Aloitetaanpa uusi kun oma kone sekosi eikä suostu avaamaan tuota edellistä hih eli
itse aloitin kanssa aika hyvin. Ruokavalioni on aika
huono vielä siinä mielessä että on niin epäsäännölliset ruoka ajat mutta paranemaan päin. Liikuntaa olen harrastanut, vautsi, ihan itsekkin ihmetellyt että noin paljon. Tein kuntopäiväkirjan ihan ja sitä yrittänyt täytellä. Lauantaina olin oikein ahkera ja pistin hihat kunnolla heilumaan tehden seitsämän tuntia kukkapenkkiä eli lähinna lapiolla ahkeraa kaivuuta ja sitten kävin vielä koiran kanssa tunnin pyörä/kävely lenkkiä perjantaina ja lauantaina. Mahtava fiilis näin itsellä mutta puntarilla en ole käynyt :D
Meinasin että katson ekat tulokset vasta parin viikonpäästä kun saa kunnolla rytmistä kiinni. Eipähän pääse into lopahtamaan kun huomaa että: ohhoh vain 200 grammaa :D
Tsemppiä edelleen kaikille jatketaaaan ja otetaan syksyä vastaan :)
itse aloitin kanssa aika hyvin. Ruokavalioni on aika
huono vielä siinä mielessä että on niin epäsäännölliset ruoka ajat mutta paranemaan päin. Liikuntaa olen harrastanut, vautsi, ihan itsekkin ihmetellyt että noin paljon. Tein kuntopäiväkirjan ihan ja sitä yrittänyt täytellä. Lauantaina olin oikein ahkera ja pistin hihat kunnolla heilumaan tehden seitsämän tuntia kukkapenkkiä eli lähinna lapiolla ahkeraa kaivuuta ja sitten kävin vielä koiran kanssa tunnin pyörä/kävely lenkkiä perjantaina ja lauantaina. Mahtava fiilis näin itsellä mutta puntarilla en ole käynyt :D
Meinasin että katson ekat tulokset vasta parin viikonpäästä kun saa kunnolla rytmistä kiinni. Eipähän pääse into lopahtamaan kun huomaa että: ohhoh vain 200 grammaa :D
Tsemppiä edelleen kaikille jatketaaaan ja otetaan syksyä vastaan :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse sain pitkästä aikaa jalkoja, vatsa- ja selkälihaksia kipeeksi. Eilen tunnin lenkillä jaksoin yllättävän paljon hölkätä, vaikka kesän aikana on tullut käytyä kunnon kävelylläkin ehkä vaan alle 10 kertaa. Vatsoja, selkiä, jalkakyykkyjä ja ojentaja punnerruksia levypainolla oon koittanut tehdä joka päivä tässä viimeisen viikon aikana. Mua ei niin paljoo tuo paino kiinnosta, kunhan vaan kunto kohenee liikunnan avulla ja saan siitä ja terveellisemmästä ruokavaliosta hyvän olon. Vaaka kuitenkin näytti -2-3kg jo nyt, varmaan nesteet on lähtenyt liikkeelle. Mulla oli painoindeksi vielä reilu viikko sitten 24,9 ja nyt n.24. Ruokavalioo oon muuttanut pikkuhiljaa, mutta parannettavaa on vielä.
Hei!
Täälläkin on mennyt ihan ok. Salilla ja lenkillä on tullut käytyä, ja ruokavalio on ihan kondiksessa. Aloin syömään aamupalaksi kaurapuuroakin! Ennen vihasin sitä (johtaa tarha-ajoilta jolloin puuron syönti oli pakollista), mutta nyt kokeilin pitkästä aikaa ja se maistui ihan hyvältä jopa. Siihen on kyllä pakko lisätä ruokalusikallinen hilloa ja rasvatonta maitoa joukkoon. Muutenkin yritän paljon kasviksia syödä. Ja muuta leipää en kelpuutakaan enää kun ruisleipää. Salaattia ja porkkanoita kuluu hyviä määriä :)
Käyn vaa'alla varmaankin viikonloppuna. Elokuun viimeinen viikonloppu meni aika kehnosti syömisiä miettien, kun äidillä oli syntymäpäivät ja juhlimme koko viikonlopun reissun päällä, joten siitä tuli painoa vähän, tai jotain turvotusta. Mutta kuitenkin. En ole uskaltanut käydä sen jälkeen puntarilla :D
Mutta, tarkoitus olisi käydä salilla ainakin 2-3 kertaa viikossa. Henkilökohtainen treeniohjelma on laadittu ja sitten ohjatut ryhmätunnit ovat kivoja .
Mutta tsemppaillaanhan toisiamme täällä! :)
Teillähän oli hyviä uutisia! :) Mä kävin tänä aamuna puntarilla ja yllätys, yllätys: 63,3kg!! Oon tosi tyytyväinen. 200-500 grammaa enempää en edes halua laihtua per viikko. Lihaksien lähteminen pitää yrittää pitää minimissä.
Loppuviikko onkin tosi kiireinen, mutta tänään ja perjantaina olisi tarkoitus ehtiä salille. Ja koiran nyt joutuu joka tapauksessa lenkittämään, oli kuinka kiire hyvänsä. :D
Tsemppiä hurjan paljon ja kirjoittelemisiin!
mahtavaaa kaikki ! itsekkin pistänyt töpinäksi mutta vaakaa en kyllä meinanut vielä käydä katsomassa :D
Maanantaina käyn kokeilemassa elixiassa jumppaa :D
Voi vitsien vitsi! Maha on ihan turvonnut ja on niiin huono olo. :( Oon syöny tänään varmasti kahen päivän edestä ja nyt kaduttaa. Oon tosin herkkulakossa, joten makeisiin tai sipseihin yms. en sortunut, mutta leipä. Sitä on tullu syötyä tänään varmaan puoli kiloa päällisineen. Kalorit on tosin ylittynyt suht kohtullisesti, n. 500-1000 ylimääräsistä kaloria on tullut viikonlopun aikana
vedettyä. Ei minuksi yhtään paha. :)
Toivon todellakin, että muilla on näin sunnuntaina iltana huomattavasti mukavampi ja keveämpi olo.
Huomenna taas ruotuun!
Moi!
Mites on viikko lähtenyt käyntiin?
Itselläni viikonloput ovat aika pieleenmenneitä laihduttamisen osalta, mutta yritän tsempata aina sitten viikolla. Pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa napostelemaan terveellistä viikonloppuisin. Lemppari on kasvisdippi-jutut. Olen vaan niin paljon omasta kotoani pois viikonloppuisin, vanhemmillani, joten syömisiin on vaikeampi vaikuttaa, kun kotona kun asun yksin ja syön just sitä mitä haluan :) isäkin on Fazerilla vielä töissä ;) kaapit tursuu heillä suklaasta ja kekseistä ym. Mutta aika hyvä itsekuri mulla silti on siihen verrattuna että mitä se on joskus ollut.
Pitää yrittää vaan päättää että niitä ei syö. Mulla yleensä soi päässä lause "Hetken huulilla, ikuisuuden lantiolla" -lause, joten se motivoi hyvin :)
Liikuntaakin viimeviikolla tuli harrastettua muistaakseni 3 kertaa. Se alku innostus pitäisi saada taas takaisin. Kyllähän sen tietää että salin jälkeen on upea olo, mutta se pitäis muistaa useemmin. Mutta viikonloppuna kävin vaa'alla ja pinetä pudotusta havaittavissa :P noin. kilon verran, eli eiköhän tämä ihan hyvällä mallilla ole :)
Mites teidän muiden kuulumiset?
Täällähänä tämä onkin. Minä jo luulin hetken, että ryhmä jo katos! :D
Minulla lähti nyt vasta kunnolla käyntiin operaatio laihdutus. Tänään tein lihastreenin ja huomenna on sitten lenkin vuoro. Ihan ohjelman olen itselleni tehnyt, niin pitäis lähtee nuo kilot aika nopsaakin tippumaan. Kunhan en vaan väsy kesken kaiken taas. :)
Lenkille olisi vielä kiva mennä, mutta tuo sää kyllä on kauhee, siis nyt täällä on oikein myrsky. Sade piiskaa vaakatasossa jo. Pitää vaan pitää peukut pystyssä, että hellittäis illalle, niin pääsis vilustumatta lenkkeilee. *pitää peukkuja pystyssä*
Mitäs muille tänään? =)
Hei, mä alotan uuden keskustelun, tämä meinaa hukkua tänne muiden joukkoon! Joten nähdään siellä :)