Olen varmaan toivottomin laihduttaja ikinä...tai ainakin taas tuntuu siltä. Painoa ei tarttis saada paljoa pois..mutta tämä turpea olo saisi jonnekin hävitä..varsinkin vatsan kohdalta. Olen suhteellisen hyvin 7 vko:a ollut kevyemmällä ruoalla (1 repsahdus v-loppua laskematta, jolloin takaisin painoa tuli 500g)..no sain kadotettua pois tuon mässäilyn aiheuttaman takapakin..ja olin tuohon 7 vko:n mennässä pudottanut "huimat" -3kg. Nooh..nyt viime v-loppuna tuli kaikkea muuta kuin terveellistä/kevyttä syötyä..ja tuli 800g takas painoa..yhyy!
Ja nytpä se ei meinaa lähtee pois. Mikä neuvoksi? Muutenkin on masis olo ja jotenkin into/halu terveellisempään ruokaan maassa..himottaa vain kaikkee rasvasta. Miksi?!? Naisihmisenä mensut kohta kyl alkaa..mikä vois vähän selittää..mut silti..itsehillinnällä olen aina selvinnyt. Mut nyt tuntuu toivottamalta. Liikun mielestäni sopivasti..joka päivä kävelen 1.5-2h ja vesijumpassa tai uimassa käyn ainakin 1 x vko. Ja syön muutenkin pieniä annoksia ja useasti päivän aikana. Ei tule ahmimis tms. juttuja. Mut mikä neuvoksi..että uutta intoa löytyisi jatkamaan uutta elämäntapaa...kun vanhat tavat yrittää pukata itseään takaisin. Asiallisia neuvoja/vinkkejä kiitos.
Ja nytpä se ei meinaa lähtee pois. Mikä neuvoksi? Muutenkin on masis olo ja jotenkin into/halu terveellisempään ruokaan maassa..himottaa vain kaikkee rasvasta. Miksi?!? Naisihmisenä mensut kohta kyl alkaa..mikä vois vähän selittää..mut silti..itsehillinnällä olen aina selvinnyt. Mut nyt tuntuu toivottamalta. Liikun mielestäni sopivasti..joka päivä kävelen 1.5-2h ja vesijumpassa tai uimassa käyn ainakin 1 x vko. Ja syön muutenkin pieniä annoksia ja useasti päivän aikana. Ei tule ahmimis tms. juttuja. Mut mikä neuvoksi..että uutta intoa löytyisi jatkamaan uutta elämäntapaa...kun vanhat tavat yrittää pukata itseään takaisin. Asiallisia neuvoja/vinkkejä kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
syötkö tarpeeksi?
Jos verensokeri on liian alhaalla niin tulee juuri niitä ahmimiskohtauksia ja makeannälkää, jos syö tarpeeksi ja oikein niin verensokerin pitisi pysyä tasaisena.
Voihan se olla myös ihan psykologinen juttu tuo herkuttelu.
Kuinka nopeasti mittasit painosi tuon jälkeen, on hyvin paljon mahdollista, että tuo painonnousu on suurimmalta osaltaan pelkkää nestettä, laskitko syömäsi herkut, tuskin nyt yhdessä päivässä olisit 3500 kaloria ylimääräistä syönyt kulutuksen lisäksi.
No mielestäni syön aika tavallisesti, aamupala, lounas, pieni välipala, päivällinen( kevyempi kuin lounas) ja iltapala.
Olen aina näläntunteen tultua..muuna kuin ruoka-aikana..ottanut ensin lasin vettä ja jos nälkä vielä tuntuu..niin vaikka omenan/appelsiinin syönyt. Minulla huomaa verensokerin alenemisen helposti..alkaa heikottaa ja päätä särkeä. Että ei se sitä ole..varmaan sitten tuota psykologista puolta sitten?
No viikonloppuna söin..lauantaipäivän aikana fazerin sinisestä puolet (250g, ehkä 150g poppareita (tavallisia), irtokarkkia ehkä 150g, ja lisäksi juomapuolelta join yht. 3 ligh-siideriä /joka pvä yksi..eli 1 pe, 1 la ja 1 su. Ja lisäksi söin isän tekemää käristystä perunamuusilla la ja su päivinä (norm. annokset)..eli aika rasvasta ja ähkyä. Eli pieleen meni ruokailut v-lopun osalta. Söin tietty muutakin ruokaa..kevyttä..hedelmiä jne. Mutta tässä nää kaameimmat rasva- ja sokeripommit. Elikkäs kyllä niitä kaloreita tuli..ja jäi vain turpea vatsa. Peruna on muutenkin mulle huono vaihtoehto..ja muusattuna vielä huonompi. Miten sais tän pöhön pois?
liikkumalla sen saa pois, syö vähemmän nopeita hiilareita ja liiku normaalisti.
Voit syödä myös esim. ananaksia ja juoda vihreää teetä, jotka saattavat jouduttaa nesteen poistoa.