mä olen aatellut pari kiloa tiputtaa. olen 178/75 ja on sanottu että olen normaalipainoinen? mutta silti haluaisin pari kiloa pois.
Onko tarpeeksi liikuntaa jos harrastan reipasta kävelyä tai pyöräilyä 3-4 kertaa viikossa aina kerralla tunnin ajan?
Onko tarpeeksi liikuntaa jos harrastan reipasta kävelyä tai pyöräilyä 3-4 kertaa viikossa aina kerralla tunnin ajan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikunnaksi 3-4 kertaa 1h kerrallaan on ok.
Laihdutuksessa (ja painonhallinnassa yleensä) vain vielä tärkeämpi on ruokailu.
On heitetty sellaisiakin lukuja, että painonhallinnassa 10% tulee liikunnasta ja 90% siitä mitä syöt.
Tsekkaapa osoite:
http://www.kuntoplus.com/Crosslink.jsp?d=216&a=375
löytyy paljon tietoa ruokailusta.
tuo on tuonpituiselle (miehelle?). Naisten normaalipainoa en osaa/uskalla edes arvata.
hehhheh...nainen kyllä olen =)
mutta kiitoksia molemmille vastanneille =)