Ohjelma?

Miten aloittaa kunnon tavoitteellinen ohjelma? Monta kertaa vko:sa spinni, jumpat ja vesijuoksu? Entä lenkit? Pohjakunto jo ok. Entä kunnon ruokavalio-voiko joku laittaa esimerkkiä? En syö nopeita hiilareita enkä sokeria muutenkaan.Rasvaa vain vähän.Tavoite siis huippukunto ja painon pudotus myös.
4318
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 4

Vanhimmat

voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...

varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...

http://www.kuntosalille.com

Äänestä

voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...

varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...

http://www.kuntosalille.com

Äänestä

voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...

varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...

http://www.kuntosalille.com

Äänestä
  • Nainen, ikä 30 v.,ja 157/60. Joskus nuorempana olin tosi hyväkuntoinen ja kaikki liikunta ym. sujuivat itsekseen.Nyt jo kolme lasta ja aika kortilla,vähemmän jää aikaa itselle ja homma lipsuu.

    Äänestä

Kommentoi aloitusta


-go- kirjoitti:

Miten aloittaa kunnon tavoitteellinen ohjelma? Monta kertaa vko:sa spinni, jumpat ja vesijuoksu? Entä lenkit? Pohjakunto jo ok. Entä kunnon ruokavalio-voiko joku laittaa esimerkkiä? En syö nopeita hiilareita enkä sokeria muutenkaan.Rasvaa vain vähän.Tavoite siis huippukunto ja painon pudotus myös.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu