Terve,
Olen juossut tämän kesän ja alkusyksyn vaihtelevalla juoksualustalla, sanotaankon että noin 50% soratietä / ja toinen puoli asfaltilla.
Lenkkejä tulee noin 4-5 kertaa viikkoon, vaihdellen 10 - 20 kilometriin.
Juoksukenkäni lenkeillä ovat olleet Asics DS Racerit, eli ns. erittäin kevyet, laadukkaat kisakengät.
Minulla ei ole ollut kengistä mitään pahaa sanottavaa, jalat eivät ole kipeytyneet lainkaan.
Hyvät myös hiekkatiellä.
Venyttelen kohtuullisen hyvin aina ja en ole ns. ylipainoinen juoksija.
Pitäisikö harjoitteluun olla toisenlaisetkin kengät vielä? Saatan hakea DS Traineritkin, mutta toisaalta miksi ihmeessä hakisin, kun kerran mitään ongelmia jalkojen kanssa ei ole ollut DS Racereillakaaan.
Yhtä hyvinhän ne eivät ole tuetut ja yms. mitä monet muut harkkakengät.
Olen juossut tämän kesän ja alkusyksyn vaihtelevalla juoksualustalla, sanotaankon että noin 50% soratietä / ja toinen puoli asfaltilla.
Lenkkejä tulee noin 4-5 kertaa viikkoon, vaihdellen 10 - 20 kilometriin.
Juoksukenkäni lenkeillä ovat olleet Asics DS Racerit, eli ns. erittäin kevyet, laadukkaat kisakengät.
Minulla ei ole ollut kengistä mitään pahaa sanottavaa, jalat eivät ole kipeytyneet lainkaan.
Hyvät myös hiekkatiellä.
Venyttelen kohtuullisen hyvin aina ja en ole ns. ylipainoinen juoksija.
Pitäisikö harjoitteluun olla toisenlaisetkin kengät vielä? Saatan hakea DS Traineritkin, mutta toisaalta miksi ihmeessä hakisin, kun kerran mitään ongelmia jalkojen kanssa ei ole ollut DS Racereillakaaan.
Yhtä hyvinhän ne eivät ole tuetut ja yms. mitä monet muut harkkakengät.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Niin...
Yleensä racerit kevyempinä kenkinä ovat
a)vähemmän vaimennetut
b)lyhytkestoisemmat (kilsoissa)
Jos juoksee isoja viikkokilometrejä, niin ongelmaksi voi tulla liiallinen rasitus jaloille (liian vähän vaimennusta) tai liiallinen rasitus lompakolle (kisakengät kestää yleensä vähemmän kun raskaammat harkkakengät).
Jos kumpikaan ei pelota, niin anti mennä vaan.
Itse juoksen suunnilleen ds traineria vastaavilla kengillä (erimerkkisillä) peruskuntolenkkini ja kisat puolikkaaseen asti kilpakengillä, maran kanssa on aina valinnan paikka kumman tyyppistä laittaa alle.
Näin näkisin...
Tsembulaa treeneihin.
Auton tunaajilla on vanha viisaus joka kuuluu ameriikaksi näin: "if it ain't broken, don't fix it"
Jos tossut toimivat hienosti eikä jaloissa ole mitään ongelmia niin miksi hankkia toiset jalkineet? Yleensä lenkkeilijät ja juoksijat kuluttavat vuosikausia ja satoja euroja löytääkseen tuollaiset tossut.
Tosilla jalat kestää mitä vain, tosilla ei... Näin yleisesti täytyy kumminkin sanoa, että on aika hullun hommaa ainakin pidemmän päälle juosta pelkillä kevyillä tossuilla. Itselläni on myös racerit kisatossuina/radalla, ei tulis mieleenkään tehdä ne jalassa jokapäiväisiä lenkkejä.
Tuskin ovat kauhean pitävät talvella, jos aiot silloinkin jatkaa juoksua.
Itse suhtauduin asiaan samoin nuorempana. Nyt kun olen oppinut askelluksesta, olen huomannut että olen tehnyt virheen.
Minulla neutraali askellus, mutta nilkat jäykät.
Nilkan pitäisi joustaa(pronatoida)sopivasti jota se ei minulla tee. Eli olen käyttänyt tälläisiä keveitä kilpakenkiä, ja kun jalassa ei ole tarvittavaa jousitusta on tullut kulumaa poloveen. Nyt en enää pysty juoksemaan kovilla alustoilla. Mielestäni jos olisin osannut juosta enemmän päkiä voittoisesti niin olisin kumminkin saanut sieltä joustoa. Mutta jos astuu kantapäällä jäykillä nilkoilla pitää kengässä olla vaimennusta. Valmennan juoksijoita ja pyrin opettamaan sellaisen tavan juosta että puolikkaallakin maralla kantapää käy vain kevyesti maassa ja kun juoksija painaa vähän ei kengässä tarvitse paljon vaimennusta. Taas raskas juoksija kanta astunta jäykät nilkat, paljon vaimennusta.
Säästä jalkoja hyvä mies!
Racer kenkä on kevyt ja keveyden hinnalla on karsittu tukevuutta. Itse jos tekisin kuten sinä, kuukauden päästä varikolle ja kausi olisi siinä.
Itsellä on 2 parit Kayano. Vuosilta 03,06.
Asics empire 05, Asics GT 2100 (nastoilla) 06
Brooks Vapor 07 ja Racer 07
Kaikissa muissa paitsi Racerissä on pronaatio tuki.
En juokse koskaan peräkkäisiä lenkkejä samalla kengällä. Ei tule samanlaista rasitusta jalkaan ja kenkä pääsee kuivumaan kunnolla. Lisäksi on kilpa kenkä erikseen. Vain kilpailuja varten.
Yhdelläkin kengällä pärjää jos juoksee vain pari lenkkiä viikossa.
Siten kun juoksee yli 10 tuntia viikossa. On hyvä olla useampi kenkä.
Talvella lisäksi Asics GT 2100 (nastoilla) Talvella en käykään kuin yhden lenkin viikossa. Muut lenkit korvaan hiihdolla. Jalkani ei kestä ympäri vuoden juoksua eikä pahemmin asfalttiakaan.
Hyvin ovat jalkasi kestäneet. Toivottavasti kestää tulevaisuudessakin.
Noh, kävin hakemaan toiset Asicsit vielä harjoittelukengiksi. Ostin DS TRainerit.
Täytyy niillä jousta pidempiä matkoja kovalla alustalla. Kyllä noilla DS racereilla kyllä mieluusti juoksee soralla, purulla. Olen suht kevyrakenteinen juoksija, ikinä ei ole ollut jalkojen kanssa ongelmia. Venyttelen myös varsin paljon.
DS Racereilla pääsee kyllä kovaa.