Elikkäs, kyllä kaikista parhainta ja kestävintä tulosta saat kun syöt 1/2 kasviksia ja hedelmiä päivässä, joka ruokailulla jotakin. Kertyy oikeesti aika nopeasti täyteen tuo määrä. Ei tule sitten syötyä kaikkee shaisee kun ei tule nälkäkään.
Ja terveellisen ruokavalion seuraksi hyvät ihmiset: URHEILUA! Ei tule KAUNISTA tulosta jos ei huolla peruskuntoaan ja kroppaansa! Liikuntaa hyötyliikunnan muodossa päivittäin, työmatkoilla, lähikauppareissuilla ja noin 3-4 kertaa viikossa ihan "oikeeta" liikuntaa, esim. kuntosaliharjoittelua, pyöräilyä ja lenkkeilyä... Alkaa kuulkaas kunto nousta ropisemalla!! :)
Ja aikaa löytyy jokaisella varmasti liikuntaan. Itse teen 9 tuntista työpäivää ja aikaa jää silti.kävelen joka aamu töihin puoli tuntia ja käyn 2 kertaa viikossa salilla ( kun miehelläni on lastenhoito vuoro, hyvä idea muuten! ;)) Lisäksi lenkkeilen lastenrattaiden kanssa 2 viikossa.
Uskokaa pois että olonne on paljon energisempi kun jaksatte liikkua ja syödä niitä vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia!
Tsemppiä kaikille, toivottavasti onnistutte tavoitteessanne!
Ja terveellisen ruokavalion seuraksi hyvät ihmiset: URHEILUA! Ei tule KAUNISTA tulosta jos ei huolla peruskuntoaan ja kroppaansa! Liikuntaa hyötyliikunnan muodossa päivittäin, työmatkoilla, lähikauppareissuilla ja noin 3-4 kertaa viikossa ihan "oikeeta" liikuntaa, esim. kuntosaliharjoittelua, pyöräilyä ja lenkkeilyä... Alkaa kuulkaas kunto nousta ropisemalla!! :)
Ja aikaa löytyy jokaisella varmasti liikuntaan. Itse teen 9 tuntista työpäivää ja aikaa jää silti.kävelen joka aamu töihin puoli tuntia ja käyn 2 kertaa viikossa salilla ( kun miehelläni on lastenhoito vuoro, hyvä idea muuten! ;)) Lisäksi lenkkeilen lastenrattaiden kanssa 2 viikossa.
Uskokaa pois että olonne on paljon energisempi kun jaksatte liikkua ja syödä niitä vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia!
Tsemppiä kaikille, toivottavasti onnistutte tavoitteessanne!
Vastaukset 1
Vanhimmat
moista rääkkiä!
Tarviin paljon enemmän,ainakin puoli kiloa jotta jaksaisin.