Alotetaanko kirjottelee nyt toistaseksi tähän ketjuun vai vanhaan? Laitoin tämän päivän kuulumiset jo vanhaan ketjuun, mutta aloitinpa sitten uudenkin. =) Mutta huomenisiin.
Aktiiviset-ryhmä!
tepsu82
251034
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Moikka! Minä kirjoitan nyt sitten tähän, koska avasit uudet sivut meille. Mulla oli tänä aamuna painoni 69,7 eli kokonaisuudessa on painoa lähtenyt 7 kiloa. Eli ihan hyvin on mennyt. Minä syön salaattia noin 4 - 5 kertaa viikossa ruualla. Laitan vähän teille ylös mitä normaalisti syön päivän mittaan. Aamupalani 2 tummaa ruisleipää päällä keittokinkkua tai muuta kevyttä makkaraa, juustoa ja tomaattia ja kuppi teetä ilman maitoa. Teessäni käytän makeutusainetta. Sitten syön ruuan, joka on ihan tavallista kotiruokaa. Sitten syön ennen 18.00 jonkun hedelmän. Tämän jälkeen en syö enää mitään. Pärjään ihan hyvin näin. Liikun joka päivä noin 6 kilometriä joskus enemmänkin. Tänään päätin, että taas vähään aikaan en syö karkkeja enkä muitakaan herkkuja. Tällä viikolla olen syönyt muutaman palan suklaata, mutta nyt tämä syöminen saa taas loppua. En kirjoittele nyt tällä kertaa enempää. Tsemppiä kaikille ryhmäläisille laihduttamiseen.
terv. kirsi 2
sä syöt ihan liian vähän. Ja varsinkin jo liikut paljon. Kannattais tosissaan opetella syömään 5-6 krt päivässä. Aamupala sulla ok, mutta missä on se 0,5 kg kasviksiaja hedelmiä per päivä. Söisit edes jonkun keiton tai ruokasalaatin iltapäivällä n. klo 17-18. Sun elimistösi menee säästöliekille eikä painon pudotusta enään tule. Tarkoistushan on opetella uudet ruokailutottumukset. Voi ihan hyvin syödä kovasti liikkuvana ihmisenä n. 1800-2000 kcal/pv. Ja pidä myös huoli, että saat proteiinia tarpeeksi (kanaa,kalaa,lihaa).
Iltapalaksi suosittelisin rahkaa.
että kaikkien pitäisi syödä noin usein, se ei vaan luonnostaan sovi kaikille. Tähän kun lisää vielä pari seikkaa, eli:
- jopa KTL on miettinyt suosituksien muuttamista usein syömisestä. Syynä on että tämä johtaa liian helposti jatkuvaan naposteluun kun koskaan ei syödä kunnolla ja tämä lisää lihoamista.
- Yksi mhdollinen syy D2:n lisääntymiseen on jatkuva verensokerin nostaminen lukuisilla pienillä aterioilla ja välipaloilla.
Lupasin laittaa painoni ylös, eli tänä aamuna se oli 82.6. Eli kyllä mä sen 500g oon taas laihtunu. Mulla toi paino kuitenkin vaihtelee ainakin kilon verran sen myötä mitä olen syönyt, joten vaikea sanoa. Mä syön n. 1500kcal päivässä. Joskus menee enemmänkin. En paljon joudu olemaan nälässä. ...koska siitä tulisi vaan hampaiden kiristystä eikä muutos olisi sitten välttämättä minun kohdallani lopullinen. Olen sitten miettinyt, kun välillä tuntuu toivottomalta tämä laihdutus, että eikö se käy järkeen jos syö vähemmän kun kuluttaa niin pikku hiljaa sitä laihtuu. Eikö se noin pitäisi mennä? =)
Mä sallin ittelleni oikeestaan kaikkea, kunhan vaan kalorit ei ylity. ...herkuista sipsit, suklaa, pullat ja keksit on oikeestaan väistämättä jääneet pois, koska sisältävät pieneen määrään nähden paljon kaloreita. Ennemmin syön melkein koko pussillisen poppareita kun vain pienen määrän sipsejä.
Mutta kirjoitellaanhan taas. Mitä teille muille ryhmäläisille kuuluu? ...Tsemppiä vain kaikille!
Heippa!
Tänä viikonloppuna kyllä repsahdin pahasti. Tuli todellakin herkuteltua pe-su. Nyt kyllä pitäis saada itteä niskasta kiinni ja ryhdistyä. =) Monesti vaan herkuttelujen jälkeen seuraavana aamuna on kahta kauheempi nälkä. Mutta kyllä se tästä. Onneksi liikuntaa oli kuitenkin perjantaina kaksi jumppaa ja 2,5km kävelylenkki sekä sunnuntaina yksi jumppa. Liikkuminen on sitten ihanaa... =) Miten teillä muilla meni viikonloppu?
Moikka! Kysymykseesi vastaan, että mulla sujui viikonloppu ihan hyvin. Lenkkeilin joka päivä eikä tullut repsahduksiakaan. Paino on taas laskenut sitten hieman viime viikosta. Pidän itseni kyllä kovassa kurissa. Enkä aio ruveta syömään enempää kuin kolme kertaa päivässä, koska painoni tippuu koko ajan. Minä pidän liikkumisesta myös. Tänään olen jo kävellyt 5 kilsaa ja ruuan jälkeen kävelen vielä pari kilsaa lisää. On aivan ihana lenkkeilysää. Toivottavasti ilmat jatkuvat pitkään tälläisinä. Mutta miten muiden viikonloppu sujui kuin minun ja tepsun? Ilmoittelen omia tuloksiani tämän viikon torstaina jälleen. Katsellaan sitten mitä vaaka näyttää. Toivotan lopuksi koko porukalle tsemppiä laihduttamiseen ja hyvää viikon jatkoa.
terv. kirsi 2
Viikonloppu meni hyvin,tein pihahommia ja tänään särkee selkää ja jalkoja aivan tautisesti.Liikunta nyt jääny vähemmälle kun täällä' meilläpäin satanu vettä ihan joka päivä,paitsi eilen.Okei tänäänkään ei sada mut taidan jättää lenkin väliin kun tuo selkä vihottelee.Lupaan että huomenna käyn lenkillä:)
Moi! Taas on viikko laihdutettu. Vaaka näytti minulle tänä aamuna tasan 69. Yhteensä kiloja on tippunut 7,7 kg. Eli 700 grammaa on viikossa tippunut. Olen ihan tyytyväinen tulokseen. Repsahduksia ei ole tällä viikolla tapahtunut. Lenkkeillyt olen joka päivä. Viikonlopun pidän itseni myös tarkassa kontrollissa. Olo minulla on erinomainen tällä hetkellä. Mitä muille ryhmäläisille kuuluu? Itse loukkasin selkäni kuusi vuotta sitten. Muistan silloin, kun lenkkeilin niin kävely teki tosi kipeää. Mutta jatkoin lenkkeillyä vain suomalaisella sisulla. Vähitellen selkäni kivut vähenivät. Nykyään silloin tällöin selkäni särkee etenkin jos kannan raskaita kasseja, mutta sen kivun kanssa kyllä pärjää. Eipä tässä muuta tällä kertaa kuin hyvää viikonloppua koko porukalle ja tsemppiä laihduttamiseen.
terv. kirsi 2
huonosti:( Paino ei tipu,enkä saa itteeni lähtemään liikkeelle.Lenkkeily jäänyt taas ihan kokonaan:( Aina löytyy niiin hyviä esteitä ettei voi lähteä lenkille.Oon nyt kyllä pettyny itteeni aivan totaalisesti:(
Tsemppiä kovasti! Itellä joskus on todellakin juuri tollaset fiilikset, niistä pitäisi vaan päästä yli. Itellä jos joskus on menny ihan suohon laihdutusjutut ja repsahduksia on tapahtunut niin yritän ajatella kaikkia sellasia asioita, jotka alunperin sai minut laihduttamaan. Ulkonäkö, vaatteet, näyttää paremmalta, jaksaa enemmän, terveys jne... Mitä niitä sitten vielä oliskaan? Ja sitten vielä se että antaa itelleen anteeksi että repsahti, niin kyllä se siitä.
Mulla on ollu kieltämättä pikkasen samat fiilikset kun sulla. Mulla repsahti syöminen aivan viime viikonloppuna, niin niitä kaloreita polttelen edelleen. Toivottavasti sunnuntaihin paino olis normalisoitunu. Pidän punnituksen sillon. Tein itelleni suunnitelman Jouluun mennessä, että miten painon "pitäisi" pudota. Sen mukaan 600g/vko ja ennen jouluaattoa painon pitäisi olla 75.3kg. Siihen olisin enemmän kun tyytyväinen. Onko teillä muilla tälläsiä suunnitelmia? Pitkän ajan suunnitelma mulla on se että saisin ens kesään mennessä painon 73kg, joten ens keväänä ei tarttis välttämättä enää niin laihduttaa vaan, vain opetella uusia elämäntapoja. =) Miten sitä jaksaisi olla tiukka itelle? Kirsi, miten pidät ittes tiukilla? Mistä saat motivaatiota? =)
Mutta eiköhän tää sepustus jo riitäkin =) Hyvät viikonloput, sunnuntaina taas. Moi.
Moikka! Ensin pituuskysymykseen. Mä olen pituudeltani 170. Sitten tähän toisiin kysymyksiisi. On hienoa ostaa uusia vaatteita, kun vanhat ovat liian isoja. Tietenkin ulkonäkö paranee myös, kun ei ole hirveästi ylimääräisiä kiloja. Tämä asia motivoi myös minua paljon. Yritän pitää painoni suhtkoht normaalissa lukemassa ettei tule mitään sairauksia. Minulla on haaveena saada viimmeinen kilo tiputettua jouluun mennessä. Ensin ajattelin, että hyvä jos painoni tippuu ensi kevääseen mennessä, mutta nyt on mieleni hieman muuttunut. Ajattelin edetä tässäkin projektissa pikkuhiljaa. Olen sanonut tämän ennenkin, mutta tämä on pitkäkestoinen projekti. Minulla on energiaa tälä hetkellä vaikka muille jakaa. Herkkuja en ole syönyt viime perjantain jälkeen. Tottakai laihiksen aikana jokaiselle sattuu resahduksia, mutta repsahduksen jälkeen on vain pikaisesti yritettävä palata takaisin ruotuun. En taida kirjoitella nyt enempää. Hyvää viikonloppua ja tsemppiä laihduttamiseen koko ryhmälle. Kyllä me vielä onnistutaan tässäkin projektissa.
terv. kirsi 2
Kirsi ja JJFI, kuinka pitkiä olette muuten? Itse olen n. 173cm.
...kävin tänään puntarilla niin 82.1kg näytti, joten kyllä paino herkutteluista huolimatta on kuitenkin pudonnut sen 500g. Oon kyllä todella tyytyväinen. Sai tästä uutta puhtia samalla. Eipä muuta, lähen nukkumaan, on mennyt pikkasen myöhään tänään. =)
Moi! Onnittelut laihtumisesta. Olen jostain lukenut, että puolen kilon - kilon pudotus viikossa on ihan realistinen. Hyvää viikonlopun jatkoa ja tsemppiä edelleen tähän projektiin.
terv. kirsi 2
Enää en edes muista mitä oli paino viimeksi mitä ilmoittelin,on nimittäin hirveetä heittoo ollu painossa.Juu mulla pituutta/lyhyyttä :) vain 158cm ja tämän aamun paino oli 69kg. Tää on nyt tosi tiukassa läski,ei meinaa millään tippua.Välillä paino oli jopa 7okg sit taas saatto seuraavana päinänä tippua 69kg ja taas nous 69,5kg,masentavaa:( Käyn päivittäin vaaassa et ei ehdi kovaa nousua tulla.Nesteet kai ne painoa heittelee noin nopeesti mutta,silti se masentaa.
...mulla saattaa todella paljonkin vaihdella paino sen mukaan mitä ja kuinka paljon olen syönyt. Jos on ollut todellinen "sika"-päivä =) niin paino saattaa pahimmassa tapauksessa nousta kaksikin kiloa. Sitten se kyllä tippuukin todella nopeesti, on vaan hetkellistä. Sitten olen huomannut sen, että joskus paino saattaa viikossa pudota kaksikin kiloa, jos olen hyvin tarkka syömisteni kanssa. Hassua. ...eikä se edes tule takaisin sitten kun söisin vaikka ylikin sallittujen kaloreiden. Aika suurta painon vaihtelua oon kyllä huomannu tässä pitkin laihdutusta. Kaipa se on normaalia kun paino ei ole vielä vakiintunut mihinkään.
Heissan! Kuinka ryhmäläisiltä sujui viikonloppu? Mulla meni viikonloppu ihan hyvin. Mutta en ollut ihan tarkka syömisieni suhteen, ja nyt sitten on tullut hieman painoani takaisin. Toivottavasti saan painoni takaisin 69 tämän viikon perjantaiksi, kun ilmoitan viikkotulostani. Lenkkeillyt olen joka päivä. Syyskuussa lenkkeilin yhteensä noin 187 kilometriä. Rupesin laskemaan silloin lenkkeilykilometrejäni, kun laihdutin eka kerran 14-vuotta sitten. Tänä vuonna on jo kilometrejä yhteensä kertynyt yli 2000. Mutta ei tässä nyt tämän enempää. Mukavaa viikoa ryhmäläisille ja tsemppiä laihduttamiseen.
terv. kirsi 2
Viikonloppu meni ihan kivasti. ...jälleen kerran syömisten suhteen tuli takapakkia, mutta luotan siihen että saan niiden tuomat kalorit taas viikolla poltettua. Oon paljon tarkempi kaloreiden suhteen viikolla kun viikonloppuna. Nytkin tuli vietettyä miehen synttäreitä lauantaina niin pitihän sinne leipoa herkkuja. ...ja tietenkin syödä niitä. =) Mä en niin paljon lenkkeile, mutta pyöräilen ja jumppaan melkein joka päivä. Miten ihmeessä tosta löllömahasta pääsis eroon? Ällöttää koko maha. Tietenkin onhan siellä kaksi ihanaa lasta asustanu, mutta kyllä se sais pienentyä! ...miten sen sais pienemmäksi?!?? Tuntuu, että vaikka sen reilu 20kg onkin laihtunu, niin silti mahaa on vielä. Onhan se tietenkin pienentynyt, mutta jalat alkaa olla jo oikein sopivat, mutta mahamakkarat sais olla pienemmät. =)
Heippa! Minulla on sama ongelma kuin sinulla eli vatsan seutu. Jumppaan vatsaliikkeitä joka päivä. Onhan se nyt jo pienentynyt, mutta vieläkin saisi kyllä pienentyä aika tavalla. Eka kerran laihduttaessani sain vatsani kyllä lähtemään kokonaan. Mutta nyt kyllä tuntuu, että vatsa ei pienene haluamassani tahdissa. Mutta täytyy senkin kanssa vain edetä pikkuhiljaa eikai tässä muutakaan voi. Joten ainut ongelma kohta on enää minussa vatsani.
terv. kirsi 2
Siirrytäänkö taas etusivulle vai onko tänne hyvä kirjottaa...? Mutta ryhmäläiset, onko teillä ollu punnitus? Itse kävin taas tänään niin puntari näytti 81.7kg. Eli -400g on viime viikon perjantaista lähteny. Alunperin tarkotus oli saada ensi sunnuntaiksi 81.9kg mutta hyvä näin. Kyllä se paino näyttää ihme vain herkuista huolimatta putoavan tasasesti. Liikun kuitenkin vissiin niin paljon sitten, että voi syödäkin enemmän. Onko teillä viikonloppusuunnitelmia? Itse ajattelin viettää tämän viikonlopun ihan kotosalla siivoten ja kynttilän valossa rentoutuen. Olis ihana tosiaan saada koti siistiksi ja hyvän tuoksuseksi, niin vois vaan nostaa jalat kattoon ja kattoo joku hyvä leffa. =) Mutta hyvät viikonloput kaikille!
Moikka! Vaaka näytti tänä aamuna 68,8 eli painoa on hieman taas lähtenyt. Yritän edetä tämän laihikseni kanssa pikkuhiljaa. Mä olen ihan kotona viikonlopun täytyy haravoida loput lehdet pihaltamme. Meillä on tosi paljon lehtipuita, joten voitte kuvitella sitä lehtien määrää mitä tontillamme on, kun haravoinnin aika tulee näin syksyllä ja keväisin myös. Meillä on tosi iso piha. Mutta minä tykkään kyllä haravoida siinä kuluu myös kaloreita, kun kärrää lehtiä kotikärryillä kompostiimme. Toivon ainakin, että viikonlopun jatkuisi ilmat ihan hienoina. Lenkkeillen tottakai myös viikonloppuna niinkuin joka muukin päivä. Juuri ajattelin muutama päivä sitten, että uusi painotavoitteeni voisi olla 67 kg. Ei se olisi minulle mikään mahdoton saavutettava. Mutta tässäkin täytyy edetä pikkuhiljaa, ja katsoa mitä vaaka kulloinkin näyttää. Hyvää viikonloppua koko ryhmälle ja tsemppiä tässä projektissa. Me onnistumme kyllä.
terv. kirsi 2
Mikä sulla oli se päätavote sitten aiemmin, kun nyt sanoit että se oisi ehkä 67kg? Sori, en yhtään muista... On kyllä mahtava fiilis, kun huomaa painon putoavan. Se vain harmittaa, että kun tiedän, että jos olisin pikkasenkaan tiukempi itelleni niin saattaisin laihtua jopa 1kg viikossa, mutta kun sitä pitää olla tällänen herkkusuu. Eikö se kuitenkin ole niin, että hiljaa hyvää tulee!? =) Minkä ikäsiä ryhmäläiset olette muuten, ja onko lapsia? Itse olen 25v ja kaksi lasta.
Heippa! Ensin vastaan kysymyksiisi. Mulla oli eka tavoite 68 kg, mutta nyt sitten ajattelin vaihtaan sen 67, mutta katsellaan muuttuuko mieleni vielä tuon tavoitteen suhteen. Mulla on ikää 42, ja lapsia ei ole. Mun vaihtelee tällä hetkellä painoni 68,8 - 69,1 välillä riippuen päivästä. Mutta mä en pidä hirveetä hoppua tämän laihikseni kanssa. Tämän kanssa täytyy edetä hitaasti, mutta varmasti. Ensi viikon lauantaina on tätini 70-vuotis synttärit olen jo päättänyt, että sinä päivänä en hirveästi laske kaloreita, koska en ehdi silloin lenkillekkään. Täytyy nyt siihen asti pitää itsensä tarkassa kontrollissa, että sitten voi hieman herkutella, koska tiedän, että juhlissa on todella hankala pitää kontrolli ei tule onnistumaan ainakaan minulta. Täytyy palata sitten kyllä takaisin ruotuun heti sunnuntaina. No eipä mulla niin hirveästi ole noita repsahduksia sattunut ei ainakaan joka viikko. Olet aivan oikeassa fiilis on todella mahtava, kun huomaa painon tippuneen. Mutta ei tässä nyt tällä kertaa enempää. Mukavaa viikonlopun jatkoa ryhmäläisille ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. kirsi 2
Heipä hei! ...mulla tavote on saada paino lokakuun loppuun mennessä sinne 80kg paikkeille. Sitten ei ole enää kun 4-5kg jäljellä ennen joulua. Ajattelin ottaa ensi viikolle pikkasen tiukemman linjan ja laskea, että kaloreita tulee 1500 maksimissaan per päivä, eikä mitään sikapäiviä viikonloppuna! =) Haluan testata, että putoaako paino enemmän tollasella kuurilla. Paino on suunnitelman mukaan tarkotus laskea ensi viikolla sinne 81.3kg. Eli n. 0,5kg pudotus taas. Oon tehny ittelleni suunnitelman, että noin -600kcal viikossa niin painon pitäisi olla 75.3kg sitten jouluna. Haluan, että on edes jonkinlainen suunnitelma, se motivoi sitten. Ei tästä laihduttamisesta muuten tulisi yhtään mitään. =) Mutta eipä mulla muuta tällä kertaa.
Heippa! Mitens ryhmäläisten viikonloppu meni? Itse sain siivottua ja rentouduttua, kuten olikin tarkoitus. ...tuli myös hieman herkuteltua, kun leivoin korvapuusteja. Niitä on kyllä vaikea vastustaa. Yritin sitten mahdollisimman paljon syöttää niitä lapsille, miehelle ja vieraille, että itselle jäisi vähemmän. =)
Pullasta huolimatta oli ihana huomata tänään, että paino oli päivällä 81.3kg. Kokeilin myös illalla sellasia vaatteita, joihin en ole vuosiin mahtunut ja nyt menivät päälle. Mahtava tunne kun vanhat vaatteet käyvät! ...harmi vain, että alkavat jo olemaan hieman "vanhanaikaisia" käytettäväksi. Lisäksi olen säästänyt yhdet sellaiset housut, joita käytin silloin reilu 100kiloisena, niin kylläpäs olivatkin nyt isot... =) Meinasi oikein itku tulla, kun huomasi kuinka paljon ylipainoa sitä on silloin ollut, kun tuntuu että sitä on edelleenkin aivan liikaa. Mutta kyllä se osaltaan myös muistuttaa, että ei saa päästää enää itseään niin ylipainoiseksi... Mutta eipä mulla muuta, kirjoitellaan!