Miten aloittaa kunnon tavoitteellinen ohjelma? Monta kertaa vko:sa spinni, jumpat ja vesijuoksu? Entä lenkit? Pohjakunto jo ok. Entä kunnon ruokavalio-voiko joku laittaa esimerkkiä? En syö nopeita hiilareita enkä sokeria muutenkaan.Rasvaa vain vähän.Tavoite siis huippukunto ja painon pudotus myös.
Ohjelma?
-go-
4318
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...
varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...
http://www.kuntosalille.com
voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...
varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...
http://www.kuntosalille.com
voisit ainakin vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Sukupuoli
2. Ikä
3. Pituus ja paino
4. muuta yleistä taustaa...
varmaan monen on noiden perusteella helpompi auttaa...
http://www.kuntosalille.com
Nainen, ikä 30 v.,ja 157/60. Joskus nuorempana olin tosi hyväkuntoinen ja kaikki liikunta ym. sujuivat itsekseen.Nyt jo kolme lasta ja aika kortilla,vähemmän jää aikaa itselle ja homma lipsuu.