Olen aina ollut hoikka ja sirorakenteinen. Teini-iässä liikunta oli minulle epäsäännöllistä ja satunnaista. Ainainen väsymys ja univaikeudet kiusasivat. Ravitsemusasiantuntija-äitini ohjeisti minua noudattamaan lautasmallia, lisäämään kasviksia, syömään hyviä hiilihydraatteja sekä välttämään huonoja, kovia rasvoja. Öljyjä hän kehoitti käyttämään päivittäisessä aterian koostamisessa. Liikuntaa hän kovasti suositteli.
Eipä niitä äidin lätinöitä tuolloin jaksanut kuunnella. Alta parikymppisenä innostuin lisäämään liikuntaa, josta tulikin minulle elämäntapa.
Tuloshakuista kuntosalitreeniä, kestävyysjuoksua, palauttavaa pyöräilyä 4-6 krt viikossa. Tuloksellisen liikunnan tukemiseksi keskityn yhä enemmän syömisiini; Reippaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja. Hyviä hiilihydraatteja säästelemättä; täysjyväruista, tummaa pastaa, kokojyväriisiä, perunaa. Riittävästi proteiinia vähärasvaisista maitotuotteista, vähärasvaisesta lihasta. Korkealaatuisia rasvoja en toki unohda; oliivi-ja rypsiöljyä kuluu päivittäin kohtuullisesti. Leipää en sivele rasvalla.
Voin paremmin kuin koskaan: olen äärimmäisen energinen, terve ja jaksava. veriarvot kondiksessa
ja univaikeudet kadonneet. Vartalon kiinteydestä ja solakkuudesta tuskin tarvitsee erikseen mainita.
Suosittelen omaa elämäntapaani erittäin lämpimästi tämän palstan lukijoille. Totuttelemista se vaatii
ja siirtyminen terveelliseen elämään tapahtuu pienin askelin.
Voin kuitenkin luvata, että tulette hartaasti vielä kiittämään minua, ettekä enää koskaan halua palata "entiseen elämäänne".
Jaksamista!
Eipä niitä äidin lätinöitä tuolloin jaksanut kuunnella. Alta parikymppisenä innostuin lisäämään liikuntaa, josta tulikin minulle elämäntapa.
Tuloshakuista kuntosalitreeniä, kestävyysjuoksua, palauttavaa pyöräilyä 4-6 krt viikossa. Tuloksellisen liikunnan tukemiseksi keskityn yhä enemmän syömisiini; Reippaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja. Hyviä hiilihydraatteja säästelemättä; täysjyväruista, tummaa pastaa, kokojyväriisiä, perunaa. Riittävästi proteiinia vähärasvaisista maitotuotteista, vähärasvaisesta lihasta. Korkealaatuisia rasvoja en toki unohda; oliivi-ja rypsiöljyä kuluu päivittäin kohtuullisesti. Leipää en sivele rasvalla.
Voin paremmin kuin koskaan: olen äärimmäisen energinen, terve ja jaksava. veriarvot kondiksessa
ja univaikeudet kadonneet. Vartalon kiinteydestä ja solakkuudesta tuskin tarvitsee erikseen mainita.
Suosittelen omaa elämäntapaani erittäin lämpimästi tämän palstan lukijoille. Totuttelemista se vaatii
ja siirtyminen terveelliseen elämään tapahtuu pienin askelin.
Voin kuitenkin luvata, että tulette hartaasti vielä kiittämään minua, ettekä enää koskaan halua palata "entiseen elämäänne".
Jaksamista!
Vastaukset 27
Vanhimmat
Skärimäistä kirjoittelua jota täällä nyt esiintyy lähes päivittäin. Liikunnan varjolla vastustetaan vhh ruokavaliota ja yritetään saada näyttämään vhh-ihmiset liikuntakieleteisiksi.
Tässäkin kehotetaan syömään hiilihydraatteja säästelemättä kunhan vain liikkuu. Perunastakin tärkkelyksineen on tullut hyvä hiilihydraatti ja jos sitä leipien kera syö säästelemättä niin mennään helposti pois vhh alueelta.
Tarkasti lukien siinä kehotetaan syömään hyviä hiilihydraatteja....
Joo! Tällä palstalla on kylläkin tullut selväksi, että ensin ruokavalio ja sen mukaan muut mahdolliset toiminnat ja kaikki muu on väärää tietoa. Itse ajattelen niin, että fyysinen toimintakyky on kaiken edellä ja sen johdonmukainen ja säännöllinen sekä tehokas kehittäminen on avain terveeseen elämään. Koska huonolla ravinnolla tämä on mahdotonta, ohjautuu aktiiviliikkuja lähes automaattisesti terveellisempiin valintoihin ruoka-valiossaan.
Sairaille ja flegmaattisille sekä liikuntaan negatiivisesti suhtautuville ihmisille toki voidaan räätälöidä heille käypänen erikoisruokavalio joilla heidän painonsa pysyy aisoissa, mutta liikkuville, terveille ihmisille yleensä on jo sisäänrakennettuna tieto siitä, että leipää ei syödä friikin lailla ja hilloja ei lusikoida salaa suoraan purkista.
Jos taasen halutaan laittaa hevoset kärryn eteen, niin tokihan voidaan leikkiä ajatuksella jossa viralliset suositukset olisi mitoitettu ylipainoisen ja erittäin vähän liikkuvan ihmisen mukaan. Tämä ruokavalio olisi täällä esiintyvän uskonlahkon mukaan niin täydellinen, että sillä korvattaisiin mm.roskaruoan tarve. Smetanalla ja lorauksella kuohukermaa sekä kukkakaalimuusilla olisi voimaa kumota tuo 14,8 kg makeisia/Suomalainen/vuosi. Kumpaakaan ei ole kylläkään tämänhetkisissä suosituksissa. Miksiköhän?
Liikunnanvastaisuus tällä palstalla on ilmeinen! Jatkuvasti toistetaan liikunnan hyödyttömyyttä laihdutuksessa ja tämänkin jatkuva toisto tulee yleensä yhdeltä ja samalta henkilöltä joka on ylipainoinen ja liikuntaa pakollisena pahana pitävä.
Christer Sundqvist on omassa blogissaan mielestäni erittäin hyvillä linjoilla. Sinällään koomista, mutta täällä KJM:n esiintuoma ja kehuma kaveri rankkasi Atkinsin ja Heikkilän dieetit tuonne kuraluokkaan ja virallisen ykköspaikalle. Ei yllätä kun tietää, että tuon suosittelija on fyysisesti terve ja hyvässä kunnossa.
http://www.hiilaritietoiset.net/voionainavoita.html
Miten se voin suosittelu sopiikaan siihen virallisterveelliseen ruokavalioon? Voihan kuuluu Atkinsiin ja Heikkilään.
Sus siunaa ja varjele, eikö voita siis saa syödä, ellei julistudu vhh-laiseksi.
Ei yllätä! Voita siis ei virallisella suosituksella saa syödä? Aika erikoinen tulkinta, mutta niin on sen esittäjäkin.
Kun ihmisellä ei ole kykyä ottaa omista toimistaan vastuuta henkilökohtaisella tasolla, on luonnollista projisoida omat mokat ulkopuoliselle taholle. Mattila ei osaa johdonmukaisesti selittää, miksi hän on "sairastunut" virallisilla suosituksilla vaikka hän ei niitä ole noudattanut. Kuten aiemmin olen kirjoittanut, on tuo yhtälö mahdoton. Samalla periaatteella voi syyttää mitä tahansa instanssia aivan mistä tahansa omasta ja itseaiheutetusta munauksesta.
Jopa Heikkilän kirjoista saisi napsittua "mieleistä" jos oikein kaivelee.
Heikkilän kirjoja ja muita Rasalaksen tuotteita mainostetaan täällä erään tahon toimesta yllättävän usein. Tiedoksi, että Rasalaksen TJ sekä kustannusjohtaja ovat hra.Heikkilä ja hänen vaimonsa. Pienet ovat ympyrät piireissä. Eipä ole kovinkaan suuri ihme, että lähes kaikki tuon kirjapainon hutaisut julistetaan täällä merkittäviksi julkaisuiksi joiden hankinta on välttämätöntä. Huuhaata parhaimmillaan..
ensin kirjoittaa skäri ja sitten kommentoi skäri triplesterin nimmarilla. Sairasta touhua.
on suurta Heikkilää ja Mattilaa kohtaan. Vihassa ei synny koskaan järkevää tekstiä.
en tiedä mikä/kuka on skäri, eikä juuri kiinnostakaan. Kerroin vain oman elämäntapani ja suosittelin sitä muillekin, surullista kun täällä ollaan noin vainoharhaisia.
tunnistan kyllä kolmen vuoden ajalta Skäribon ja Skärin tekstit kun niitä olen lukenut tuhansia ja vastaillut. Lestertrip on oikeassa. Olen sanonut ennenkin ettei Skäri mihinkään jenkkeihin lähtenyt. Pisti vaan nimimerkin hyllylle ja nyt riekkuu vaihtuvilla.
Muta silti et erota totuutta omasta propagandastasi? Olet siis ammattisi uhri.
Säälittävää!
kykenet selvittämään, miltä koneelta kirjoitetaan (?) siis en ole atk-ammattilainen, mutta luulisi että minua pystyisi jäljittämään. eikös ne poliisitkin kykene selvittämään mm. kunnianloukkaussyytöksissä?
jokatapauksessa harmillista, että väität minua joksikin muuksi. Mieleesi ei ilmeisesti juolahtanut, että tämän kyseisen "skärin" tavoin ajattelevia ihmisiä löytyy varmasti aika paljon, ilmeisesti hän muistuttaa tavoiltaan minua (?).
Olen 22v. urheileva nainen itä-suomesta, stemmasi se sitten skärin profiiliin tai ei.
> "Christer Sundqvist on omassa blogissaan mielestäni erittäin hyvillä linjoilla. Sinällään koomista, mutta täällä KJM:n esiintuoma ja kehuma kaveri rankkasi Atkinsin ja Heikkilän dieetit tuonne kuraluokkaan ja virallisen ykköspaikalle. Ei yllätä kun tietää, että tuon suosittelija on fyysisesti terve ja hyvässä kunnossa."
Mielenkiintoinen "kuraluokitus" sinulla :) Listassa on siis 78 ruokavaliota, ja mielestäni hiilareiden määrään ja laatuun perustuvien sijoitus oli oikein hyvä. Tässä kärkipäästä muutama:
2. Glykeeminen indeksi ("verensokeriblues")
4. Ortoglykeeminen painonhallinta
8. Zone dieetti (Barry Searsin dieetti)
9. Atkinsin dieetti (ketogeeninen dieetti)
10. Montignac
Tällä palstalla monet suosittelevat "syö vähemmän kuin kulutat", sen sijoitus:
44. Laihduttaminen kaloreita laskemalla
Lähde: http://sundqvist.blogspot.com/2007/08/christerin-lista.html
Joo, vainoharhaisia vanhoja herroja täällä listalla kiistelemässä :-(
Minäkin olen ihan juoksijanaisen linjoilla ja olen 45 v nainen helsingistä. Minulla sitä ylipainoa on lapsipesueen synnyttäneenä kun en tiukemmin sitä tajunnut poistaa heti synnytysten jälkeen ja tässä iässä kilot istuvat tiukassa, mutta liikunta ja tavallinen perushyvä ruoka auttavat ja pikkuhiljaa on vartalo kiinteytynyt ja kai se painokin jossain vaiheessa tippuu.
Kun ainoa tapa on kommentoida (vihasi tiedetään, jne.)Kun sinulta tripleskäri en ole saanut yhtään järkevää kommenttia vähänkin arvostelevaan viestiin.
Itse vihaat Puskaa niin että taidat oikein elää sillä Mattilan ja Jarijoon kanssa.
Kun kaikki mikä on todella asiallista kirjoitusta niin pistetään vihan ja älyttömyyden piikkiin
Niin todellakin jos Mattila et kumppanit eivät ole koskaan noudattaneet virallis... niin miksi he syyttävät ja miksi he yleensä ovat lihonneet.
Kannattaisi ihan lukea noita XKIRILIN tekstejä. Siellä on niin paljon ristiriitaisuksia ja takinkääntöjä että heikompi ei pysy edes mukana.
Tällä palstalla alkaa olla jo niin paljon ala-arvoista viestiä etkä sä tai edes Mattila kommenttineen sitä juurikaan paranna.
Olisiko itsekkin joskus kyseenalaistaa vaikka oma fiksuus. Me muuthan ollaan jo tyhmiä.
Kun koskaan ei ole missään neuvottu syömään pellillisiä pullaa ja hilloja purkista.
Liikuntaa ei voi lihavat harratsaa nivelet ei kestä mutta miksi olette lihavia, mieti sitä.
Ja täytyy tunnustaa että en tunnista sinua viestinnän edustajaksi.
Sinulta puuttuu kaikki hyvän tavan etiketit ja tapasi kirjoittaa ei voi olla ammattilaisen kirjoitusta. Et voi esiintyä julkisesti ja kirjoittaa samalla täällä nimillä ja täyttä skeidaa. Siinähän menee oma uskottavuus.
Olet jos olet alalla ilmeisesti OPR:n Rasalalta ja tämähän on sellaista piilomainontaa, eikö?
Miten sua voi jatkuvasti kiinnostaa toisten nimimerkit. Aikuinen mies. Ryhdistäydy ja pysy asiassa jätä tälläiset ala-arvoiset tekstit meille muille hörhöille.
Ensin hoidetaan fysiikka kuntoon ja sen jälkeen sitten katsotaan pitääkö ruokapöytään lisätä jotain täi vähentää.
Eipä ole siihen tarvinnut muutoksia tehdä. Terve elimistö hoitelee ruoka-aineiden blokkauksen ja käytön parhaimmalla mahdollisella tavalla, sille ei tarvitse "opettaa" mitään.
Laitoin ensin ruokavalion kuntoon liikuntaa lisäämättä jotta saisin selville mikä on ruokavalion merkitys painonhallinnassa. Sen jälkeen olen lisännyt liikuntaa ihan maan oman halun ja mielenkiinnon mukaan. Terve elimistö kyllä hoitelee ruoka-aineet mutta rankaisee helposti terveyden pettämisellä jos antaa sille liikaa sokeria, tärkkelystä ja hiilihydraatteja. Kyllä elimistö opettaa.
Lue haastattelusta:
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Näkee että olet ikäiäsi vanhemman näköinen. Tosin kerma silottaa ryppyjä.
Elämä opettaa niinhän sitä sanotaan.
Olet päässyt oikein lehteen laita ihmeessä seuranhakuilmoitus kyllä tolla meriitillä pitäisi naisia löytyä.
Oman halua sulla ei ole käsittääkseni ollut koskaan liikuntaan eikä ole nytkään.
En ole koskaan välittänyt makeista yms mutta liikuntaa olen harrastanut pienen ikäni ja olen ikäisesi ja vielä ihan terve. Työpaikka tarkastus tehty maaliskuussa.
Voit tutkia entisten urehilijoiden elämänkaarta huvikseksi.
haluni tiedät? Älä anna väärää todistusta lähimmäisestäsi kun et tiedä miten kukakin liikkuu. Pitääkö uskoa kaikki palstalla kirjoittavien hörhöjen sohvaperunapuheet.
"Oman halua sulla ei ole käsittääkseni ollut koskaan liikuntaan eikä ole nytkään".
Luuletko, että sinua pidetään älykkäänä kun kirjoitat täyttä skeidaa ihmisestä jota et tunne etkä ole koskaan tavannut. Lopeta jo sillä alennat vain itsesi nettihäiriköiden joukkoon.
Ei minun tarvitse mitään seuranhakuilmoituksia lehteen laittaa. Vaimojakin on ollut kolme, rakastajattaria ja naisystäviä vielä enemmän.
No sepä se, kun on ollut ne vaimot sun muut; kukaan ei siis ole jäänyt syystä tai kolmannesta. Ja vikahan on tietty niissä naisissa, kun eivät hyvän päälle ymmärrä.
Ei tosiaankaan sinun halusi kiinnosta olet oikeassa. Mutta jos osaa lukea niin tietää mitä haluat ja mitä olet tehnyt.
Olet itse siitä pitänyt huolen että kellekkään ei jää epäselväksi että olet ollut jopa lehdessä.
En tiennyt että sillä lisätään meriittiä.
Kuinka voit olla noin älytön kun itse epäilit jotain vaimonhakkaajaksi. En voi enää ihmetellä kuinka täynnä olet itseäsi.
Olet myös joutunut hakemaan seuraa muualta näin olen ymmärtänyt.
Miksipä olet itse vaimojasi vaihtanut ei kuulu mulle mutta ei kuulosta siltä että kukaan viitsisi olla kanssasi loppuelämää.
Tuskin se on kehujen aihe että joutuu jatkuvasti etsimään itselleen ystävää tuossa iässä.
Mutta se murhe lienee sinun.
Ei minun tarvitse luulla itseäni älykkääksi sinä ilmeisesti luulet olevasi kun täällä vuositolkulla käyt riekkumassa ja kehumassa naisiasi.
Kiva on varmaan entisten naisystävien jos niitä on ollut lukea tekstejäsi kohta pelkäävät että annat kiihkoissasi ja itseäsi puolustaessasi nimetkin.
Mieti miksi kukaan ei jaksa sinua kauan. Narsismi on sairaus ja vhh elämäntapa niinkö?
Niin, jos sinusta kellunta ja köpöttely on liikuntaa, niin mielenkiintoista. Olisi kiva nähdä sinut salilla treenaamassa, miten hiki valuisi kuin pikku p...usta :-)
Kirjoitit aivan kun omasta elämästäni.
Kiitos sinulle, kun toit valoa elämään ja positiivisuutta tämänkin palstan yksipuolisuuteen.
Samoja elämäntapoja olen noudattanut jo vuosia ja hyvin pyyhkii, ei tee pahaa muillekkaan kokeilla!
Terkuin hyvinvoiva ja energinen, nainen 44v!
avaus. Kyllä täällä kaikki tiedämme sinun asenteesi ja teesisi. Tämä nyt vain sattuu olemaan vh keskustelu. Joten kysyn mitä tämä täällä tekee. K.J jo mainitsi nimimerkkisi.Joten en ala sitä toistamaan. Mutta ihmetellä täytyy sinua. Miksi et jo viimeinkin anna meidän keskustella aiheesta,rauhassa. Aikaa sinulla tuntuu olevan,kun kerkeät kirjoitta oman nimimerkkisi lisäksi monilla anonyymeillä nimimerkeillä. Meillä työtätekevillä ei moiseen ainakaan ole aikaa,nytkin on lähdettävä töihin.
ensinnäkään en kirjoita muilla nimimerkeillä.
Toisekseen olen pettynyt, kun aikuiset (???) ihmiset
suhtautuvat lämminhenkiseen terveiden elämäntapojen suosittelemiseen näin kapeakatseisesti. Ei luulisi olevan keneltäkään pois!
Kaiken lisäksi olen hiukan ihmeissäni. Käsittääkseni
en ole Suomessa yksin elämäntapojeni kanssa, jonka vuoksi ihmettelen teidän suoraan henkilöivän minut johonkin toiseen (?)
Miksi yrität esiintyä minuna?