Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Maraton ohjelma

    No niin, näitä varmasti kysellään täällä jatkuvasti, mutta..
    Juoksin Pääkaupunkijuoksussa ekan puolikkaani aikaan 1,52 ja rapiat.
    Aika puskista, noin kuukauden harjoittelulla, sitä ennen vain punttitreeniä muutama kuukausi ja lenkki ehkä kerran kahdessa viikossa. Olen sellainen on/off urheilija, lajit vaihtuu usein, mutta liikkeessä yritän pysyä.
    Yritin etsiskellä maraton ohjelmaa, mutta monet ovat täysin aloittelijoille, mistä löytäisi tälle jo kuntoilevalle sopivan ohjelman?
    Lisäksi kyllä nilkkani sanoi sopimuksen juoksua seuraavana päivänä totaalisesti irti, en tiedä mahtaakohan tuota maratonia olla edes järkevä suunnitella? Katsotaan nyt, paheneeko kipu..
    Kiitos jo etukäteen.. :)
    1393
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Oli keväällä hyvät ohjeet kolmelle eritasoiselle. Juoksija-lehden sivuilta löytyy joitain ohjeita ja Sepon kotisivuillakin on hyviä ohjelmia. Googlaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    PIIIIIA kirjoitti:

    No niin, näitä varmasti kysellään täällä jatkuvasti, mutta..
    Juoksin Pääkaupunkijuoksussa ekan puolikkaani aikaan 1,52 ja rapiat.
    Aika puskista, noin kuukauden harjoittelulla, sitä ennen vain punttitreeniä muutama kuukausi ja lenkki ehkä kerran kahdessa viikossa. Olen sellainen on/off urheilija, lajit vaihtuu usein, mutta liikkeessä yritän pysyä.
    Yritin etsiskellä maraton ohjelmaa, mutta monet ovat täysin aloittelijoille, mistä löytäisi tälle jo kuntoilevalle sopivan ohjelman?
    Lisäksi kyllä nilkkani sanoi sopimuksen juoksua seuraavana päivänä totaalisesti irti, en tiedä mahtaakohan tuota maratonia olla edes järkevä suunnitella? Katsotaan nyt, paheneeko kipu..
    Kiitos jo etukäteen.. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu