Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millä liikkeellä iso/pyöreä maha?

    Joillain miehillä on tosi iso ja pyöreä vatsa, mikä käy kateeksi minunlaista kukkakepukkaa. Millä liikkeellä saisin samanlaisen vatsan? Teen päivittäin 200-500 vatsalihasliikettä mutta vatsa vain pysyy pienenä :(
    5497
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Eli jätät noi vatsaliikkeet pois.alat juomaan kaljaa,mässäilet hampurilaisia,makkaraa ym.rasvaista ruokaa.Älä liiku vaan oleile sohvalla.Vaikka tollaset 2-3kk ni eiköhän ala massu kasvaa:)

    Äänestä

    Jos teet pelkkiä istumaannousuja ja/tai rutistuksia on tilanteesi toivoton.
    50 - 100:n toiston sarjat ilman lisäpainoa eivät auta.
    Jos olet tehnyt ilman lisäpainoa, vapain nilkoin niin lyhennä sarjat 10:neen ja ota 10:n levy NISKAN taakse. Auttaa kummasti.
    Älä ihmeessä rinnalle kuten monet tekevät.
    Houkuttelee lintsaamaan sarjan viimeisissä.

    Lisäksi:
    Poikki penkin pitkänä 10 - 20:n toistoja, aloittaen omalla painolla ja lisäten 5kg:n nousuin 40kg:oon auttaa.
    Vähintään 5 sarjaa / rupeama. 3krt/vko.

    Samoin puolapuilla riippuen suorin jaloin nilkkojen ranteisiin nostot nilkkapainoin. 10:n sarjoja.
    Vähintään 5 sarjaa / rupeama.
    3krt/vko.
    Aloita vaikka 2kg/nilkka.
    5 - 6kg/nilkka pitäisi alkaa tehoamaan.

    Joutessasi voisit lykkiä ns. voimapyörää.
    Voit jatkaa niitä "nousuja" ilman lisäpainoa mutta lyhennä sarjat alle 50:nen. 500 toistoa/kerta tuntuisi sopivalta.

    Tätä kun painat puoli vuotta niin palaa asiaan jos tuloksia ei näy.

    Äänestä

    • ettet jännitä ollenkaan syviä vatsalihaksia, siitä saa hienon pyöreän mahan. Kireät lonkankoukistajat auttavat myös.

      Äänestä

    • fanni kirjoitti:

      ettet jännitä ollenkaan syviä vatsalihaksia, siitä saa hienon pyöreän mahan. Kireät lonkankoukistajat auttavat myös.

      ...niin vielä sitä että tekeekö joku oikeasti monta sataa vatsaliikettä/treeni? MIKSI? Teetkö myös 200-500 kyykkyä päivittäin?Täh?

      Äänestä

    • fanni kirjoitti:

      ...niin vielä sitä että tekeekö joku oikeasti monta sataa vatsaliikettä/treeni? MIKSI? Teetkö myös 200-500 kyykkyä päivittäin?Täh?

      Aloittaja yrittää typerästi hehkuttaa vatsatoistoillaan.

      Kysymyksesi on paikallaan!
      MIKSI?

      Jos kyse on keskikropan lihaskunnosta niin ehdottamani ohjelman toteutus kertoisi siitä jotain.

      Lattialla ilman lisäpainoa, vapain nilkoin tehtynä muutamassa sadassa ei ole kehumista, eikä järkeä.
      Vielä vähemmän jos sen tekee nilkat kiinni.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tiedoton tiedonhakija kirjoitti:

    Joillain miehillä on tosi iso ja pyöreä vatsa, mikä käy kateeksi minunlaista kukkakepukkaa. Millä liikkeellä saisin samanlaisen vatsan? Teen päivittäin 200-500 vatsalihasliikettä mutta vatsa vain pysyy pienenä :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu