Miten kannattais alottaa bodaaminen?
Salille en ikävä kyllä pääse koska sellanen on 150km päässä mutta miten kannattais alottaa bodaaminen kotona?
oon 15v melkein 16.
bodaaminen
voimanakki
1
898
Vastaukset
- GRAAAAAAH
Teet liikkeitä jotka käyttävät ruumiinpainoasi. Ts. punnerrukset, vatsalihasliikkeet, leuanvedot ja näiden tuhat eri variaatiota. Lisäksi kannattaa muistaa jenkkihypyt, dippaukset, reppukyykyt, nyrkkeilysäkin hakkaaminen jne. Jos juoksu tuntuu menevän hyvin, niin aloita intervalliharjoittelu (googlaa HIIT). Ainahan sinä voit sitten ostaa penkin ja painosarjat.
Varmaan viisaammat päät osaa neuvoa sinua tarkemmin, mutta noilla pääset alkuun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1696941
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes622543- 562158
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se621292Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3551260- 561244
Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l141131Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni79970Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384968Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14957