon ettei mahdu housut ja paidat päälle niin on vaikea olla tyytyväinen itseensä saatika korottaa itsetuntoa.
Olen 17v tyttö ja elämäni on täyttä helvettiä.
Olen 160cm pitkä ja painoa on 85kg ja en pysty enään edes kävelemään pitkiä matkoja kun hengästyttää ja polvia särkee.
En ole kehdannut käydä uimassa viiteen vuoteen enkä pitää hameita koska raskaus asrvet ja selluliitit näkyvät ja ennen rakastin yli kaiken uimista.
Tämä on aivan järkyttävää enkä tiädä mitä tehdä
tuntuu että lihon päivä päivältä enemmän ja enemmän ja että se ei lopu koskaan.Käytän kyllä koiraani ulkona eli liikun jne,mutta ongelmani on joka päiväiväinen kokis ja karkki ja en muista milloin viimeksi olisin syönyt kunnon ruokaa.
Haluaisin kyllä mutta en osaa tehdä ruokaa ja jotenkin tuntuu helpommalta ottaa pitsa käteen kaupassa.
Asun omassa asunnossa joten kukaan ei auta minua,en selviä tästä yksin en ainakaan laihdu.Pelkään että jonakin päivänä herään ja olen 200kg ja sairaalan sängyllä.
Minulla on myös poikaystävä ja pelkään että hän ei halua minua kohta enään ja että menetän hänet.Hän on kyllä sanonut että rakastaa minua semmoisena kun olen mutta kun näemme laiha säärisen tytön kaupungilla luulen että hän katselee niitä ja tulen mustasukkaiseksi.Tämän on loputtava tai menetän mieheni mustasukkaisuuden ja syyttelyjen taikia ja menetän koirani koska en voi käyttää sitä enään ulkona ja menetän elämäni koska sydämmeni lakkaa pumppaamasta.
MITÄ TEHDÄ!!!??? AUTTAKAA MINUA EN PÄRJÄÄ YKSIN ANTAKAA NEUVOJA:::)=
Kiitos jo etukäteen kaikille.
Vastaukset 7
Vanhimmat
No, ainakin tiedät mikä ongelma on. Seuraavaksi ratkaisu, ja sekin on yksinkertainen -> ruokavalio liikunta.
Valitettavasti ei ole mitään järkevää keinoa, jolla voit jatkaa karkkien syömistä ja limun kiskomista jos haluat minkäänlaista muutosta hoikempaan suuntaan. Kuntosi ei salli sellaisia urheilumääriä, joita vaadittaisiin että saisit kaikki ne kalorit kulutettua pois mitä päivän aikana syöt.
Ensimmäisenä siis totaalinen ruokavalioremontti, kaikki ilmiselvästi turhat pois ja kevyttä tilalle sen verran että on vähän nälkä, mutta pystyt kuitenkin hoitamaan arkiaskareet ilman suurempaa tuskaa. Sitä mukaa kun painoa karisee, lisää ohjelmaan kävelyä ym pientä, ja pikkuhiljaa se kuntokin alkaa kohenemaan.
Varaa hommaan ainakin puoli vuotta aikaa, mielellään enemmän, ja varaudu siihen että mitään ei tapahdu päivässä tai välttämättä edes viikossa. Se on oikeasti pitkäjänteisen touhua, mutta lopussa kiitos seisoo.
Tämä lista ei ole miellyttävä, eikä sen toteuttaminen käy yhtä helposti ja mukavasti kuin hankitut läskit.
1. Lopeta itsesääli ja kaikenlainen selittely joka vie tilaa toiminnalta. Toimi äläkä märehdi!!
2. Unelmakroppa jos sinulla on joskus ollut, niin tietänet minkälainen työsarka on sen saavuttamisessa. Työtä työn jälkeen ja keikenlainen itsensä ansiotta palkitseminen on jäätävä taakse.
3. Olet oikeassa, että harva kumppani jaksaa rinnalla jos puoliso alkaa muuttumaan fyysisesti vastenmieliseksi ja tätäkautta myös itsetunnottomaksi, ja raskaaksi(myös henkisesti) kanssaeläjäksi jos tarjolla on helpompaa elämää. Olet vielä nuori ja tuo painokehitys valitettavasti on huono.
4. Älä ala millekään kuurille! Näillä voit laihtua hetkeksi, mutta into lopahtaa ja läskit hiipivät takaisin korkojen kera. Tee itsellesi kerralla selväksi, että koko paletti on muutettava joka sektorilla.
5. Tee päätös tänään! Ota yhteyttä kuntosaliin, hanki uimalippu, lähde lenkille. Tee se tänään, huomenna ja kokeile kuinka pitkälle pääset ennen ensimmäistä itselleenselittelyä/valehtelua joka vesittää koko toiminnan. Anna itsellesi aikaa yhtä paljon kuin on kulunut "makkaroiden" ja läskin kehittymiseen.
6. Opettele ruoanlaittoa. Hanki kirjastosta opuksia ja aloittele pikkuhiljaa. Tässäkin asiassa voidaan todeta, että harvassa on miehet jotka jaksavat katsella eineksiä mikrossa lämmittävää, lihavaa naista.
7. Älä hae neuvoja täältä. Nämä minunkin neuvoni ovat ainoastaan mielipiteitä, eivät sen kummempia. Paremmat ohjeet saat lääkäriltä, personal trainerilta tms.
8. Mars uimahalliin ja heti! Se, että et kehtaa mennä läskien vuoksi uimaan on aivan paska tekosyy. Voin vakuuttaa, että uimahallissa käy aivan käsittämättömiä tankkeja ja kukaan ei kuiski, eikä osoittele sormella. Päinvastoin kuntouimarit ymmärtävät, että runsaasti ylipainoiselle uinti on erittäin hyvä laji ja itse nostan hattua ihmiselle jotka tekevät r
edes jotakin asian eteen itsesäälin ja suklaanpuputtamisen sijaan.
Minulla kävi yhtäkkiä niin, että normaalisti olin painanut noin 55kg, ja seuraavaksi huomasinkin, että puntari näytti 68kg ja reidet alkoivat täyttyä raskausarvista. mitkään vaatteet eivät mahtuneet päälle ja olo oli kuvottava, koska paino oli tullut niin yhtäkkiä ja elimistöni oli aivan sekaisin.
mieheni sanoi, että rakastaa minua sellaisena, eivätkä arvet ja läski häntä haittaa, mutta itsessäni kyti ajatus siitä, että en halua näyttää tältä. kasvot turvoksissa, ja maha kuin raskaana olevalla.
kävin kaikki mahdolliset poppakonstit läpi kun etsin pikätietä onneen. mikään ei tietystikkään auttanut ja olin ihan maassa.
sitten aloitin aineenvaihduntadieetin. tällä sain hyvän sysäyksen alkuun, vaikken pystynytkään olemaan tällä dieetillä kauaa. ihan omaa laiskuuttani lopetin. dieetti itsessään ei ollut rankka. Oletko miettinyt, että rupeaisit pitämään ruokapäiväkirjaa? tällä tavalla minä itse hämmästyin, koska ennemmin ei ollut hajuakaan siitä, että syön todella niin paljon.
kerroit, että haluaisit tehdä ruokaa, mutta kaupasta on helpompi ostaa pitsa. minä harrastin ennen just tuota samaa. ja joka kerta kun söin pitsan, tunsin itseni huonommaksi ja huonommaksi.
aloitin tosiaan ruokapäiväkirjan ja punnitsin itseni päivittäin. se on huono tapa, mutta siitä tiesin, että milloin ei saa enää syödä. äly ei enää osannut sanoa ei.
minä myös olen aina tykännyt uimisesta ja nyt en kehtaa enää ikinä mennä uimahalliin, koska jalkani ovat arpiset. harmittaa.
aloita pienin askelin ja käytä tosiaan ponnahduksena jotain helppoa dieettiä/puhdistusta. suolistosi on varmasti sen verran tukossa, että se asia kannattaa ihan ekana hoitaa, että voit aloittaa puhtaalta pöydältä.
joka ikinen kilo, mikä tulee, on vaikeampi pudottaa. lyö stoppi kiloille. alussa painon tasaannuttaminen on voitto ja siitä sitten etenet siihen, että alat pudottaa painoa.
aseta itsellesi tavoite. minä asetin pieniä etappeja, ja aina kun tavoitin sen, palkitsin itseni. kun painoni putoaisi alle 60kg:n, saisin tatuoinnin. nyt paino on just alle 60 ja ei mulla halutakkaan enää sitä tatuointia. tää laihtuminen on paras lahja.
anna itsellesi aikaa, ja ota kavereita mukaan tähän juttuun kävelyt ym on hauskempia porukalla. laihduttaminen ei loppujen lopuksi ole vaikeaa, kun pääsee jyvälle. alku oli suoraan sanoen yhtä helvettiä, mutta kun ensimmäinen puoli kiloa on takana, tunne on mahtava.
älä ajattele, että poikaystäväsi katsoisi toisia naisia. se on vain sellainen vilkaisu, eikä tarkoita mitään. ihmisillä on sellainen tapa että katsotaan ympärille, eikä se mitään tarkoita.
hän taatusti rakastaa sinua sellaisena kuin sinä olet. hän rakastui sinuun alussa, ja rakastaa varmasti sinua vaikka olisitkin isomman kokoinen.
mutta tuohon tosiaan kannattaa kiinnittää huomiota, ettet käyttäydy liian mustasukkaisesti. itse ainakin aloin olla jo melkoinen riesa miehelleni, koska olin epävarma itsestäni. ja miksi? kilojeni takia. niillä oli yhteys.
ensimmäinen piste on nyt se, että menet peilin eteen ja katsot itseäsi. siellä se on se sama ihminen kuin ennemmin. älä häpeä itseäsi vaan löydä se pippurinen lyyli, mikä siellä oli ennemminkin. tää homma lähtee sun omasta päästä.
mä toivon sulle tosi paljon jaksamista ja tsemppiä. huonoja hetkiä tulee, mutta sinulla on miehesi vierelläsi. anna hänen auttaa, ja muista olla avoin.
terv. tk86, ennen 161cm/68kg, nyt 161cm/59kg
Luin tarinasi ja tulin vähän surulliseksi kun itsetuntosi on kadonnut tekstin perusteella kokonaan.
Laihdutukseen ei auta muu tie kuin kunnon itse kuri.
Sinun on saatava otettua itseäsi niskasta kiinni ja tehdä jotain ettei pelkosi Toteudu!
Keinoja on monia ja tähän voisin kertoa kaveristani
jolla oli vähän samankaltainen tilanne.
Hän asui kotonaan sai taskurahaa ja osti aina vaan karkkipusseja suklaapatukoita/levyjä sipsejä sun muita herkkuja.
Hänen itse tunto katosi täysin ja lopulta hänet saatiin mukaan painonvartijoihin.
Tyttö teki ihme tempun itselleen. Muutti elämänsä täysin. (tytöstä oli juttua vissiin tammi tai helmikuun kunto tjms. lehdessä)
Hän kertoi rakastavansa nykyisin ruuan laittoa ja syö makeaa kun tekee mieli mutta korvaa suurimman osan hedelmillä sun muilla, jotka ovat, yllätys parempia kuin namit ja jätskit.
Eli ensin sinun on saatava itsellesi selvät tavoitteet ja alettava muuttamaan elämän tapojasi
Tuolla laihduttajien tukiryhmä osiossa on semmoinen kuin syksyn startti ryhmä eli jos tahdot olet tervetullut myös sinne kirjoittamaan kuulumisiasi :)
Tekstini on hieman sekava mutta toivottavasti tajusit mitä tarkoitin ja hain:
Opi luottamaan ja rakastamaan taas itseäsi, niin voit tehdä myös muutoksia Itsellesi :)
Tsemppiä !
Ruokavaliota ja liikuntaa saat ihmeitä aikaan :)
Moi! Luin tarinasi. Se oli aika surullinen. Olen sitä mieltä, että rupeat pikkuhiljaa muuttamaan ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan. Herkut ja makeat pois. Rupeat kävalemään joka päivä omien voimiesi mukaan. Ensin tietenkin vaikka lyhyitäkin matkoja, ja sitten pian huomaat, että pystyt liikkumaan pitempiä matkoja, ja kuntosi muutenkin paranee ja painosi laskee. Suosittelen myös, että syöt vallan tummaa leipää. Kello 18.00 jälkeen sinun ei kannata enää syödä kuin hedelmiä. Mielestäni sinun kannattaa myös liittyä keskustelupalstalla johonkin laihisryhmään. Ryhmän tuella pystyt myös tipputtamaan painoasi. Lopuksi haluan sinulle toivottaa vielä kaikkea hyvää ja stemppiä laihdutukseesi. Muista laihdutus on pitkäkestoinen projekti se ei tapahdu hetkessä. Äläkä vain anna periksi, jos takapakkia tulee. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
En ymmärrä tätä usein kuulemaa juttua että 18 jälkeen ei saisi enää syödä. Miksi ihmeessä?
Ei iltasyöminen tutkimusten mukaan lihota yhtään sen enempää kuin aamu- tai päiväsyöminenkään. Ei iltasyömisessä ole mitään pahaa. Järkevintä olisi syödä silloin kun on nälkä ja silloin kun syömiseen on aikaa. Jos työaika esim. loppuu kuudelta tai seitsemältä, niin päivän varsinainen ruoka saattaa hyvinkin mennä sinne iltaan. Itse olen aina ollut iltapainotteinen syöjä. Ei se lihota. Päinvastoin, iltaa kohden insuliinin eritys hidastuu jonkin verran, joten hiilihydraattien nauttiminen illalla saattaa olla jopa parempi vaihtoehto kuin aamupäivällä tai päivällä syöminen.
Kuuman ilmaston maissahan usein päivän suurin ateria syödään yötä vasten koska päivällä helle vie ruokahalun. Eikä siellä kuitenkaan lihavuus ole samanlainen ongelma kuin meillä suomalaisilla.Toki johtuu muistakin asioista, mutta silti.
Iltasyömisessä ei ole mitään pahaa. Kokonaisenergia ratkaisee.
ÄLÄ missään nimessä usko tuota huijaria joka yrittää saada ihmiset ostamaan jotain huuhaa laihdutus tarroja. Hän on muutenkin kohta joutumassa vaikeuksiin kun rikkoo jatkuvasti palstan sääntöjä ja on huijari.