paastoaminen

Jeps. Itse olen siis kokeillut useampaan kertaan tuota sitruunamehupaastoa.
Yleensä olen paastonnut 10-15 päivää, nyt ennen juhannusta pitäs ottaa kolmas kerta eläessäni.
Laihtunut olen jokaisella kerralla noin 3-5 kiloa ja sitten kun olen siirtynyt normaaliin, mutta silti koko ajan kevyen ruokavalioon, olen "saanut" takaisin n 1-1,5 kiloa.
Kilojen häviämisen suhteen kokonaisuudessaan on siis jääty voiton puolelle.

Tai ehkä mulle se laihtuminen ei ole ollut se ykkössyy paastota. Tärkeempää on se keveyden ja puhtauden tunne. Kun kuona-aineet poistuu kehosta, niin kyllä sen tuntee. Iho paranee ainakin.

Ikinä en ole kokeillut mitään mainitsemaasi "valmista pakkausta". Kerran vain luin yhen tosi hyvän kirjan sitruunamehupaastosta ja siitä se lähti.
Käytännössä homma hoituu niin, että juon päivän aikana reippaat 3 litraa nestettä.
Aamulla ensimmäisenä kylmää vettä n. 0,5 litraa, johon olen sekoittanu pari teelusikallista merisuolaa. Tämä siksi, että suoli alkaisi toimia.
Päivän aikana juon vajaat 2 litraa sitruunamehujuomaa.
Paastojuoman valmistan niin, että yhteen litraan vettä lisään yhdestä sitruunasta puristetun mehun, sekoitan samaan n. yhden kaksiruokalusikallista vaahtera-palmusiirappia ja teelusikallisen cayanne-pippuria.
Tuossa vaahtera-palmusiirapissa on paljon ravintoaineita, mutta oikeesti se ei ole mitenkään lihottavaa. 2 rkl vaahtera-palmusiirappia sisältää noin 37 kj siis 87 kaloria. Kahden litran juomassa siis 174 kaloria, ei paljon päivässä!
Lisäksi loput nesteestä tulee raikkaan veden muodossa, iltaisin juon myös yrttiteetä.
Ai niin, ja tuoreita sitruunoita, ei missään tapauksessa mitään tiivisteitä yms.

Jos mun nyt joitain neuvoja pitäisi antaa, niin ainaki kannattais pitää hyvä huoli siitä, että suoli toimii kunnolla, silloin ei sulatus aiheuta mitään ongelmia, ku jätteet poistuu suolesta oikeella tavalla. Toisekseen kannattaa pitää huoli riittävästä veden saannista, se helpottaa paastoamista. Sitten kannattaa vain olla kärsivällinen, alkupäivien näläntunne katoaa siinä viidennen päivän jälkeen, kuin myös päänsärky!

Ettäpä tämmöstä minulla...

Aloitin juuri sitruunamehu paaston, jota tosin hieman sovellan ihan perus paaston ohjeisiin.

aloitin itse olemalla 2 päivää tuore ruualla ja lisäsin nesteiden määrää huomattavasti ja totuttelin sitruunapaastojuoman makuun.

3. päivä oli tyhjennys päivä. eli tein suolihuuhtelun, joka on paaston kuin paaston a ja o. nautin pelkkiä nesteitä eli sitruunoista puristettua paastojuomaa, jossa vaahterapalmusiirappia cayannepippuria. lisäksi join yrttiteetä ja täystuoremehuja. Huom! tavalliset kaupan lipton. yms teet ei käy, koska niissä on lisäaineita tms kofeiinia.'

4.päivän aamuna eli tänä aamuna join glaubersuolaa. suolan tarkoituksena on tyhjentää suolisto. en tiedä käykö muut suolat, mutta epäilen, koska tämä aine ainakin saa vatsan toimimaan lähes samantien. illalla teen suolihuuhtelun ja päivän nautin nesteitä.

Näin on paastoni edennyt tähän asti. Olen siis soveltanut sitruunamehupaastoa ja peruspaaston ohjeita. luontaistuotekaupasta sain hyvät ohjeet paaston toteuttamiseen. suolihuuhtelu tehdään päivittäin 1-2 kertaa, voinnin ja oman valinnan mukaan. paasto ei vaikuta jos suoli ei ole tyhjä, koska paaston tarkoituksena on että elimistö alkaa käyttää omia vararavinteitaan hyödyksi. kun suoli on tyhjä poistuu myös nälän tunne täysin. paastoan ensimmäistä kertaa, joten nämä ovat aloittelin kokemuksia ja tietoja, joita olen saanut kauppiaalta, paastoesitteistä ja käytännön ohjeita muutamilta paastotuttaviltani.

itse en oikein pidä paastojuoman mausta, joten kehitin ratkaisun:
-juon puristetut sitruunat pelkän veden kanssa.
-nautin päivän mittaan viitisen ruokalusikkaa vaahterapalmusiirappia
-sekoitan pippurin pieneen määrään vettä ja kulautan menemään
-lisäksi nautin raikasta vettä, yrttiteetä(piparminttu ja kultapiisku)
-juon pieniä määriä lisäaineettomia täystuoremehuja (saa luontaistuotekaupoista ainakin) tai itse puristettua mehua appelsiineista. ja jos omistat mehulingon tee toki itse mehusi!

aijon olla pelkillä mehuilla 7 tai 8 päivää. joka on ensipaastoajalle ihan hyvä aika. sen pitempää jaksoa en ainakaan itse heti ottaisi tavoitteeksi ettei mene paasto pieleen. mehupäivien jälkeen pidän 3 palautuspäivää, joiden aikana annan elimistön tottua ruokaan. aloitan ensimmäisen palautuspäivän ihan tuoreruuilla. ja koska mahalaukkuhan luonnollisesti paaston aikana pienenee, ei sinne ruokaa paljon mahdukaan.

kokonaisuudessaan paaston tavoitteena itselläni on kesäinen elimistön puhdistus ja virkistys sekä kevyempään ravintoon siirtyminen pysyvänä ruokavalion muutoksena.

Onnea paastoon, hanki tietoa luontaistuotekaupoista, niillä on antaa esitteitä sitruunamehupaastosta ja valmiista vogelin paastopaketista.