Olen 15 vuotias, sairastin reilun vuoden anoreksiaa ja nyt parannuttuani haluan syödä terveellisesti ja sopivia määriä. Mietin vaan, että kuinka paljon aineenvaihduntani on voinut häiriintyä/hidastua sairauksen aikana, kun nyt kulutuslaskurit kertovat että päivittäinen kulutukseni on n.1600kcal/vrk. Voiko siis olla todellisuudessa minun kohdallani aivan toisin? Syön paljon hedelmiä, kasviksia, marjoja, täysviljatuotteita ja kevyitä maitotuotteita.
Haluisin siis jostain tietää minkä verran mun tulis syödä että söisin täsmälleen sen kulutukseni verran, en enempää tai vähempää (jos nyt ei huomioida liikuntaa, jonka vuoksi söisin tietyn määrän aina enemmän.)
Ja kysyisin vielä, että voiko aineenvaihduntani normalisoitua entiselleen ja kuinka nopeasti, jos se sairauden aikana on hidastunut huomattavasti.
Kiitos!
Haluisin siis jostain tietää minkä verran mun tulis syödä että söisin täsmälleen sen kulutukseni verran, en enempää tai vähempää (jos nyt ei huomioida liikuntaa, jonka vuoksi söisin tietyn määrän aina enemmän.)
Ja kysyisin vielä, että voiko aineenvaihduntani normalisoitua entiselleen ja kuinka nopeasti, jos se sairauden aikana on hidastunut huomattavasti.
Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Suosittelen keskustelua ravitsemuksen ammatilaisten kanssa. Heiltä saat oikeaa tietoa.