Heippa!
Kaipaisin vinkkiä kokeneemmilta ja enemmän tietäviltä kuntoilijoilta/urheilijoilta. Mikäli harrastaa aktiivisesti eri muotoista liikuntaa, edellyttääkö tämä hierojalla käyntiä? Vai riittääkö pelkkä säännöllinen venyttely lihashuolloksi?
Aloitin aktiivisen kävelylenkkeilyn keväällä (n. 5krt/vko, 5-8km) ja nyt olen pikkuhiljaa ruvennut hölkkäämään. Lisäksi teen kotona punteilla parina päivänä viikossa lihaskuntoharjoituksia.
Kyselen tätä, kun joissakin lähteissä sanotaan, että ilman hierojalla käyntiä voi saada itsensä huonoon kuntoon. En ollut tätä itse ajatellutkaan, kun aina olen kuvitellut erilaisilla venytyksillä selviäväni.
Hierojalla käynti
Kuntokärpäsen puraisema
4
584
Vastaukset
- kukkutiluuruu
tottakai siitä on aina apua kun käy hierojalla! ne osaa rentouttaa lihakset kunnolla ja hieroja huomaa varmaan heti jos jokin on vialla eli jos esim teet jonku liikkeen väärin yleensä niin sen kyllä huomaa jos jostain sitte puristaa! :)
- weider on homo
Empä usko että on tarpeellista käydä tuossa vaiheessa.
Lenkkeily ei periaatteessa kaipaa hierontaa, venyttelet vain koipiasi hieman.
Lihaskuntoharjoittelussa isommilla painoilla tehdessä voisi ehkä helpottaa hieman kolotukseen, mutta sekin on yksilöllistä.
Itse olen 15v nostellut painoja aktiivisesti enkä ole vielä hierojalle mennyt. Ei ole tarvetta.ei ole pahasta. Lenkkeily ei hierontaa kaipaa, eikä pieni painoharjoittelu, mutta selkä ja niskat ovat kyllä paikkoja, jotka saattavat pikku hiljaa mennä hyvinkin jumiin. Minulla itselläni on painoharjoittelu jumittanut montakin kertaa yläselän lihakset. Sitä on vaikea itse edes huomata. Lähinnä vain ihmettelee miksi treeni ei kulje niinkuin pitäisi. Juostessa saattavat pohkeet jumiutua, mutta niistä on helppo huolehtia venyttämällä.
- räpäti
Eiköhän se kuitenkin oo niin että venyttely on sen lihashuollon perusta ja vasta sen jälkeen, jos venyttely jostain syystä mättää, niin kannattaa käydä hierojalla. Hyväkään hieroja ei pysty ihmeisiin jos venyttely on laiminlyöty. Hierojalla käynnit ei siis ole mitenkään välttämättömiä, mutta tosi hyvältähän hierojalla käynti tuntuu. Se miten se sitten vaikuttaa psyyykkeeseen ja sitä kautta treenimotivaatioon on sitten jo ihan erijuttu :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Missä kokoomuksen naiset?
Hähmäistä ukkotarinaa kuultu koko viikonloppu. Kukaan ei ole kokoomuksessa edes yrittänyt pitää naisten puolta. Jopa853588Finland is now Petter place
Audin B-ryhmän ralliautolla saatiin kansa voimaan hyvin. Kiitos kokoomus huumoripläjäyksestä.292373Ilman Stadia Suomessa ei olisi kunnon lihajalosteita
HK, Helsingin makkaratehdas, Votkin, mitä näitä nyt onkaan. Böndellä ei ole kunnollisia jalostajia.1412018Toivon että kuulut elämääni
Mutta aika näyttää miten läheisesti. Lupaan kertoa jossain sivulauseessa, kun muutan paikkaa.34871- 44801
En unohda sua
En vaan unohda sua. Eikä se näköjään ole tarkoituskaan. Rakastan sua sitten omalla tavalla kauempaa kun mikään muu ei on30790Mahdatko ymmärtää sitä
Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen60734Jorma Lind kuollut
Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet3716- 40687
Kyllä nainenkin voi ottaa yhteyttä
Ja on ihan kiva jos ottaa yhteyttä mieheen. Minä ainakin olisin onnessani jos nainen ottaisi yhteyttä. mies87676