Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alavatsalihakset

    Olen yrittänyt kehittää vatsalihaksiani parin vuoden ajan. Orastava kaljamaha onkin hävinnyt, mutta teen varmaankin jotain väärin. Six-pacin sijasta olen saanut for-pacin. Ylävatsalihakset ovat kehittyneet hyvin, mutta alavatsalihakset eivät. Aivan kuin minulla olisi naisille tyypillinen pömppävatsa.

    Kertokaapas viisaammat, millä saisin kehitettyä nimenomaan alavatsalihaksia. Kiitos vastanneille jo etukäteen!
    4855
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    laihduttamalla

    Äänestä

    • Kiitos vinkistä, mutta 183/70, joten ylipainosta tuskin on kyse.

      Äänestä

    • Saatan kuulostaa pilkun xxxxijalta mutta haluan oikaista virheellistä käsitystä vatsalihasten anatomiasta. Ei ole olemassa erikseen alavatsa- ja ylävatsalihaksia vaan suorat- ja poikittaiset vatsalihakset. Vatsaan ei saa haluttua muotoa, jos poikittaiset vatsalihakset ei ole kunnossa. Suoria "pinnallisia" lihaksia treenaamalla vatsa saattaa vain kasvaa. Syvät lihakset antavat vatsalle muodon. Staattiset vatsapidot kyynernojassa ovat esim. hyviä liikkeitä syville lihaksille. Jokaisessa vatsaliikkeessä on tärkeä jännittää kunnolla napa kohti selkärankaa. Näin pääsee eroon pömppiksestä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kotikuntoilija kirjoitti:

    Olen yrittänyt kehittää vatsalihaksiani parin vuoden ajan. Orastava kaljamaha onkin hävinnyt, mutta teen varmaankin jotain väärin. Six-pacin sijasta olen saanut for-pacin. Ylävatsalihakset ovat kehittyneet hyvin, mutta alavatsalihakset eivät. Aivan kuin minulla olisi naisille tyypillinen pömppävatsa.

    Kertokaapas viisaammat, millä saisin kehitettyä nimenomaan alavatsalihaksia. Kiitos vastanneille jo etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu