Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Meitsillä on 30 kg ylipainoo ja

    paljonko se oli suurinpiirtein että paljonko kalori määriä söis päivässä että laihtuu? Ois kiva päästä ens kesään mennessä omaan painoon
    2486
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    1200.kaloria päivässä ja paino lähtee tasaseen tahtiin ja muista myös liikunta ja juoda reilusti vettä.

    Äänestä

    • syödä vähintään 1500 kcal päivässä. Suositeltava kalorivaje on 500 kcal, jos haluaa että kilot myös pysyvät poissa. Tarkoitushan ei ole, että koko loppuikä ollaan 1200 kcal:lla. Siinä vajetta jää nimittäin lähes 1000 kcal.

      500 kcal:n vajeella ja liikkumalla muutaman kerran viikossa (aerobista lihaskuntoa), laihtuu puoli kiloa viikossa. Esimerkiksi Kalorilaskuri, Kiloklubi ja Keventäät suosittelevat tätä tahtia. Painonvartijoissa käytetään tuota 1200 kcal:ia ja suurimmalla osalla paino nousee takaisin kun palataan kulutuksen mukaiseen (siis vain siihen, ei edes yli!) syömiseen. Pienemmällä laihdutusaikaisella vajeella (josta osa vielä tehdään liikunnalla ja vain osa vähennetään ruoasta) painonpudotus on hitaampaa, mutta kilot pysyvät poissa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mirtsuh kirjoitti:

    paljonko se oli suurinpiirtein että paljonko kalori määriä söis päivässä että laihtuu? Ois kiva päästä ens kesään mennessä omaan painoon

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu