Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitteleva urheilija..?

    Moro.
    Olen 12v... eli olen kiinnostonut urheilusta ja haluisin parantaa kuntoani, mutta en tiedä miten. Aikaisemmin en ole urheillut, eli kunto ei ole mikään aivan mahtava...Miten tulisi aloittaa urheilu? saako tässä iässä tehdä lihastreenejä? minulle on sanottu, että ei saa (voi luut vääntyä / kasvu pysähtyä tms.) Eli eikö lihastreenit kannatta? Miten tulisi venetyllä? miten tulisi harjoittaa kestävyyttä? Vai pitäisikö minun mennä jonnekkin, jossa minulle tehtäisiin jonkinlainen kunto-ohjelma?
    1211
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Parastahan olisi jos menisit johonkin urheiluseuraan harrastamaan jotain, mutta jos se ei ole mahdollista tai et muuten halua niin kyllä sunkin ikäinen voi tehä vaikka mitä.

    Kävelylenkeillä on ihan hyvä aloittaa jos kunto on heikko. Hyötyliikunta on hyväksi esim. pyörällä kouluun (jos vaan matka on siedettävä). Kävelyä vaikka puolesta tunnista tuntiin aluksi. Ja jos tuntuu niin voi vaikkaa hölkätä välillä ja välillä kävellä. Ja jos lenkit käy tylsäksi niin sitä voi aina ottaa jotain musaa kuunneltavaksi tai kuunnella radiota. Kävelylenkkejä varmaan aluksi ei kannata kauheasti tehdä eli pari-kolme kertaa viikossa.

    Lihaskuntoharjoittelua voi hyvin tehdä punnerruksin, vatsoin, kyykätä (omalla painolla), selkälihasliikkeitä tehden. Punttia ei suositella kasvuikäisellä, omalla painolla tehtäviä liikkeitä voi kyllä tehdä. Voi myös käydä tekemässä hyppyjä yms.

    Kuntopiiri on hyvä tapa parantaa kestävyyttä kuin lihaskuntoa.


    Jos saat jonkun näyttämään noita liikkeitä (jos et itse osaa) esim. liikunnanopettajalta, joka voisi antaa neuvoja muutenkin kuntoiluun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ????? kirjoitti:

    Moro.
    Olen 12v... eli olen kiinnostonut urheilusta ja haluisin parantaa kuntoani, mutta en tiedä miten. Aikaisemmin en ole urheillut, eli kunto ei ole mikään aivan mahtava...Miten tulisi aloittaa urheilu? saako tässä iässä tehdä lihastreenejä? minulle on sanottu, että ei saa (voi luut vääntyä / kasvu pysähtyä tms.) Eli eikö lihastreenit kannatta? Miten tulisi venetyllä? miten tulisi harjoittaa kestävyyttä? Vai pitäisikö minun mennä jonnekkin, jossa minulle tehtäisiin jonkinlainen kunto-ohjelma?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu