elikkäs, olen nyt jo jonkin aikaa käynyt kuntosalilla, kerran tai kaksi viikossa. painoni on tuona aikana noussut n 3kg. johtuuko painon nousu lihasten kasvusta tms? vai olisiko syytä lopettaa kaikki ylimääräinen syöminen?
normaalia(ko?)
---
1235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Riippuu vähän kuinka kauan olet siellä salilla käynyt, eli onko voinut todellisuudessa lihasmassa kasvaa niin paljon? Jos siis olet useamman kuukauden käynyt, on painonnousu luultavasti lihasmassan kasvusta johtuvaa (lihasmassa painaa enemmän kuin rasva). Mutta siinä tapauksessa yleensä esim. vaatekoko pienenee, koska rasvakudos vähenee lihaksen päältä. Ei pieni painonnousu siis haittaa, jos muuten tuntuu, että olet "hoikistunut" tai kiinteytynyt. Toisaalta ruokavalioon kannattaa aina kiinnittää huomiota, ettei syö huvikseen vaan nälkäänsä ja tarpeeseen...