Joku selkeä ohjelma kiinteämpään vatsaan! Kun en oikein itse osaa päättää noita toistojen ja sarjojen määrää. Toinen juttu on sellanen, että jos mulla on esim. tuupi/hihatontoppi päällä niin kainaloiden viereen tulee sellaset hirveet "kainalomakkarat"! Mitenköhän tällasista pääsee eroon?
Kiinteämpi vatsa+kainalomakkarat!?
makkaramaha
41466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
että parhaiten rasva poistuu pitkäkestoisella aerobisella liikunnalla eikä rasvaa voi polttaa paikallisesti millään liikkeellä, ei tätä samaa kysymystä kysyttäisi joka päivä täällä.
"Joku selkeä ohjelma kiinteämpään vatsaan!"
Juoksu 5-15 km, kolme kertaa viikossa.
1. Vatsalihasten suhteen suosittelen säännöllistä lihaskuntoharjoittelua. On sitten fläsä ainakin kiinteän päällä lyllymässä.
2. Topin ja tuubin suhteen homma on nopeampi. Osta yläosan vaate omaa kokoasi, ei esim. naapurin Tiinan kokoa. Tiina on kumminkin näitä kadehtimiamme henkilöitä, joilla on pyykkilauta eikä mitään makkaroita ja joka oman kertomansa mukaan ei tee mitään painonsa eteen. Sometimes life sucks.
Tee kuntosalilla taljan vetoa sarjoina, isolla vastuksella, sekä myös muutamia muita laitteita isolla vastuksella, jossa käytetään käsivoimaa. N. 3-4 kk lähtevät kainalomakkarat, ainakin mulla, se tuntui hienolta, selkä on upea ja sileä!!!! Mutta käsivarsiallit jäivät, ne ei lähde millään, tosin käsivarret kiinteytyneet hiukan ja lihakset kasvaneet, mutta löllöt silti näkyvät.