Heipparallaa ryhmäläiset! Avaanpa taas meille uudet sivut pariksi viikoksi. Kuinka viikonloppu sujui? Mulla itsellä viikonloppu sujui ihan hyvin. Herkutellut en taaskaan yhtään ja tottakai lenkkeilin joka päivä. Tänään on vähän kurja lenkkeilysää. Silti olen tänäänkin kävellyt 10 kilometriä, kun kävin keskustassa asioilla. Huomiseksi on luvattu puotaisempaa. Mutta en kirjoittele nyt enempää. Koittakaa pärjäillä ja tsemppiä laihduttamiseen. Ilmoittelen tuloksiani torstaina.
terv. helmi 2
terv. helmi 2
Vastaukset 23
Vanhimmat
Moikka kaikille!
Mä sain tänä aamuna raapustaa kalenterin reunaan painon 72- eli vähän alle 72kg, mikä tarkottaa suunnilleen puolen kilon pudotusta, oon ihan tyytyväinen. Lauantaina tuli karkkia syötyä ja lämpimiä voikkareita tehtiin kera aurajuuston, eli herkkujakin meni viikonloppuna. Tänään olen syöny kaksi keksiä kahvin kanssa. Tekisi mieli leipoa omppu-puolukka piirakkaa, mutta kun sitten mä myös ahdan sitä, joten taitaa olla parempi kun en sitä tee:) Syön sitten omput omppuina ja puolukat jotenki muuten.
Heippa! Onneksi olkoon laihduttamisesta. Sulla on mennyt ihan hyvin. Olen sitä mieltä, että kyllä sitä voi joskus herkutella ainakin kerran viikossa jos siltä tuntuu. Kyllä se paino siitä ajan kanssa putoaa. Toivon, että minä saan loppukiloni tippumaan ennen vuoden loppua. Toivon ainakin sitä. Mutta katsellaan mitä vaaka tosiaan näyttää torstaina.
terv. helmi 2
Eiköhän ne kilot karise kun kerran tosissaan kuitenkin laihduttaa... Mä ehkä saisin kiloja nopeamminki tippumaan jos tarkkailisin enemmän syömistäni, mutta kyllä siinä sitten mielekkyyskin katoaa. No, onneksi grillailukausi alkaa olla menneen kesän juttuja, kun sinne grilliin kuitenki usein eksyy makkaraa tai rasvasta lihaa. Mä oon tänään menossa spinningiin, mutta sen jälkeen on kyllä luvassa anopin paistamia lihapullia ja pottuja. Äsken söin puuroa että jaksan polkea ja sen jumpan jälkeen ei sitten olis niin kauhea himo ahtaa napaa äärimmäisen täyteen.
Eihän sulla montaa kiloa ole pudottamatta, etköhän sä siinä onnistu aikaa on kuitenki ihan hyvin vielä jäljellä.
Onkos meidän ryhmästä muut jo päässeet tavoitteisiinsa kun ei ole kuulunu mitään?
Moikka! Ehdin nyt vasta koneelleni. Olen tänään ajanut nurmikkomme kotona ja tehnyt muutenkin vähän ulkotöitä. Kävellyt olen tänään vain 2 kilsaa. Huomenna kävelen taas normaalit 6 kilsaa. Tänään olen syönyt pari suklaan palasta, mutta kyllä sitä aina joskus voi vähän herkutella. Noin kaksi kiloa mun täytyisi vielä saada lähtemään. Sitten olen tyytyväinen. Ajattelin, että saan nuo kilot lähtemään ennen tätini syntymäpäiväjuhlia, jotka ovat 13.10. Taitaa jäädä toiveajatteluksi omalta kohdaltani nuo loppukilojen tipputtaminen siihen mennessä. Olen ajatellut, että jos vuoden loppuun mennessä saan kilot tippumaan olen tosi tyytyväinen. Mutta katsellaan onhan tässä vielä aikaa. Ilmoittelen huomenna tuloksiani mitä vaaka näyttää. Olen katsellut muuten big brother sarjaa. Siihen jää kyllä kiinni ja kotikatu, joka on lempisarjana tulee myös huomenna. Kyllä viikot menevät tosi pian tätä nykyään. Musta tuntuu, että ainakin Tiitusta kuulemme vielä. Ainakin toivon sitä. Mutta huomisiin.
terv. helmi 2
Moikka! Taas on viikko laihista takana. Vaaka näytti tänä aamuna 69,8 eli 200 grammaa on lähtenyt. Mulla alkoi menkat eilen illalla, joten on aika turvonnut olo. Olen päättänyt nyt sitten jättää makeat pois taas. Kyllä se paino pikkuhiljaa laskee. Viikonlopun olen ihan kotona. Ensi viikon torstaina menen muutaman ystäväni kanssa pizzalle ja viettämään muutenkin iltaa. Silloin kyllä en laske hirveästi kaloreita syömisistäni. Kyllä sitä joskus voi antaa vaapaapäivän laihiksesta. Tämän jälkeen jaksaa laihduttaa seuraavasta päivästä alkaen taas uudella innolla. Yleensä, kun tiedän meneväni ulos syömään illalla syön kotona vain aamupalan ja jonkun hedelmän iltapäivällä. Pärjään ihan komeasti näin. Sitten voin vähän syödä herkkujakin, ja juoda myös muutaman lonkeron hyvällä omallatunnolla. Mutta ei tässä nyt tällä kertaa muuta kuin hyvää viikonloppua ryhmäläisille ja tsemppiä laihduttamiseen. Kyllä tämä tästä pikkuhiljaa.
terv. helmi 2
No nii pääsithän sä sen seittemänkymmennen mukavammalle puolelle:) Mä yritän kauheella draivilla perässä. Eilen kävin ostamassa itselle uuden spinnig kengät joten ootan innolla illan tuntia, toisaalta vähän pelottaa jos mä en saakaan niitä kenkiä siihen polkimeen kiinni, sit mä punastelen siellä epätoivosena...apua! Vähän kyllä arveluttaa oma kuntokin, kurkkua on tänään kutittanu tosipaljon ja tulee sellaisia kuivia "pakkoyskäsyjä" joten joku flunssahan tässä vissiin on päälle puskemassa. No tänään sinne tunnille menen ja kattelen viikonlopun yli, perutaan sit ens viikon tunnit jos tuntuu että se on tarpeen. Toivottavasti en tartuta tätä koko poppooseen, mielummin köhin itse yksinäni kuin että tämä tarttuisi lapseen...
Joten rauhallinen viikonloppu odotettavissa... pikkuflunssahan on mitä mainion tekosyy napostella kaikkea hyvää, käääääk!!! -touko#
Moikka! Kiitos onnitteluista. Mulla on itsellä sairautena allerginen nuha ollut nyt jo kuusi vuotta. Olen allerginen mm. kaupasta ostetuille tomaateille, pähkinälle, paprikalle, porkkanaraasteelle ja muutenkin porkkanalle jne. Itse kasvatettuja tomaatteja voin syödä. Varsinaista flunssaa minulla ei ole ollut pitkään aikaan. Unohdin vielä mainita, että olen myös allerginen eläimille ja pölylle ja siitepölylle. Tämä taudin kanssa kyllä pärjää, ja oppii myös pian huomaamaan mitkä ruoka-aineet sopivat ja mitkä eivät. Toivottavasti sinä et nyt saa kovaa flunssaa. Flunssaisena ei ainakaan kannata lenkkeillä saat pian jonkun vakavamman sairauden. Joten munä toivon aiankin ettet saa kovaa flunssaa, ja ettet tartuta flunssaasi koko muuhun perheeseesi. Vettä olen minä yrittänyt juoda 1,5 - 2 litraa päivässä. Se on auttanut minua laihduttamaan myös. Ei se ole ollenkaan paha jos kerran viikossa pitää herkuttelupäivän, kun ei pidä sitä ihan joka päivä. Meillä on niin vähän kuitenkin kummallakin enää tiputettavaa, että eiköhän meidän tiputukset onnistu kannustamalla toinen toisiamme. Uskon ja toivon ainakin niin.
terv. helmi 2
Niinkuin otsikko jo kertoo illalla nousi sitten kuume, lämpö on 38, aika väsyny olo. Vähän on päivän mittaan helpottanu oon vissiin jo syöny sen verran paljon särkylääkettä, että nyt ei oikeastaan edes vösytä vaikka ois mahdollisuus päikkäreihin. Yhden rivin söin suklaata, ei edes tehny mieli enempää (ehkä asia korjaantuu illalla) yleensä ostan fazerin sinistä, mutta nyt ostin pandan cashew suklaata, se oli ihan SUPER makeata, eli tota ei varmaan edes pystyisi syömään kauheasti...
Tuosta veden juomisesta sen verran että me ostettiin kesällä se ...ööö... SodaStream, eli teen sillä hiilihapotettua vettä (eikä sekaan mitään makeutuslimulitkuja) sitä juon aika paljon, joskus saatan laittaa omatekemää mehua kyytiin. Se äkkiseltään vaikuttaa maailman turhimmalta laitteelta, mutta me on miehen kanssa juotu aina paljon vissyä. Tuolla värkillä tulee pidemmän päälle halvemmaksi, ei tarvi kantaa pulloja ees taas ja sitä on aina saatavilla...
viikonloppu terkuin touko#
Vaikka eilen jo tuntu siltä että tuun kipeäksi niin kävin spinnigissä kokeilemassa uusia kenkiäni, olivat hyvät, eli ostokrapulaa kalliista kengistä ei ole enää syytä potea:)
Moi! Sinä tulit sitten kipeäksi niinkuin eilen ounastelitkin. Nyt kannattaa sitten syödä vähän herkkujakin ja kaikkea vain mitä mieli tekee. Uudella innolla siten jatkat taas laihista kunhan tervehdyt ensin. Mulla varmaan viikoloppu sujuu tiukassa kontrolissa. Se pizzalle menokin on vasta ensi torstaina. Toisaalta sitä odottaa jo torstaita oikein innolla. Kai sitä sen vuoksi sitten odottelee, kun normaalisti pitää itsensä tiukassa kontrollissa. Perjantaina sitten taas uusi into laihikseen ja loppuihin kiloihin. Mutta ei tässä tällä kertaa muuta kuin hyvää viikonlopppua ja koitahan parantua pian.
ps. Ihan kiva, että ne kenkät oli sopivat.
terv. helmi 2
Ihan ajatuksen kanssa uudestaan luin tuota sinun viestiä ja ei kyllä oikeastaan kuulosta helpolta. Onko se niin että esimerkiksi tuota tomaattia ei voi syödä vaikka se olisi kypsennetty? Kun eikö sitäkin nykyään ole tungettu vähän jokapaikkaan. Töissä huomasin kun huonekaverinani oli henkilö jonka piti noudattaa gluteenitonta ja vehnätöntä ja ties mitä ruokavaliota että ei se kyllä helppoa ole. Ja toisaalta kuinka helppoa sitten itsellä on kun ei ainakaan tähän mennessä ole tullut vastaan mitään todellisia rajotteita... sen kun lappaa menemään mitä eteen tulee.
Moikka! Oletko jo saanut flunssasi asettumaan ja kuumeesi pois? Kyselit enkö voi syödä tomaattia edes kypsennettynä. En ole koskaan kokeillut. Nykyään syön joka aamu leivän päällä itsekasvatettuja tomaattiamme. Ne sopivat minulle erinomaisesti. Kaupan tomaateissa on käytetty vain jotakin ainetta joka minulle ei kertakaikkiaan sovi. Luomutomaatteja en ole koskaan kokeillut. Monet ruoka-aineet saan selville ihan kokeilemalla sopivatko ne minulle. Esimerkiksi normaali suklaa ei tee mitään häikkää, mutta annas olla jos maistan suklaata jossa on pähkinää menee ääni välittömästi, ja kurkku tulee kipeäksi ja on muutenkin huono olo.
Tämä allergia alkoi tosiaan mulla kuutisen vuotta sitten ihan koira-allergiana. Meidän perheessä on aina ollut koiria. Rodultaan nämä kaverit olivat saksanpaimenkoiria. On ollut kuusikin koiraa samaan aikaan. No siskoni perheen koira tuli meille pitemmäksi ajaksi hoitoon kuutisen vuotta sitten. Koira oli rodultaan welsh corgi. Koira oli ollut meillä pari viikkoa ja sain heti kaikki koira-allergian oireet. No tottakai menin lääkäriin ja sain tuomion. Minulla on koira-allergia. Sanoin, että meillä on aina ollut koiria eikä niistä ole koskaan tullut mitään. Mutta lääkäri sanoi, että welsh corgin karva on erillaista kuin sakemannin karva. Silloin oli tämä sana pakko uskoa, ja koira lähti meiltä, koska jos olisimme pitäneet koiran niin minulle olisi tullut astma. Tosiaan kyllä tämän allergian kanssa oppii selviytymään. Allergialääkkeitä joudun tietenkin ottamaan joka päivä. Mutta oloni on tälläkin hetkellä erinomainen. Laihduttamiseen tämä allergia ei tietenkään vaikuta. Tässä selvitin nyt hieman tätä allergiajuttuani sinulle. Kuinka muuten sinun viikonloppusi on sujunut? Mulla on mennyt ihan kivasti. Lenkkeillyt olen joka päivä, ja herkkuja en ole syönyt. Ei muuta kuin hyvää viikonlopun jatkoa ja tsemppiä sinulle laihduttamiseen. Kyllä tämä tästä. Katsellaan ensi viikolla mitä vaaka meille näyttää tällä kertaa.
terv. helmi 2
Nyt näytti että olis tullu pikkusen plussaa, voi itku. No ei onneksi paljoa vaaka näytti tasan 72. En ole saanu flunssaa lähtemään, eilen oli korva tosi kipeä ja tänään kävin lääkärissä sitä näyttämässä, komentoi sitä tosi tulehtuneeksi ja reseptiä tuli heti moneen lähtöön (kahet ropit korvaan, yskänlääkettä ja nenäsumutetta) eli eiköhän noilla ala lähteä, mutta tältä viikolta on nyt sitten jumpat peruttu:( Suklaata on tullut syötyä ja eilen ahdettiin pitsat kun mä en kertakaikkiaan jaksanu tehä ruokaa. Totesin tänään päivällä että huomenna otan itseäni niskasta kiinni, eiköhän nuo lääkkeetkin ala edes vähän vaikuttaa niin yleisvire paranee... Ettei vaan jää tavaksi tuo tuollanen ruokavalio. No ens viikolla mä varmaan pääsen jo hikijumpallekin nyt yritän tän viikon sitten keskittyä tarkkailemaan syömisiäni. Mukavaa viikkoa!
Moikka! Älä sure pienoista painon nousua. Painon nousu voidaan mielestäni laittaa täysin flunssasi piikkiin. Tottakai silloin, kun on kipeänä sitä syö herkkujakin. Toivottavasti paranet kuitenkin pian ja palaat taas normaaliin ruotuun. Ihan hyvä ettet meni jumpaan tällä viikolla. On hyvä, että saat itsesi ensin täysin terveksi ennenkuin menet jumppaan tai lenkille. Kävin tänä aamuna vaakalla. Se näytti 69,2 kg. Katsoin kyllä muutaman kerran lukemia ennenkuin uskoin. En muista edes, koska olen näin vähän painanut. Katsellaan vaan saanko samat lukemat, kun ilmoitan tuloksiani torstaina. Perjantaina en varmasti uskalla käydä vaakalla, koska menen pizzalle torstai-iltana ja muutenkin istumaan iltaa kavereitteni kanssa kyllä sitä varmasti muutama lonkerokin tulee juotua. Mutta suotakoon tälläinen ilta silloin minulle. Perjantaina on pakko sitten taas palata normaaliin ruotuun. Herkkuja mä en ole syönyt sitten viime torstain jälkeen. Tänään tulee liikkuttua varmasti taas 6 kilsaa. Täällä on tosi hieno ilma tällä hetkellä. Jatkuisi vain ilmat tälläisinä pitkään. Huomiseksi on taas luvattu sadetta.Ei silti mun on ainakin tän allergiani takia helpompi hengittää, kun ilma puhdistuu, kun sataa välillä. Mutta katsellaan torstaina mitä vaaka minulle näyttää. Mukavaa viikkoa myös sinulle ja tsemppiä tämän laihduttamisen kanssa.
terv. helmi 2
No, johan ovat tempun tehneet suomi24:ltä kun on pakko rekisteröityä tai sitten ollaan nimettömiä. Ihan tässä sen verran pääsi kiehahtamaan että en enää edes kunnolla muista mitä mä aloin kirjoittamaan... Vietä mukava ilta kavereiden kanssa ja sitten todellakin unohdat laihduttamiset siksi aikaa, muuten tulee stressi ja jälkikäteen ei saa potea morkkista, koska pitsa on kuitenki hyvää:) Mä olen vähän saanut selkärankaa kasaan, eli nytkin rouskuttelen porkkanaa, omppua ja satsumia.
Mulla on olo heti paljon parempi kun sain oikeat lääkkeet eli eiköhän tämä tästä hellitä, ajattelin käydä illalla rauhakseen pienellä kävelyllä kun tuo ilma on vielä tänään noin hyvä kun sitten loppuviikosta ei tiedä.
Meinasin kirjotella että kävin pyytämässä heinäkuulaisia meidän ryhmään, koska ei kai me kuitenkaan niin lattanoita ja nuivia olla kuin sielä joku silloin kirjotteli, mutta huomasin että olitkin käynyt jo kommentoimassa sinne. Nähtäväksi jää kiinnostuuko Ollie meidän ryhmästä, tervetuloa jos vain vähänkin siltä tuntuu.
Terkuin (nimetön) touko#
Moi! Aika hullulta kuulostaa, että täytyy rekisteröityä muuten ollaan sitten nimettömiä. Huomasin äsken, että olit jättänyt keskusteluumme nimettömänä viestin. Ensi ajattelin, että jaaha taas joku ulkopuolinen kommentoi keskusteluamme, mutta ei onneksi. Nimittäin olen monesti huomannut, että ryhmään kuulumaton saattaa tulla komentoimaan muiden keskustelua.
Minä varmasti unohdan laihikseni torstai-iltana. Siitä ei ole kyllä pelkoa. Olen sitä mieltä, että olen pitänyt itseni liian kovassa kurissa. Morkkistakaan minulle ei varmasti tule pizzan syömisestä. Vietän muutenkin varmasti ihan kivan illan ystävieni kanssa, joita en ole nähnyt pitkään aikaan. On ihan kiva kuulla, että sinullakin on jo parempi olo.
Heinäkuulaisten ryhmä on tosiaan pienentynyt pikku hiljaa. Ollie ainut enää ryhmästä jäljellä. Silloin, kun heinäkuun ryhmä alkoi meitä oli ihan kivasti porukaa kasassa. Ihan mukavaa olisi saada Ollie meidän ryhmään jäseneksi myös. Tietenkin ei ole helppo siirtyä ryhmästä toiseen, kun kaikki muut ovat hänelle outoja paitsi minä. Mutta odotellaan ja katsellaan suureneeko meidän ryhmä. Tietenkin kaikki muutkin uudet ryhmän jäsenet olisivat tervetulleita. Me emme ole todellakaan touko lattanoita ja nuivia. Kirjoittelen seuraavan kerran viimmeistään torstaina, kun ilmoittelen omia tuloksiani.
terv. helmi 2
Olipa kumma juttu, päivällä yritin monta kertaa ja en saanu laittaa nimimerkkiä, sellaista vaihtoehtoa ei tämä masiina mulle antanu, mutta nyt tuo näyttää taas ihan normaalilta. Oli miten oli mä oon tän illan aikana syöny mynthonia niin paljon että varmaan ne pelkästään ois riittäny ruuaksi. Nyt mä kuitenki lähden nukkumaan
-Touko#
Heipparallaa! Olen laihduttanut tänään nyt sitten tasan 12 viikkoa. Vaaka näytti tänä aamuna tasan 69. Eli painoa on lähtenyt 800 grammaa viikossa. Olen tosi tyytyväinen tulokseen. Just tulin lenkiltä. Kävelin taas 4 kilsaa. Iltapäivällä kävelen vielä 2 kilsaa. Tänään en syö kotona kuin aamupalan ja omenan iltapäivästä, koska menen ystävieni kanssa syömään illalla ja muutenkin viihteelle. On ihan kiva unohtaa tämä laihis ainakin yhdeksi illaksi. Huomenna täytyy sitten taas palata takaisin ruotuun. Oletko sinä jo terveempi? Viikonlopun olen sitten ihan kotona ja yritän pitää tiukan kontrollin itseni kanssa. Eipä tässä muuta kuin hyvää viikonloppua ja tsemppiä laihduttamiseen. Avaan meille taas uudet sivut jossain vaiheessa maanantaina pariksi viikoksi.
terv. helmi 2
Kai se lääkäri osas oikeat lääkkeet antaa, koska olo on kyllä päivä pääivältä parempi. Se tietysti harmittaa kun alkuviikosta oli niin hyvät ilmat eikä kunnon lenkille ollu menemistä. Tässä jo harkitsin että pitäskö ens viikolle varata jumppaan paikkaa itselle.
Mukavaa iltaa sinne.
Heippa! Kiitos vain toivotuksista. Mukavaa iltaa myös sinulle. Kaverit ovat jo pariin kertaan soitelleet mulle tänään, että varmasti tulen illalla. Mulla ei ole kuin pieni ongelma. Vaatteet rupeavat olemaan isoja. Joten siinä onkin valinnan vaikeus, kun katselee mitä laittaa päällensä. Kotona ei haittaa minkälaisissa vaatteissa kuljet. Lähtiessäni viihteelle on pakko katsella vähän vaatekertaa paremmin. No enköhän minä tuon vaateasiankin ratkaise ennen lähtöäni. On ihan mukava kuulla, että olet jo terveempi. Mutta tosiaan katsellaan viimmeistään ensi maanantaina uudestaan näitä laihisjuttuja. Hyvää viikonloppua sinulle ja perheellesi ja tsemppiä tämän projektin kanssa.
terv. helmi 2
Taalla mina nyt sitten olen, oli mukava todeta olevansa tervetullut, kiitos (=
Nyt taytyy kylla tunnustaa, etta vaikuttaa silta etten koko kuukauden aikana ole saanut painoa tippumaan. Soin taas jotain jolle olen allerginen ja turposin rantapalloksi. Ja sitten soin viela karkkia valipaloina kun ei muka sairaslomalla ehtinyt ja jaksanut panostaa kunnon ruokaan. Oma moka.
Paino oli kuun alussa 67,4. Jos kuun lopussa paino on sama, olen jo helpottunut. Viime kuussa lahti kuitenkin 5,1 kg, eli vaikka ensi kuun alussa painaisin 100 g enemman (67,5) niin se 2,5 kg tavoite per kuukausi olisi silti saavutettu.
Painon ilmoitan sitten maanantaina. Siihen mennessa tiukalla ruokavaliolla etta turvotukset ja pahoinvoinnit katoavat ja nahdaan, mika on "todellinen" paino.
Ensi kuussa pitaisi sitten taas lahtea painon laskuun. Pirullista on ajatella, etta olisin jo useamman kilon kevyempi kun olisin syonyt asiallisemmin syyskuun. Toisaalta yritan oppia tasta jotain ja kaantaa repsahdukset positiiviseksi asiaksi motivaatiota kohentamaan.
Olen todennut tuon vaateasian tosi turhauttavaksi! Minulla on paljon vaatteita jotka mahtuvat "melkein, muttei ihan" (tai no, kylla ne paalle saa mutta eivat nayta hyvalta) eika juuri mitaan tyokelpoista talla hetkella istuvaa.
Mutta ensi kuun tavoite on paasta alle 65 kg (64,9 olisi ihan ok (: )ja maanantaina selviaa, etta kuinka kova tahti siihen sitten tarvitaan. Jannittaa jo valmiiksi!
Sen ainakin olen nyt oppinut, ettei ruokavaliota kannata liian yksipuoliseksi paastaa. Minulla on kinkkinen tilanne kun allergioiden yms vuoksi en melkein mitaan voi syoda (kastikkeet, makaroonit, leipa, riisi, kaikenlaiset leivokset pienissakin maarin ja KAIKKI mahdolliset valmistuotteet turvottavat palloksi! Samoin monet lisa-aineet yms) ja lahes koskaan en ole kotona, etta saisi lihaa, kalaa tai kanaa valmistettua vihannesten kanssa. Ja turvotus on niin paha etta normaalisti isot sormuksetkin juuttuvat sormiin. Ja naama levenee silminnahtavasti )= Pelkilla hedelmilla ja salaatillakaan en voi elaa kun tarvitsen jokapaivaisen urheilun takia paljon proteiinia etteivat lihakset lahde. Pahkinoillekin olen allerginen, lihatuotteiden kuljettaminen mukana on mahdotonta (lahtee kavelemaan 12 tunnin jalkeen...) ja kaikki alkuun kayttamani hyvat valipalat kuten juustot ja juomajugurtit alkavat tulla jo korvista ulos kuukauden kestavan jokapaivaisen kayton jalkeen.
MITA MINUN PITAA SYODA????
Nyt "onneksi" olen viela osittain sairaslomalla eli tyoskentelen osa-aikaisesti. Pystyy sitten kaymaan kotona syomassa ennen treenia ja saa kokattua jotain asiallista. Mutta ei muuta kuin hyvat viikonloput ja maanantaihin!
Moikka pitkästä aikaa! Toivotan sinut sydämmellisesti meidän ryhmään tervetulleeksi. Mulle itselle tulin siten taas hieman painoa takaisin eilisen syöpöttelyn vuoksi, mutta tänään palaan takaisin ruotuun. Olen tyytyväinen, jos ennen joulua saan ylimääräiset kiloni lähtemään. Vaaka näytti tänä aamuna 69,8. Viikonlopun pidän itseni kyllä tarkassa kontrollissa. Lenkkeilen tottakai joka päivä satoi tai paistoi. Tosiaan ensi maanantaina avataan taas uudet sivut viikoksi tai kahdeksi. Avaaja voi olla myös sinä tai touko. Ei sen ole niin väliä. Mutta aktsellaan taas ensi viikolla mitä vaaka meille näyttää. Hyvää viikonloppua koko porukalle ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. helmi 2
Kiva kun tulit tähän ryhmään. Vähän saman suuntaista on täälläkin vaatekaapilla, muutamat farkut on joita voi käyttää, mutta paljon enemmän on niitä ihan liian tiukkoja, jotka vaatii sen että paino on alle 70... mieluummin 68, mutta tavoitteeksihan mä olin asettanu sen 69kg.
Mullahan on se helppous että mulla ei ole ruoka-allergioita, eli sen kun lappaa menemään mitä tarjolla on, mutta etenkin viikolla ruokavalio meinaa lipsahtaa aika yksitoikkoseksi. Kovasti olen yrittäny lisätä kasviksien ja hedelmien määrää ruokavalioon, vaikkakin proteiinin saantikin on tärkeää... Nuo sinun luettelemat allergiat huomioon ottaen menen kyllä sanattomaksi tässä kohtaa eikä ainakaan heti hyviä ideoita noitten eväitten suhteen irtoa, kerron heti jos jotain juolahtaa mieleeni.
viikonloppuja teille -touko#