Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokavalio

    Nyt sen aloitan!Kyllä säännöllisen kuntosalin käytön.Voisko saada vinkkejä oikeilla nimillä mitä tulisi syödä ja juoda ennen ja jälkeen kuntoilun.Tavotteet korkealla.
    1195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    40-50% hyviä hitaita hiilihydraatteja, 20-30%protein ja loput hyviä rasvoja. ennen reeniä vois syödä hiilareita sopivasti ja reenin jälkeen protein jauhetta sekotettuna veteen tai maitoon. tapoja monia mutta täs jotain vinkkiä ja muuten kannattaa syödä esim broilerin sisäfilettä ja tummaa riisiä tai torinon ruis plus pastaa..pari kananmunaa jne...2g painokiloa kohti pitäis saada protskua päiväs

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uuden alku kirjoitti:

    Nyt sen aloitan!Kyllä säännöllisen kuntosalin käytön.Voisko saada vinkkejä oikeilla nimillä mitä tulisi syödä ja juoda ennen ja jälkeen kuntoilun.Tavotteet korkealla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu