Miten voin päästä yli henkisestä väkivallasta mitä sain kokea parisuhteessa... olin ollut liian kiltti suhteemme alussa enkä halunnut myöntää toisen vihaavan minua. Sairastuin kun uskottelin itselleni kaiken olevan kunnossa ja yritin epätoivoisesti pitää kiinni "elämäni rakkaudesta". Riitaisen eron jälkeen ja pienen ajan jo mentyä olen alkanut saamaan järkeäni takaisin. Olen listannut kaiken kokemani väkivallan exäni ja hänen yllyttämien ihmisten taholta ja kun ajattelen niitä asioita niin päässä pimenee, tunnen suurta häpeää ja jonkinlainen kostonhimo valtaa mieltäni... Miten pääsen yli niin etten tekisi mitään pahaa? Voiko henkisestä väkivallasta päästä yli ilman hyvitystä?
Henkinen väkivalta
kiltti mies
31059
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No ensiksikin: hyvä että olet päässyt pois huonosta suhteesta! Siihen jääminen olisi ollut huonompi vaihtoehto.
Viha voi olla hyödyllistä. Se auttaa pääsemään eroon tunteen tasolla. Kostoajatukset ovat tavallisia. Pidä ne ajatuksina ja hyväksy ne ajatuksina.
Näitä kostoajatuksia puidaan vähän väliä milloin milläkin palstalla - yleensä päätyen siihen että pelkkä koston ajatteleminen ja suunnitteleminen tuottaa saman lopputuloksen kuin toteuttaminen..siis ajattele erilaisia kostoja ihan vapaasti, mutta älä toteuta.
Kirjoita vaikka joka päivä jotakin ajatuksistasi. Oletkin jo listannut asioita, jatka sitä. Kirjota siitä mikä tuntuu pahalta ja mikä sinua loukkasi. Vähitellen pääset vihasta ja kostonhimosta. Jos tuntuu ettet jaksa, keskustele asiasta vaikka lääkärisi kanssa. Erojen jälkeiset tunnemyrskyt ja eron jälkeisten viha- ja kostoajatusten selvitteleminen ovat esimerkiksi työterveyslääkäreille aivan jokapäiväisiä asioita. Pidä lääkärille menemisen kynnys matalana, jos tunteiden käsittely rupeaa vaikuttamaan viemään yöunia tai olet jatkuvasti kiintynyt.
Apua itsesi jälleenrakennukseen (ks. lyhennelmä
Fischerin jälleenrakennusoppaasta, vihan käsittely ym
löytyy esim tästä linkistä:
www.kirkkonummenseurakunnat.net/.../6cc07729958065797b532c266a775b03/J%C4LLEENRAKENNUS+Fisher.pdf
Koko kirja saatavissa esim. kirjastoissa.
Aikaa kuluu, mutta kaiken yli voi päästä vuosien kuluessa. Keskustele paljon niistä asioista, mistä sinua on loukattu esim. ystäviesi tai vastaavanalaisen tukiryhmän kanssa. Arvosta itseäsi ja ala etsimään elämääsi niitä asioita, joista iloitset ja joista tulee hyvä mieli, vaikka pieniäkin. Etsi harrastuksia, ja kaikkea tekemistä, mikä vie ajatuksesi pois negatiivisista asioista.
koin henkista vakivaltaa nuoruuden suhteessani ja se tuli appivanhempien taholta.henkinen vakivalta tavallaan jatkui myos kotona koska aina mina olin mieheni mielesta se jonka pitaa pyytaa anteeksi. aikani noyrryin ja valehtelin itselleni etta juu kylla se vika on mussa.mulla on lisaksi talla hetkella valilla tavallaan persoonalisuus hukassa kun yritin niin muuttaa itseani lainausmerkeissa vahemman arsyttavaksi... talla hetkella olen naimisissa puhkeavan fyysisen vakivallan pelossa. tiedan ainoan oikean ratkaisun siihen mutta en ole uskaltanu viela tehda mitaan.parantua mun itseni kylla pitaisi ja jaksaisin paremmin kun saisin omanarvontuntoni takaisin.synnytyskin on neljan viikon paasta.. tsemppia sulle. ota oma aikasi nyt ilman parisuhteita ja ole varuillasi aina uuden ehdokkaan kanssa. ala katso mitaan halyttavaa lapi sormien vaan pida aina ensin omat puolesi..hanki apua mielenterveystoimistosta jos tunnet etta tarvitset...ole vain niiden seurassa jossa koet viihtyvasi ja sinua arvostetaan