Haluaisin tietää, voiko hedelmiä syödä liikaa? Mikä olisi sopiva annos päivää kohti? Millaisia vaikutuksia elimistölle ja terveydelle jos syö liikaa, tukkiiko jotenkin tms.? Luin meinaan jostain joskus, että hedelmiä ei saisi syödä kuin 2-3 päivässä, en muista enää tarkasti mitä perusteluja oli..
Tämä nyt ei liity mitenkään laihdutukseen, mutta ajattelin, että teistä löytyy asiantuntijoita.
Tämä nyt ei liity mitenkään laihdutukseen, mutta ajattelin, että teistä löytyy asiantuntijoita.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kuin 2-3 päivässä, kokonaiskalorimäärä ratkaisee. Yhteensähän kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä vähintään 600 g päivässä. Hedelmien syöminen ei tuki mitään elimistössä, päinvastoin saattaa laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Hedelmissä nimittäin on reilusti vettä, kasviksissa vielä enemmän. Sain itse aikoinani laihdutusta aloittaessani vinkin ihan asiantuntijalta (ravitsemusterapeutti) että alussa vaikka tuon koko määrän voi syödä hedelminä, jos kasvikset eivät maistu. Sitten muuta ruokaa sen mukaan, mitä päivittäiseen kalorimäärään mahtuu. Ja esimerkiksi suositeltuun 1500 kcal:iin mahtuu aika paljon.
Banaanejakaan ei kannata pelätä, yhdessä banaanissa on 100 kcal mikä on vähemmän kuin yhdessä voileivässä kevyin päällystein. Varsinkin jos harrastaa liikuntaa, banaani ennen liikuntasuoritusta on hyvä "energiapakkaus" välipalaksi. Itse syön sitä siksi usein. Saamiini ohjeisiin kuului myös, että hedelmiä syömällä kukaan ei ole lihonut. Päinvastoin hedelmiä syömällä saattaa jäädä monta kaloripitoisempaa "herkkupalaa" syömättä. Eli jatka vain hedelmien syömistä.
kyllä ne hedelmät terveellisiä on, mutta jos niitäkin vetää säkkikaupalla ja yli kulutuksen niin tietenkin siitä lihoaa.
Kuten jo tuossa aikaisempi kirjoitti, niin kasviksia suositellaan syötäväksi vähintään se 500 grammaa päivässä, jos kasvisten lisäksi onnistut vielä yli puoli kiloa hedelmiä syömään, niin hyvä on, mutta tuskin nyt puolta kiloa enempää kannattaa syödä. ;)
Vaikka hedelmät okin terveellisiä, niin sokeriahan niissä on aika lailla, se ei ole hyvä jos koko ruuan saa hiilareista, mutta huom. hedelmien hiilarit on hyviä hiilareita, eikä mitään pullataikinaa, mutta proteiinia ja rasvaakin olisi hyvä syödä.
paastoan joskus hedelmillä. eli päivä alkaa silloin
aamupala: banaani ja appelsiini
lounas : omena ja appelsiini
illallinen: viinirypäleitä ja verigreippi
olen 4 päivän paaston jälkeen elämäni voimissa ja myös uskon hedelmien puhdistavan koska sisältävät paljon nestettä.
vesimeloonista ja muista ylisyötynä tulee ripuli ja banaaneista maha kovaksi.
itse sorrun joskus mopsimaaan viinirypäleitä 1-2kg päiväs mutta silloin en kyl muuta mahaani enään saa mahtumaan, mutta en kyllä ole syönyt muuta.
lihomiseen hedelmistä uskon vasta jos syöt päivän aikana paljon rasvaa, viljaa tai tärkkelyspitoista ravintoa osana.
raja voi tulla missä tahansa vastaan ja kannattaa aina ajatella kuitenkin järkevästi.
Päivän kiintiöön kuuluu vähintään 500 g kasviksia. Määrään lasketaan myös hedelmät ja marjat.
Jos syö runsaasti noita tuotteita, ei jaksa silloin nin paljon muuta.
Kerro yksi, joka on lihonut pelkkien hedelmien syönnillä?