Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    missä vika?

    Ystäväni liikkuu paljon, tanssi, bodybumppia, pyöräilyä. Ei syö lounasta. En sitä tiedä mitä hän kotona syö ja miten. Hän on kuitenkin mielestäni aika löysä,ei mitenkään kiinteä. Jaksaa kyllä isoja painoja bodybumpissa. Eli onko vika ruokavaliossa????
    3383
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Miksi ei syö lounasta? Ihan järjetöntä jättää aterioita väliin!

    Äänestä

    hän syö liian vähän proteiineja, jotka ovat ehdottoman tärkeitä lihaksiston kehittymiselle. Yksi syy muuten naisten miehiä nopeampaan rupsahtamiseen johtuu naisten ruokavalion vähäisemmästä proteiinimäärästä.

    Äänestä

    Paljon liikkuvan pitää syödä riittävästi: noin 24 x paino x aktiviteetti ... esimerkiksi 24 x 60 x 1.7 = 2448 kcal, usein (5-6 ateriaa päivässä) ja monipuolisesti joka aterialla (prot/hiilih/rasva).

    Jotta liikunta polttaisi optimaalisesti rasvaa eikä tapahtuisi lihasmassan vähenemistä, pitää sen olla intensiivistä ja lyhytkestoista (20-45 minuuttia).

    Lisää aiheesta sivuilla http://www.kuntoguru.com

    Terveisin Arthur49

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    normi kirjoitti:

    Ystäväni liikkuu paljon, tanssi, bodybumppia, pyöräilyä. Ei syö lounasta. En sitä tiedä mitä hän kotona syö ja miten. Hän on kuitenkin mielestäni aika löysä,ei mitenkään kiinteä. Jaksaa kyllä isoja painoja bodybumpissa. Eli onko vika ruokavaliossa????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu