Onko liian kova ohjelma, jos osallistuu Pirkan hölkkään ( 33km ) ja tämän jälkeen kahden viikon päästä osallistuu maratonille?
Onko aikataulu liian kireä, vai onko tuo kaksi viikkoa ennen juostava pirkan hölkkä vain hyvä pitkä harjoittelulenkki?
Pirkan Hölkkä ja maraton
dsfsdfds
6
1180
Vastaukset
- molempia
piutkän lenkin kevyenkin maksimikesto kannattanee pitää kolmessa tunnissa. mikäli pirkka menee 130 sykkeellä alle kolme tuntia, niin sitten juokse vaan
- kerholaiset
Kaikkihan riippuu vauhdista.
Esimerkiksi 100 kerolainen Kalevi Saukkonen, jolla oli 16.9.2007 mennessä kertynyt 1160 maratonia, juoksee sen vähintään kerran viikossa. - hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
kerholaiset kirjoitti:
Kaikkihan riippuu vauhdista.
Esimerkiksi 100 kerolainen Kalevi Saukkonen, jolla oli 16.9.2007 mennessä kertynyt 1160 maratonia, juoksee sen vähintään kerran viikossa.Aivan.
Kyllähän tuon juosta pystyy. Molemmat vieläpä ihan kohtuullisen hyvinkin, jos on tarpeeksi treeniä taustalla ja hyvät treenit juuri viime aikoina alla.
Se on selvä, että optimitilanne tuo ei ole tulevan maratonin kannalta.
Mutta ehtiihän sitä kuitenkin kohtuudella palautua maratonille, vaikka tuon Pirkankin täysillä kiskoisi. Treenata ei paljonkaan pystys siinä välissä, ainakaan kehittävää treeniä.
Riippuu siis täysin tavoitteista.
Suorittaminen minunkin mielestäni onnistuu kyllä. - dsfsdfds
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh kirjoitti:
Aivan.
Kyllähän tuon juosta pystyy. Molemmat vieläpä ihan kohtuullisen hyvinkin, jos on tarpeeksi treeniä taustalla ja hyvät treenit juuri viime aikoina alla.
Se on selvä, että optimitilanne tuo ei ole tulevan maratonin kannalta.
Mutta ehtiihän sitä kuitenkin kohtuudella palautua maratonille, vaikka tuon Pirkankin täysillä kiskoisi. Treenata ei paljonkaan pystys siinä välissä, ainakaan kehittävää treeniä.
Riippuu siis täysin tavoitteista.
Suorittaminen minunkin mielestäni onnistuu kyllä.no, olen 4 tunnin maratoonari.
ajattelin vain, että pirkan hölkkä sopisi viimeiseksi pitkäksi harjoittelulenkiksi ennen maratoonia. palautumista tässä olen miettinytkin. matka on kuitenkin varsin pitkä pirkassa, 33km.
tosin, jos sen hölkkäilee rauhallisesti 3,5 tuntiin. jääkö tuosta sitten vain tukkoinen ja kankea olo ja maratoonissa ei kulje ollenkaan.
harjoittelukilometrejä on viimeisen kahden kuukauden aikana tullut kyllä reilusti. aikaisempaa kokemustakin maratooneista on.
nyt tässä kohtapuoleen täytyy lähteä sunnuntain lenkille, noin 20km - 24km saa mielestäni pitkiksi lenkeiksi riittää. jos tavoitteena on kuitenkin tuo 4 tuntia maratoonissa. - pirkkoja ja maratoneja
dsfsdfds kirjoitti:
no, olen 4 tunnin maratoonari.
ajattelin vain, että pirkan hölkkä sopisi viimeiseksi pitkäksi harjoittelulenkiksi ennen maratoonia. palautumista tässä olen miettinytkin. matka on kuitenkin varsin pitkä pirkassa, 33km.
tosin, jos sen hölkkäilee rauhallisesti 3,5 tuntiin. jääkö tuosta sitten vain tukkoinen ja kankea olo ja maratoonissa ei kulje ollenkaan.
harjoittelukilometrejä on viimeisen kahden kuukauden aikana tullut kyllä reilusti. aikaisempaa kokemustakin maratooneista on.
nyt tässä kohtapuoleen täytyy lähteä sunnuntain lenkille, noin 20km - 24km saa mielestäni pitkiksi lenkeiksi riittää. jos tavoitteena on kuitenkin tuo 4 tuntia maratoonissa.juosseena olen sitä mieltä että Pirkan Hölkkä vastaa 1 maratonia rasittavuudeltaan.Se juostaan maastossa on mäkiä suht paljon jne.
ELI EN SUOSITTELE JUOKSEMAAN MOLM. jos sulla on tark. juosta maratoni "kunnolla" :)
tv 24 maratonia juossut hlkkäukko
- Anonyymi00006
Eetulle sopiva väli. ehottomasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle273405Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A122529Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.992482Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1072154Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.761693Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥481584Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta261516Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001305- 1341245
Tulipalo viimeyönä
Olipa ikävä kuulla tämä tulipalo, nyt on jatkuvasti asuinpaloja.Grillikausi alkanut.Grillit pois parvekkeilta ja asuntoj151146