Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    help

    tarttis treenata 70 km juoksulenkkiä varten!
    antakaa hyviä neuvoja pitkänmatkan juoksuharjoittelua koskien.
    Kiitos kaikille etukäteen!
    3244
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vaude,
    Aika kova tavoite tuo 70km, jos se on tänä vuonna niin onnea vaan ei sitä ehdi treenaa ellei ole jo maratoonari ennestään...

    kerran viikossa 1,5-2,5h lenkki ja joka viikko vähän pitenpään. Aika on merkittävämpi kuin matka harjoituksissa!

    Joka 4s viikko puolet vähemmän, eli lepoviikko.
    Viikolla 3-4 kertaa lyhyempiä lenkkejä joissa paikon vauhtia ja paikoin kevyempiä tunnon mukaan.

    TOinen mahis on mennä maratooneille 2vk välein harjoittellemaan sopivaa vauhtia tuolle ultramatkalle...

    Äänestä

    Hmd juttuja, vai.. ..on kova matka joten onnea. Treenaa ensin se maratonkin, ja kato sit vasta se 70km..

    Äänestä

    • joo eipä ole tähtäimessä tänä vuonna tuo 70 km.
      nyt juoksen 30km lenkkejä maximissaan,
      pitää juosta syksyllä niin kauan kuin jaksaa =).

      Kunhan nyt pääsis edes tuon 50 km niin ei tarvitsisi hävetä.

      T: HMD 1.dan

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä kirjoitti:

    tarttis treenata 70 km juoksulenkkiä varten!
    antakaa hyviä neuvoja pitkänmatkan juoksuharjoittelua koskien.
    Kiitos kaikille etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu