Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vyötärö ja lantio..

    Miten saisin vyötärön tiukaksi ja oikein litteäksi? vatsalihakset on ihan hyvät ja näkyvätkin, mutta eivät ole litteät, päällä vähän ylimääräistä.. miten tästä pääsisi eroon? ja ns. jenkkakahvat, miten ne saisi pois? luiden päältä ylimääräiset.. harrastan uintia, mutta osaisitteko suositella jotain tiettyjä liikkeitä?
    2501
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos siinä on löysää, niin se lähtee laihduttamalla, ei millään keskitetyillä liikkeillä. Hölkkää kehiin ja ruokavalioon hienosäätöä, tai millä keinoin vaan tuntuu parhaiten irtoavan itseltä. Ja jenkkakahvat ovat tyypillisesti aina löysää rasvaa.

    Jos siinä ei ole löysää, vaan olet onnistunut treenaamaan pinnalliset vatsalihakset niin isoiksi että ne pullottavat ei-luonnollisesti (tämä on muuten melko harvinaista) niin sitten tarttee tasapainottaa muuta lihaksistoa, eli pilatestyylistä syvien vatsalihasten kurittamista pitkän selkälihaksen treeniä kunnes tasoittuu.

    Äänestä

    Meneppä lapsi pieni sinne anorektikkojen palstalle, siellä saat ohjeet itsesi hengiltä ottamiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haluan olla litteä :D kirjoitti:

    Miten saisin vyötärön tiukaksi ja oikein litteäksi? vatsalihakset on ihan hyvät ja näkyvätkin, mutta eivät ole litteät, päällä vähän ylimääräistä.. miten tästä pääsisi eroon? ja ns. jenkkakahvat, miten ne saisi pois? luiden päältä ylimääräiset.. harrastan uintia, mutta osaisitteko suositella jotain tiettyjä liikkeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu