eli olen laihduttanut nyt 2 kk ja olen vaihtanut vaalean leivän tummaan, syön paljon puuroa, murot on ruismuroja ym. No nyt sitten onkin ollut vatsa 2 viikkoa ripulilla, saan juosta vessassa isommalla hädällä n.5-7 krt/pv, mikä ei ole normaalia todellakaan! Voiko tämä johtua liiallisesta kuidun saamisesta? voiko sillä olla haittavaikutuksia muuta kuin tämä ripuli? eihän tämä mukavaa ole ja olenkin miettinyt että johtuuko hyvä laihtumistahtini nyt tästä ripulista, eli eikö ruoka kerkeä imeytymään suolistossa kunnolla?
liikaako kuituja?
mamma 82
4337
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vatsan sekaisin meno voi johtua yllättäen muuttuneesta ruokavaliosta, kun olet siirtynyt kasvis ja kuitupitoiseen ruokavalioon. Vähennä hieman kuidun määrää hetkeksi, ja katso onko siitä mitään apua vatsaoireisiin.
Itselläni heitti aivan sekaisin mahan kun vaihdoin epäterveelliset elämäntavat kertapompsilla terveellisiin. :) Eiköhän se kuules siitä rauhoitu!
ajan myötä. Jos sisuskalusi eivät ole tottuneet rusaskuituisuuteen, käy noin. Ei se silti tarkoita, että kuituja kannattaisi vähentää. Anna niiden tehdä tehtävänsä, puhdistuupahan suolisto. Pikkuhiljaa se tasoittuu sitten. Mutta syö nyt hyvä ihminen muutakin, kuin puuroa ja muroja :)
liian vähäiseen proteiinin saantiin, ja ummetus sitä vastoin liian vähään kuitujen saantiin. Jätäpä hieman kuituja pois ja laita tilalle proteiinia (sitä laihduttajan on hyvä saada tarpeeksi, ettei lihakset lähde läskien mukana).
sulla voi olla vaikka keliakia tai laktoosi-intoleranssi tj.